Apa Itu Self Esteem? 6 Contoh dan Cara Meningkatkan Self Esteem
Depresi menjadi momok menakutkan di era modern, bahkan di kalangan muda.
Namun, ada satu hal sederhana yang dapat membantu mengurangi risiko terkena depresi yakni dengan meningkatkan self esteem.
Tetapi, apakah hal ini benar-benar efektif?
Artikel ini akan membahas apa yang dimaksud self esteem dan juga berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan self esteem.
Simak selengkapnya, yuk!
Apa yang Dimaksud dengan Self Esteem?
Pengertian self esteem merupakan suatu bentuk perasaan, pikiran, dan pandangan seseorang kepada dirinya sendiri yang berhubungan dengan kepercayaan diri.
Meskipun diabaikan oleh banyak orang, kesehatan self esteem dapat memengaruhi prestasi seseorang dan hubungan antara individu.
Namun, self esteem ini juga harus seimbang dan tidak boleh terlalu rendah ataupun terlalu tinggi.
Kepemilikan self esteem yang terlalu tinggi dapat menimbulkan kesan sombong dan membuat seseorang kesulitan mengakui dan mempelajari kesalahan yang dilakukan.
Apa Contoh dari Self Esteem?
Berikut adalah beberapa contoh dari self esteem:
1. Lebih bisa bersikap mandiri
Banyak ciri bila seseorang sudah mempunyai self esteem yang baik.
Salah satu ciri-ciri self esteem, seseorang akan lebih bisa bersikap mandiri.
Orang yang mempunyai self esteem yang tinggi maka akan lebih mudah dalam mengambil keputusan tentang memandang masalah yang terjadi pada dirinya sendiri.
Hal ini tentu akan berdampak positif untuk membentuk kepribadian kamu.
Pribadi yang lebih percaya diri dan mandiri akan membuat kamu punya karakter yang kuat.
Bahkan dengan kepribadian yang mandiri dan positif ini akan membuat kamu lebih mampu untuk bertahan dan bersaing di dunia kerja dan dimana pun.
2. Menerima tanggung jawab lebih baik
Mempunyai self esteem yang tinggi juga akan bisa dilihat bila seseorang sudah mempunyai rasa tanggung jawab yang lebih baik.
Rasa tanggung jawab terhadap tugas yang diberikan kepadanya akan membuat kamu lebih bisa melakukan tugas dengan baik dan lebih disiplin.
Disiplin adalah hal utama yang membuat kamu bertahan dalam ketatnya persaingan. Baik dalam hal belajar maupun dalam hal pekerjaan.
Dengan rasa tanggung jawab yang baik, diiringi dengan disiplin yang tepat, maka akan membuat kamu lebih bisa meningkatkan self esteem.
3. Bangga dengan pencapaiannya
Seseorang yang sudah mempunyai rasa self esteem yang tinggi juga akan tercermin dari tingkat kepercayaan dirinya yang tinggi.
Kepercayaan diri yang tinggi ini tidak sampai membuatnya merasa sombong.
Dengan tingkat kepercayaan diri yang tinggi ini akan membuat seseorang akan bangga akan pencapaiannya.
Seseorang yang mempunyai rasa self esteem yang tinggi akan cenderung menikmati bila diakui tentang prestasi yang sudah fokus dilakukannya.
Bahkan tak jarang, seseorang yang mempunyai self esteem yang tinggi tak akan sungkan bila ingin memuji dirinya sendiri bila sudah mencapai sesuatu yang diinginkan.
4. Menyukai tantangan baru
Tak hanya itu, ada ciri dan contoh lainnya bila seseorang punya self esteem atau self worth yang tinggi.
Salah satunya yaitu bila seseorang menyukai tantangan baru.
Tantangan atau tugas baru yang belum pernah dilakukan akan membuat antusiasme tersendiri untuk seseorang yang mempunyai self esteem yang tinggi.
Suka dengan tantangan ini memang salah satu hal yang positif untuk mengembangkan diri.
Seseorang yang punya self esteem yang tinggi tidak akan ragu bila diberi tugas baru.
Berpikir tugas baru itu akan membuat pandangan dan pengetahuan baru untuk dirinya, maka seseorang yang mempunyai self esteem ini akan suka dengan tantangan baru yang seru.
5. Mereka mampu mengungkapkan perasaan
Emosi atau perasaan adalah suatu hal yang penting untuk diungkapkan. Walaupun hal ini terlihat sepele bagi sebagian orang.
Namun perasaan yang diungkapkan dan tidak dipendam begitu saja ini akan berperan dalam perkembangan psikologi.
Namun nyatanya masih banyak orang yang masih malu dan minder mengungkapkan perasaannya.
Ungkapan perasaan seperti tertawa, menangis, berteriak, hingga mengungkapkan kasih sayang akan membuat kamu lebih bisa menghargai diri sendiri dengan baik.
Perasaan ini akan membuat kamu lebih menyadari dan menerima apapun emosi yang terjadi dalam dirimu. Sehingga kamu akan lebih mengerti tentang apa yang kamu rasakan.
6. Mengelola stress dengan baik
Self esteem juga seringkali disebut dengan self worth.
Salah satu contoh dan ciri seseorang mempunyai self worth adalah mampu mengelola stress.
Mengelola emosi dan stress adalah hal yang sangat penting untuk seseorang bisa mengembangkan diri.
Baca Juga: Kenali Apa itu Insecure, Penyebab Serta Cara Mengatasinya!
Bagaimana Cara Meningkatkan Self Esteem?
Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan self esteem, yaitu:
1. Kenali diri sendiri
Setelah mengetahui apa itu self esteem maka selanjutnya, kamu juga harus tahu tentang bagaimana cara meningkatkan self esteem untuk dirimu sendiri.
