Vitamin B Complex untuk Gemuk, Bisa Meningkatkan Nafsu Makan?

Vitamin B Complex untuk Gemuk, Bisa Meningkatkan Nafsu Makan?
Suhartantowi Lauw
Suhartantowi Lauw
May 22, 2023
6 menit membaca

Berbagai cara dapat dilakukan untuk mendukung program kenaikan berat badan atau menggemukkan badan.

Bagi beberapa orang, upaya terkait penambahan berat badan dengan menambah porsi makan dianggap belum cukup.

Hal ini membuat konsumsi vitamin dimaksimalkan untuk menunjang kesuksesan program penggemukan.

Konsumsi vitamin dipercaya mampu membentuk energi dan membangun jaringan tubuh, sehingga menunjang kenaikan berat badan. 

Ingin mengetahui lebih banyak tentang cara menjaga kesehatan dengan mudah?

Temukan rahasia hidup sehat jadi lebih mudah di sini! 

Salah satu vitamin yang kerap dikonsumsi untuk program penggemukan, yaitu vitamin B complex.

Yuk, ketahui informasi seputar vitamin B complex untuk gemuk. 

Apakah Vitamin B Complex dapat Membuat Badan Menjadi Gemuk?

vitamin B1 dan B6 memiliki efek dalam meningkatkan nafsu makan

Vitamin B complex terdiri dari beberapa jenis, yaitu vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12 yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya.

Delapan jenis vitamin tersebut berperan penting dengan manfaatnya masing-masing dalam proses menjaga tubuh agar dapat berfungsi secara optimal.

Adapun beberapa jenis vitamin B dipercaya mampu memberikan manfaat dalam program penggemukan. 

Penelitian memperlihatkan bahwa terdapat kenaikan angka kasus obesitas sejak tahun 1970-an, khususnya di negara-negara maju. 

Peristiwa tersebut diklaim diakibatkan oleh perubahan sistem pangan global, terutama dalam hal kandungan vitamin pangan. 

Vitamin B kompleks yang berfungsi dalam meningkatkan sintesis lemak merupakan salah satu vitamin yang difortifikasi ke dalam makanan.

Alhasil konsumsi vitamin B1, B2, dan B3 di negara maju meningkat dengan pesat yang berkaitan erat dengan kenaikan kasus obesitas. 

Oleh karena itu, vitamin B kompleks dikhawatirkan mampu membuat seseorang menjadi gemuk.

Meskipun pada faktanya, kasus seperti ini jarang terjadi.

Baca Juga: 11 Manfaat Vitamin B Complex yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Bagaimana Cara Kerja Vitamin B Complex dalam Menambah Berat Badan?

Vitamin B complex bekerja dalam meningkatkan proses metabolisme energi dalam program penggemukan badan.’

Metabolisme tubuh sendiri berperan penting dalam memproses protein dan karbohidrat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Proses metabolisme yang optimal akan memastikan tubuh mampu memanfaatkan nutrisi yang diperoleh untuk diolah menjadi energi dan bukan disimpan sebagai lemak.

Ketika kebutuhan harian akan vitamin B complex tercukupi, tubuh akan menjalankan metabolisme menjadi lebih efektif dan efisien.

Sebaliknya, jika tubuh kekurangan nutrisi vitamin B complex, maka metabolisme tidak akan berjalan dengan baik dan optimal.

Selain berpengaruh terhadap metabolisme, vitamin B complex juga memberikan pengaruh terhadap sel saraf, melancarkan pencernaan, menaikkan produksi sel darah merah, dan menambah daya tahan tubuh.

Di antara jenis-jenis vitamin B complex, vitamin B1 dan B6 memiliki efek dalam meningkatkan nafsu makan.

Nafsu makan yang meningkat memiliki pengaruh dalam mendukung asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh tercukupi.

