September 7, 2023
13 Gerakan Mudah Workout di Rumah, Cocok untuk Pemula!

Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, tidak perlu olahraga berat, kok. Melakukan workout di rumah secara rutin merupakan...

Yosephine Yosephine
12 menit membaca
September 4, 2023
10 Contoh Latihan Daya Tahan yang Baik untuk Tubuh!

Setiap orang memiliki tubuh dengan daya tahan berbeda. Hal yang memengaruhinya ialah usia, pola hidup,...

Yosephine Yosephine
9 menit membaca
August 14, 2023
4 Gerakan Senam Mengecilkan Perut Sebelum Tidur

Memiliki perut yang rata dan pinggang langsing merupakan salah satu hal yang dinginkan banyak orang....

Yosephine Yosephine
5 menit membaca
August 14, 2023
Apa Itu Olahraga Calisthenics? Contoh Gerakan, Tips, dan Manfaatnya

Meski olahraga calisthenics (kalistenik) masih terdengar asing di telinga, tetapi kemungkinan besar kamu pernah melakukannya...

Yosephine Yosephine
9 menit membaca
July 11, 2023
Cara Senam Kegel Pria, Manfaat, dan Efek Sampingnya

Kebanyakan orang menganggap senam kegel hanya untuk kaum wanita, padahal pria maupun wanita perlu melakukan olahraga...

Yosephine Yosephine
7 menit membaca
Apa Itu Bulking? Tips dan Cara Melakukannya yang Benar

Penting untuk mengenal apa itu bulking dan memahami strategi yang tepat untuk meningkatkan keberhasilan bulking. ...

Yosephine Yosephine
11 menit membaca
March 27, 2023
5 Tips Aman Olahraga saat Puasa, Kapan Waktu Terbaiknya?

Saat berpuasa, sebaiknya tetap melakukan olahraga untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Namun, perlu...

Yosephine Yosephine
6 menit membaca
March 27, 2023
6 Jenis Olahraga Terbaik yang Cocok Dilakukan saat Puasa

Berpuasa merupakan aktivitas menahan diri dari makan, minum dan segala hal yang dapat membatalkan puasa,...

Yosephine Yosephine
6 menit membaca
March 16, 2023
8 Manfaat Olahraga Saat Puasa yang Harus Kamu Tahu!

Ada segudang manfaat olahraga saat puasa. Pemilihan waktu olahraga pun harus pas. Karena itu, ketahui risiko dan manfaat olahraga saat puasa bersama Rey!

Yosephine Yosephine
9 menit membaca
November 15, 2022
10 Aplikasi Penghitung Langkah Terbaik, Catat Kalori & Detak Jantung!

Olahraga lari merupakan salah satu kebiasaan sederhana yang bisa meningkatkan pola hidup sehat kamu. Di...

Yosephine Yosephine
6 menit membaca
November 9, 2022
Apa Itu Back Up? Ini Manfaat dan Cara Melakukan Gerakannya!

Back up adalah salah satu gerakan olahraga yang bisa membentuk dan menguatkan tubuh.  Latihan back...

Yosephine Yosephine
9 menit membaca
April 28, 2022
Mengenal Gerakan Plank dan Manfaatnya untuk Pemula

Kurang percaya diri karena perut buncit? Atau merasa sakit punggung dan otot lemah? Kamu bisa...

Yosephine Yosephine
8 menit membaca