Salah satu cara untuk meningkatkan self esteem adalah dengan mengenali diri sendiri.
Hal ini memang terlihat sepele namun ternyata dalam prakteknya pun juga tidak semua orang bisa.
Kamu bisa mulai mengenali dirimu sendiri dengan tahu apa saja potensi dirimu hingga cari tahu apa saja kekuranganmu.
Dengan hal ini akan membuat kamu lebih bisa menghargai dan menerima apa adanya dirimu sendiri.
Hal ini juga akan membuat kamu bisa terhindar dari banyak pikiran negatif yang mungkin datang dan membuat kamu depresi.
2. Jangan membandingkan diri dengan orang lain
Cara untuk mengembangkan self esteem lainnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan hindari membanding-bandingkan diri dengan orang.
Mengevaluasi diri memang baik untuk perkembangan dirimu, namun jangan sampai cara mengevaluasi diri tersebut dengan cara membandingkan apa yang kamu alami dengan orang lain.
Setiap pribadi tentu akan mengalami cerita hidupnya masing masing sehingga pencapain antar individu dengan yang lainnya tentu saja akan berbeda.
Akan lebih baik bila kamu lebih fokus pada pengembangan dirimu sendiri.
Prestasi orang lain boleh saja bila dijadikan suatu motivasi namun jangan sampai membandingkan dirimu dengan orang lain berlebihan.
3. Punya tujuan hidup
Cara lainnya untuk mengembangkan self esteem dalam dirimu adalah dengan mulai mempunyai tujuan hidup.
Setiap orang biasanya akan mempunyai tujuan hidup masing masing yang berbeda.
Dengan punya tujuan hidup, maka kamu akan lebih semangat untuk mencapai apa yang kamu inginkan.
Dengan semangat dan kepercayaan diri yang pelan pelan tumbuh untuk mewujudkan tujuan hidup, maka kamu juga bisa meningkatkan self esteem kamu.
Terlebih bila apa tujuan yang kamu inginkan itu tercapai, tentu akan lebih punya rasa bangga atas pencapaian yang kamu lakukan. Tetapkan tujuan hidupmu mulai dari sekarang.
4. Menjalin hubungan yang baik
Satu lagi tips untuk mengembangkan self esteem adalah dengan mempunyai hubungan yang baik antar lingkungan sekitarnya.
Lingkungan dan teman akan berperan dalam membentuk kepribadian seseorang.
Hindari berada di dalam lingkaran toxic relationship yang akan malah membuatmu terhambat dalam berkembang.
Hubungan lingkungan yang toxic akan menumbuhkan rasa tidak percaya diri karena banyak mendengar kata-kata buruk dari orang lain.
Bila hal ini terus dilakukan maka akan berpotensi untuk menurunkan self esteem.
Bangun lingkungan yang positif atau masuk ke lingkungan yang baik untuk mendorong perkembangan dirimu menjadi lebih baik.
5. Menerima keadaan diri
Hal lainnya yang bisa kamu lakukan untuk menunjang perkembangan dirimu adalah dengan mencoba menerima keadaan dirimu apa adanya.
Hal ini mungkin terlihat mudah namun dalam prosesnya tidak mudah dilakukan.
Keadaan diri juga tidak mudah diterima bahkan untukmu sendiri sehingga penting sekali untuk mengenali apa yang terjadi dalam dirimu.
6. Mempunyai sifat yang selalu positif
Hal lainnya yang bisa membuatmu mudah untuk meninggikan self esteem adalah dengan mempunyai sifat yang selalu positif.
Membangun hidup dan pola pikir yang positif akan membuatmu bisa lebih menghargai kehidupanmu sendiri.
Aura yang positif ini akan membuatmu bisa menularkan hal yang sama ke banyak orang.
Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat aura positif.
Rutin berolahraga menjadi salah satu cara agar aura positif dalam dirimu lebih keluar.
Baca Juga: Apa itu Overthinking? Contoh dan Cara Mengatasinya
Kenapa Harus Punya Self Esteem?
Apabila kamu memiliki tingkat self esteem yang tinggi, maka kamu akan memiliki tujuan yang jelas dalam setiap aktivitasmu. Selain itu, kehidupanmu akan lebih teratur dan terarah.
Dengan self esteem yang tinggi, kamu juga akan lebih menghargai dirimu sendiri dan tidak membandingkan dirimu dengan orang lain.
Membandingkan diri dengan orang lain tidaklah baik karena bisa mengurangi apresiasi terhadap pencapaianmu sendiri.
Dengan tingkat self esteem yang tinggi, kamu juga akan lebih mudah memotivasi diri untuk meraih kesuksesan.
Sebaliknya, self esteem yang rendah dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan membuatmu kesulitan untuk berkembang.
Selain itu, self esteem dapat digunakan untuk mengevaluasi harapan dan ekspektasi terhadap diri sendiri.
Baca Juga: Ketahui Apa Itu Mental Illness, Jenis Serta Penyebabnya
Penutup
Itulah sekilas informasi tentang self esteem dan bagaimana cara meningkatkan self esteem di dalam dirimu.
Jangan sepelekan penyakit mental yang mengarah ke depresi.
Depresi bisa menyerang siapa saja dan tidak memandang usia.
Banyak tindakan yang bisa dimulai dari sekarang untuk membuat kamu lebih bisa menghargai diri sendiri.
Masih ada pertanyaan terkait topik ini? Yuk, tulis di kolom komentar!
Sebagai penulis, saya percaya bahwa menulis lebih dari sekedar bentuk ekspresi. Menulis dapat menginspirasi, mendidik, dan menghibur. Itulah mengapa sebagai penulis, saya penuh semangat dan mencintai eksplorasi keindahan bahasa dan storytelling.
Yosephine 
