Anjuran 9 Minuman untuk Penderita Asam Lambung yang Aman

Madu, teh, akar manis, dan jahe merah adalah beberapa minuman herbal yang terkenal untuk meredakan masalah sistem pencernaan, termasuk gangguan lambung.

Selain itu, ada rekomendasi minuman-minuman untuk meredakan sakit akibat asam lambung yang bisa mengurangi gejala asam lambung lainnya, lho. 

Yuk, langsung saja kita simak minuman untuk asam lambung di bawah ini sampai selesai!

Minuman yang Baik untuk Asam Lambung

Cara terbaik untuk menghindari refluks asam lambung adalah dengan menghindari makanan dan minuman tertentu.

Namun beberapa minuman diketahui dapat membantu mengurangi gejala refluks asam, lho.

Berikut beberapa minuman yang bagus untuk penderita asam lambung. 

1. Jahe Hangat

Sebuah studi menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menenangkan efek asam lambung dengan mengurangi tekanan pada katup esofagus dan meningkatkan pengosongan lambung.

Maka dari itu, kamu bisa mencoba untuk membuat secangkir jahe hangat untuk membantu meredakan gejala asam lambung.

Namun, untuk mendapatkan manfaat yang optimal, disarankan untuk mengonsumsi minuman ini secara rutin dan teratur.

2. Air Putih

Rekomendasi minuman untuk asam lambung selanjutnya adalah air putih.

Air putih merupakan minuman yang baik dikonsumsi, termasuk untuk mengatasi asam lambung.

Air putih dapat membantu meredakan gejala asam lambung dengan cara menetralkan keasaman lambung.

Meski dianggap sebagai minuman untuk asam lambung, penting untuk mengetahui tingkat pH air sebelum dikonsumsi. 

Pasalnya, kebanyakan pH air cenderung netral atau mencapai angka 7. 

Sehingga tidak menutup kemungkinan jika air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang dikonsumsi. 

Namun, konsumsi air mineral lebih banyak disarankan saat merasa kepanasan, setelah berolahraga, atau saat sedang duduk untuk waktu yang lama.

Baca Juga: 19 Akibat Kurang Minum Air Putih untuk Kesehatan, Bisa Jadi Sakit?

3. Air Kelapa

Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu mengatasi asam lambung. 

Jika dikonsumsi tanpa gula tambahan, minuman ini sangat baik bagi pengidap asam lambung. 

Hal itu dikarenakan, air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh, sehingga gejala asam lambung dapat dikontrol.

4. Teh Herbal

Beberapa jenis teh herbal dapat membantu meningkatkan pencernaan dan meredakan banyak masalah perut, seperti gas lambung dan mual.

Yap, teh herbal bisa menjadi “senjata” ampuh yang membantu sistem pencernaan dan mengobati banyak masalah pada lambung.

Kamu bisa mencoba teh chamomile, licorice, elm, hingga marshmallow, untuk menghindari gejala asam lambung. 

Sebab, beberapa teh tersebut bisa membantu meningkatkan ketebalan lendir yang menyelimuti lapisan kerongkongan. 

Untuk hasil terbaik, cobalah minum teh herbal sebanyak 1-2 cangkir dalam sehari.

Akan tetapi, tidak semua teh herbal boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung, ya.

Hindari teh herbal spearmint/peppermint, serta yang mengandung kafein.

Sebab, rasa mint dan kafein justru dapat memicu gejala asam lambung.

5. Susu Rendah Lemak

Makanan dan minuman dengan kandungan lemak yang tinggi bisa memperburuk gejala GERD.

Bagi penderita asam lambung yang menyukai susu, kamu bisa mengonsumsi susu rendah lemak dan susu skim, yang juga termasuk minuman untuk asam lambung. 

Sebab, susu yang mengandung lemak tinggi, seperti susu sapi dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.

6. Susu Nabati

Orang dengan intoleransi laktosa dapat mengonsumsi susu nabati yang terbuat dari bahan-bahan seperti kacang-kacangan dan kedelai.

Susu nabati yang terbuat dari kacang almond memiliki kandungan basa yang membantu menetralkan asam lambung. 

Selain susu almond, kamu juga bisa mengonsumsi susu kedelai, lho.

Susu kedelai juga merupakan pilihan yang lebih aman bagi penderita GERD karena mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu.

7. Jus Buah

Minuman jus segar dapat menjadi alternatif yang sehat untuk menurunkan asam lambung. 

Meski mengonsumsi jus buah dapat mengendalikan refluks asam, tetapi hindari salah pilih minuman segar yang terbuat dari buah tinggi kandungan asam.

Jus dari buah dengan kandungan asam tinggi seperti jeruk, lemon, atau apel sebaiknya dihindari untuk penderita asam lambung.

Buah yang aman dikonsumsi pengidap asam lambung, ialah buah pisang, melon, pepaya, bit, semangka, juga pir.

