Obat Alami, 9 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan
Minum air kelapa muda di siang hari tentu sangat melepas dahaga.
Tidak hanya menyegarkan, air kelapa muda memiliki serangkaian manfaat bagi kesehatan tubuh.
Ingin tahu lebih banyak mengenai cara hidup sehat? Temukan rahasianya di sini!
Bahkan air kelapa muda tidak jarang menjadi konsumsi utama ketika seseorang mengalami gangguan kesehatan, terutama masalah pencernaan.
Penasaran dengan manfaat air kelapa muda lainnya, yuk simak di bawah ini!
Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan
Kandungan utama air kelapa terdiri dari mineral, elektrolit, dan vitamin.
Selain itu, kandungan karbohidrat, protein, dan lemak melengkapi nutrisi air kelapa.
Meskipun mengandung gula, tetapi jumlahnya lebih sedikit jika dibandingkan dengan minuman kemasan atau jus buah.
Bahkan kandungan kalium air kelapa muda lebih tinggi jika dibandingkan dengan mengonsumsi 4 buah pisang.
Dengan serangkaian nutrisi yang dimiliki, air kelapa muda tentu memiliki banyak manfaat.
1. Mengatur Tekanan Darah dan Kolesterol
Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah pada air kelapa dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko serangan jantung, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Natrium memiliki kemampuan dalam menurunkan kadar gula darah, sehingga mencegah terbentuknya penggumpalan darah.
Selain natrium, sifat anti-trombotik air kelapa mendukung peran natrium dalam mencegah gumpalan darah.
2. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal terbentuk ketika urin seseorang mengandung lebih banyak zat pembentuk kristal, seperti oksalat, asam urat, dan kalsium.
Air kelapa dipercaya dapat mencegah kristal menempel pada ginjal dan saluran kemih, termasuk mengurangi pembentukan kristal pada ginjal.
Air kelapa memiliki sifat yang dapat meminimalisir radikal bebas akibat tingginya kadar oksalat dalam urin.
Selain mengonsumsi air putih yang banyak, air kelapa muda dapat menjadi salah satu opsi dalam menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Kelapa Rutin, Bisa Awet Muda?
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Air kelapa mengandung sitokinin yang berfungsi mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.
Hal ini dikarenakan sitokinin memiliki sifat anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik.
Bahkan sitokinin dapat memperkuat jaringan ikat, menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia.
Selain itu, kandungan vitamin C dari kelapa bermanfaat dalam merangsang sintesis kolagen.
Dengan serangkaian nutrisi dalam air kelapa, tidak heran buah yang satu ini dapat menjaga kesehatan kulit untuk tetap kencang dan awet muda.
4. Pengganti Cairan Tubuh
Ketika seseorang mengalami dehidrasi, beberapa orang terkadang kesulitan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Mengonsumsi air kelapa dapat menggantikan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Kandungan elektrolit dalam air kelapa sangat tepat untuk dikonsumsi selepas berolahraga atau aktivitas yang berat.
Air kelapa berfungsi mencegah dehidrasi dan mengembalikan cairan yang hilang.
Alih-alih mengonsumsi minuman elektrolit kemasan, air kelapa muda merupakan opsi yang lebih sehat untuk mencegah dehidrasi dan mengembalikan elektrolit.
Baca Juga: Waspada, Ini 7 Ciri Ciri Dehidrasi Ringan Sedang dan Berat
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Air kelapa telah lama dikenal untuk mengobati penyakit yang berhubungan dengan pencernaan.
Ketika seseorang mengalami diare, konstipasi, atau cacingan, beberapa orang akan memilih mengonsumsi air kelapa sebagai opsi utama.
Air kelapa dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal akibat diare.
Bahkan Badan Kesehatan Dunia merekomendasikan air kelapa saat diare akibat tingkat osmolaritas yang lebih tinggi dibandingkan dengan terapi rehidrasi oral.
Kandungan asam lemak, asam amino, enzim, dan mineral pada air kelapa membuatnya memiliki osmolaritas yang tinggi.
Serangkaian nutrisi tersebut menjadi komposisi cairan yang seimbang untuk mencegah dehidrasi akibat masalah pencernaan.
6. Mendukung Fungsi Organ Tubuh
Air kelapa adalah sumber pokok dari arginin yang merupakan asam amino untuk mengatasi stres tubuh saat berolahraga.
Asam amino akan membantu pembentukan protein yang bermanfaat dalam proses regenerasi sel pada organ tubuh.
Selain itu, air kelapa muda memiliki kandungan enzim yang membantu sistem pencernaan dan metabolisme tubuh.