Maka dari itu, konsumsi vitamin B complex dengan dosis yang tepat bisa menjadi salah satu cara untuk menunjang suksesnya program penggemukan badan atau menaikkan berat badan.

Baca Juga: Ketahui 8 Jenis dan Manfaat Vitamin B untuk Kesehatan

Apakah Aman Mengonsumsi Vitamin B secara Berkelanjutan?

Mengonsumsi vitamin B diyakini dapat memberikan berbagai manfaat untuk melindungi kesehatan.

Secara alamiah, vitamin B bisa didapatkan dengan mengonsumsi berbagai sumber bahan makanan, seperti biji-bijian utuh, seafood, sayuran hijau, telur ayam, atau produk susu.

Selain itu, vitamin B turut dapat didapatkan melalui konsumsi suplemen vitamin tambahan. 

Meskipun mengandung berbagai manfaat, konsumsi suplemen tambahan tidak disarankan untuk dikonsumsi secara sembarangan setiap harinya tanpa mempertimbangkan dosis dan rekomendasi dari dokter.

Konsumsi vitamin melalui suplemen dinilai kurang tepat jika dilakukan terus-menerus secara berkelanjutan.

Setiap orang tentu memiliki kebutuhan asupan vitamin yang berbeda-beda tergantung faktor usia, postur badan, atau kondisi tertentu. 

Apalagi vitamin B bersifat sebagai penunjang yang perlu bekerja sama dengan nutrisi lain untuk dapat menjalankan fungsinya secara optimal. 

Dalam usaha meningkatkan berat badan, seseorang perlu memastikan asupan yang terjaga dengan kebutuhan vitamin dan katalisator enzim yang terpenuhi.

Jika tubuh hanya mendapatkan vitamin tanpa asupan makanan yang seimbang, maka program penggemukan badan akan sulit untuk terealisasi. 

Tidak dapat dipungkiri bahwa vitamin B1 dan vitamin B3 diyakini mampu memperbaiki nafsu makan.

Namun, manfaat tersebut dapat dirasakan jika seseorang memiliki kondisi kekurangan vitamin B.

Maka dari itu, jika ingin memenuhi kebutuhan vitamin B secara rutin, kamu sebaiknya terlebih dahulu melakukan pemeriksaan dan konsultasi kepada dokter.

Hal tersebut dilakukan agar dokter dapat memberikan metode yang sesuai dalam menaikkan berat badan sesuai dengan kondisi masing-masing pasien.

Adapun dalam melaksanakan program penggemukan dengan dukungan konsumsi vitamin dapat memberikan dampak yang optimal jika dibarengi dengan hal sebagai berikut: 

  • Berolahraga secara rutin
  • Mengatur pola hidup sehat dan seimbang
  • Menerapkan jadwal makan dan camilan dengan konsisten
  • Menghindari konsumsi makanan yang memiliki serat tinggi atau rendah kalori
  • Mengonsumsi buah-buahan secara rutin
  • Mengonsumsi makanan dengan protein atau berkalori tinggi.

Baca Juga: Ketahui Dosis, Waktu, dan Aturan Minum Vitamin B Complex yang Tepat

Jika kamu kebingungan dalam menentukan asupan atau metode yang tepat dalam menaikkan berat badan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. 

Apalagi kini berkonsultasi dengan dokter dapat dilakukan dengan mudah melalui online ataupun janjian di rumah sakit. 

Asuransi kesehatan online dari Rey menyediakan fitur bagi kamu untuk berkonsultasi dengan dokter via chat, tebus obat, atur janji temu di rumah sakit favorit, hingga rawat inap gratis. 

Untuk informasi lebih lanjut, klik banner di bawah ini!

Membership kesehatan yang memberikan akses ke asuransi kesehatan

Pertanyaan Seputar Vitamin untuk Gemuk

Konsumsi asupan dengan protein dengan kalori tinggi mampu untuk menaikkan berat badan

Tidak hanya dipercaya dapat menaikkan berat badan, vitamin B complex memiliki segudang manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh. 

Namun, beberapa orang masih kebingungan dalam menentukan asupan yang tepat untuk menggemukkan badan.

Berikut beberapa pertanyaan seputar vitamin untuk gemuk.

Vitamin Apa untuk Badan Gemuk?

Selain vitamin B kompleks yang diklaim mampu menunjang program penggemukan badan, ternyata terdapat jenis vitamin lainnya yang dapat dikonsumsi untuk membantu dalam menaikkan berat badan, yaitu:

Vitamin D

Vitamin yang dikenal baik untuk tulang ternyata juga diklaim dapat membantu menaikkan berat badan.

Hal tersebut dikarenakan vitamin D dapat membantu proses penyerapan zat kalsium, sehingga mampu memperbaiki kepadatan tulang dan secara tidak langsung membuat berat badan menjadi naik.

Selain menaikkan berat badan, vitamin D dapat memberikan manfaat lain, seperti memperkuat otot, memperkuat imunitas, melindungi kesehatan gigi dan mulut, serta menurunkan risiko terkena penyakit diabetes.

Adapun cara untuk mencukupi vitamin D bisa dengan mengonsumsi asupan, seperti telur ayam, jamur, ikan sarden, dan susu, serta berjemur di bawah sinar matahari.

Baca Juga: 10 Manfaat Vitamin D untuk Tubuh, Boleh Diminum Setiap Hari?

Vitamin A 

Vitamin A diketahui mengandung zat yang dapat melindungi dan mendukung perkembangan kinerja organ, termasuk tulang dan otot.

Badan dengan massa otot dan tulang yang cukup akan berdampak terhadap kenaikan berat badan yang terlihat lebih ideal. 

Selain itu, vitamin A juga dapat memberikan manfaat lain, di antaranya mencegah degenerasi makula, meningkatkan imunitas, serta mendukung kesehatan mata.

Adapun untuk memperoleh kebaikan dari vitamin A bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti mengonsumsi daging, ikan, kangkung, bayam, brokoli, wortel, dan tomat.

Baca Juga: Tidak Hanya untuk Mata, Ketahui 9 Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan Tubuh

Penutup

Itulah informasi seputar vitamin B complex untuk gemuk. 

Selain untuk menggemukkan badan, asupan vitamin B complex harian tetap perlu dipenuhi.

Jangan sampai kamu kekurangan ataupun kelebihan vitamin B.

Masih ada pertanyaan lainnya?

Yuk, tulis di kolom komentar!

Coba Gratis Rey untuk 2 bulan! Chat dokter dan klaim obat gratis bisa kamu cobain dulu!

Suhartantowi Lauw
Suhartantowi Lauw

Menulis bukan tentang menuturkan segala sesuatu yang ingin disampaikan, tetapi menceritakan apa yang tidak bisa disampaikan. Itulah mengapa menulis menjadi cara terbaik untuk berbicara tanpa terganggu.

Kembali
Rekomendasi Artikel
July 3, 2023
17 Makanan Tinggi Kalori Naikkan Berat Badan, Mie Instan Termasuk?

Kalori merupakan satuan untuk mengukur jumlah energi yang terkandung dalam makanan dan minuman yang kamu...

Dwi Julianti Dwi Julianti
9 menit membaca
February 2, 2024
Cara Melakukan Sit Up yang Benar untuk Mengecilkan Perut, Pemula Wajib Tahu!

Bagi kamu yang ingin mulai berolahraga dan memulai gaya hidup sehat, penting untuk mengetahui cara...

Aul Risky Aul Risky
8 menit membaca
March 16, 2023
10 Cara Ampuh agar Bibir dan Kulit Tidak Kering saat Puasa

Selama menjalani ibadah puasa, banyak orang mengalami bibir kering dan pecah-pecah. Hal ini disebabkan karena...

Yosephine Yosephine
7 menit membaca