Tidak mengherankan jika air kelapa dapat mendukung fungsi organ-organ tubuh.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Air kelapa memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Hal ini akan menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, air kelapa juga mengandung sifat anti-platelet dan anti-inflamasi yang memiliki efek dalam mengurangi pembentukan plak dan meningkatkan sirkulasi darah.
8. Menghalau Radikal Bebas
Dalam proses metabolisme, tubuh akan mengeluarkan radikal bebas.
Bahkan ketika tubuh sedang stres atau sakit, produksi sel berbahaya ini akan semakin meningkat.
Jumlah radikal bebas yang berlebihan akan membuat tubuh mencapai kondisi stres oksidatif yang menyebabkan kerusakan pada sel sehat.
Dalam menghadapi kondisi tersebut, air kelapa dapat menjadi solusi untuk menghalau radikal bebas.
Kandungan antioksidan bermanfaat dalam meredakan efek stres oksidatif yang mampu menangkal zat radikal berbahaya.
9. Mengatasi Diabetes
Air kelapa merupakan salah satu sumber elektrolit yang mengandung sejumlah nutrisi, seperti vitamin C, zat besi, dan kalsium.
Kandungan tersebut dapat mencegah fluktuasi glukosa dalam darah yang membuat kadar gula dapat terkendali.
Hal ini membuat air kelapa memiliki manfaat untuk kesehatan dalam mengatasi diabetes.
Baca Juga: Ampuh! 17 Jenis Makanan Penurun Gula Darah Tinggi
Pertanyaan Seputar Air Kelapa Muda
Konsumsi air kelapa memiliki serangkaian manfaat yang baik untuk kesehatan.
Namun, beberapa orang kerap kebingungan dalam mengonsumsi air kelapa.
Yuk ketahui beberapa pertanyaan seputar air kelapa muda:
Apa Efek Samping Minum Air Kelapa Muda?
Mengonsumsi air kelapa muda dalam takaran yang tepat tidak akan menimbulkan efek samping yang membahayakan tubuh.
Dalam kasus seseorang yang sedang mengalami diare, mengonsumsi air kelapa bersama pemanis buatan akan membuat penderita mengalami mulas yang tidak tertahankan.
Konsumsi air kelapa muda yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kalium tubuh yang mengakibatkan hiperkalemia.
Seseorang yang mengalami hiperkalemia akan merasakan beberapa gejala, seperti kelemahan pada otot, detak jantung yang tidak beraturan, kesemutan, mual, hingga kehilangan kesadaran.
Maka dari itu, terlalu sering mengonsumsi air kelapa dapat berdampak buruk jika melebihi standar kebutuhan kalium.
Selain itu, konsumsi yang berlebihan juga dapat mengakibatkan penurunan tekanan darah yang signifikan.
Meminum obat tekanan darah bersama air kelapa bisa jadi menyebabkan tekanan darah terlalu rendah.
Hal ini tentu akan mengarah pada timbulnya penyakit lainnya.
Melihat efek samping yang mungkin ditimbulkan, penting bagi kamu untuk kamu berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.
Kini konsultasi dengan dokter dapat dilakukan dengan mudah melalui online ataupun janjian di rumah sakit.
Asuransi kesehatan online dari Rey menyediakan fitur bagi kamu untuk berkonsultasi dengan dokter via chat, tebus obat, atur janji temu di rumah sakit favorit, hingga rawat inap gratis.
Untuk informasi lebih lanjut, klik banner di bawah ini ya!
Kapan Sebaiknya Minum Air Kelapa Muda?
Air kelapa muda bisa diminum kapan saja.
Air kelapa menyediakan asupan elektrolit yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
Kadar elektrolit dalam tubuh yang seimbang membantu menjaga detak jantung tetap teratur dan membawa zat sisa untuk dikeluarkan melalui urin.
Bahkan air kelapa muda dapat dikonsumsi saat perut kosong akibat tingkat keasaman yang rendah.
Maka dari itu, tidak masalah jika kamu mengonsumsi air kelapa muda di pagi hari untuk membuat tubuh terhidrasi.
Penutup
Itulah beberapa manfaat dari air kelapa muda.
Air kelapa muda memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, tidak disarankan untuk mengonsumsi air kelapa secara berlebihan yang berpotensi dapat menimbulkan efek samping.
Yuk share pengalaman kamu seputar konsumsi air kelapa muda di kolom komentar!
Menulis bukan tentang menuturkan segala sesuatu yang ingin disampaikan, tetapi menceritakan apa yang tidak bisa disampaikan. Itulah mengapa menulis menjadi cara terbaik untuk berbicara tanpa terganggu.
Dwi Julianti 
Yosephine