8. Smoothie

Smoothie merupakan minuman yang enak dan juga bermanfaat bagi kesehatan.

Selain dapat memberikan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam makanan, smoothie juga dapat menenangkan lambung dan mencegah lonjakan asam lambung.

Ketika membuat smoothie, pastikan untuk menggunakan buah-buahan dengan kandungan asam rendah seperti pir atau semangka.

Selain itu, cobalah menambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung yang kaya akan serat dan nutrisi.

Kamu juga bisa mencoba resep smoothie rendah karbohidrat yang terbuat dari bayam dan alpukat.

Atau, pilihan lainnya adalah smoothie teh hijau vegan dengan tambahan anggur hijau yang kaya akan antioksidan dan nutrisi.

Dengan memilih minuman jus segar yang tepat, kamu dapat menurunkan asam lambung dan menjaga kesehatan lambung dengan baik.

9. Yogurt

Produk susu, seperti yogurt, dapat membantu meredakan gejala refluks asam lambung dan mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.

Yogurt mengandung probiotik yang dapat menenangkan lambung dan membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam sistem pencernaan.

Meskipun belum ada bukti medis yang cukup untuk membuktikan manfaat probiotik secara khusus dalam mengatasi penyakit asam lambung, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi produk susu fermentasi, termasuk yogurt, dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

Jika kamu memiliki refluks asam, kamu bisa mencoba yogurt tanpa rasa dan menambahkan madu sebagai pengganti pemanis buatan.

Pastikan untuk memilih yogurt rendah lemak dan rendah gula agar tidak memicu gejala asam lambung yang lebih parah.

Baca Juga: Alami, 11 Cara Mengobati Asam Lambung Tanpa Obat

Meskipun minuman-minuman tersebut dapat membantu meredakan gejala asam lambung, namun jika gejala asam lambung berkepanjangan atau semakin parah, sangat disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Konsultasi dengan dokter bisa membantu mengidentifikasi penyebab asam lambung dan menentukan pengobatan yang sesuai, sehingga gejala asam lambung dapat ditangani dengan lebih baik.

Jika gejala asam lambung tidak diobati dengan benar, dapat menyebabkan komplikasi serius seperti peradangan esofagus, ulkus lambung, dan masalah kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, jika terdapat gejala yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Konsultasi dengan dokter sekarang juga sudah semakin mudah lho, karena kamu bisa chat dokter secara online melalui aplikasi Rey ataupun secara offline di rumah sakit.

Menariknya lagi, kalau kamu memiliki asuransi kesehatan online dari Rey, kamu bisa chat dokter sepuasnya, tebus obat, rawat inap, hingga rawat jalan gratis.

Kamu bisa klik banner ini untuk info lebih lanjut!

Pertanyaan Seputar Minuman untuk Penderita Asam Lambung

Berikut adalah pertanyaan-pertanyaan seputar minuman untuk penderita asam lambung yang banyak dicari.

Apakah Yakult baik untuk penderita asam lambung?

Ya, selain bisa mengatasi sakit maag, Yakult dipercaya dapat menetralkan kadar asam lambung. 

Walaupun umumnya penderita asam lambung tidak dianjurkan mengonsumsi minuman atau makanan asam.

Namun, Yakult justru bisa membantu menetralkan asam lambung kamu.

Apakah air kelapa muda bisa mengobati asam lambung?

Ya, air kelapa alami tanpa pemanis dapat menjadi pilihan yang baik bagi penderita asam lambung atau GERD.

Air kelapa memiliki banyak manfaat, seperti mengobati asam lambung, mengatasi dehidrasi, mengontrol tekanan darah, menurunkan berat badan, dan menetralisir racun di tubuh.

Anda dapat mencegah refluks asam dengan minum segelas air kelapa di pagi hari dan satu gelas di malam hari.

Namun, ingatlah bahwa air kelapa yang diminum sebaiknya tidak diberi pemanis tambahan.

Saat asam lambung naik sebaiknya minum apa?

Saat asam lambung naik, kamu bisa meminum segelas air putih.

Air putih bisa meredakan gejala refluks asam yang dialami oleh penderita asam lambung. 

Minuman ini membantu pergerakan makanan untuk keluar dari perut dan kemudian masuk dalam usus.

Apakah minum air hangat bisa mengurangi asam lambung?

Air hangat bisa kita konsumsi jika asam lambung naik. 

Pasalnya, air hangat tidak butuh waktu lama untuk beradaptasi dalam tubuh, tidak seperti kita meminum air es.

Ketika masuk ke tubuh, air hangat dapat mengencerkan asam lambung.

Bolehkah minum air es saat asam lambung naik?

Jawabannya adalah boleh. Kita boleh minus air es saat asam lambung naik.

Ketika asam lambung naik, ada efek seperti rasa terbakar, panas, hingga perih yang akan dirasakan. 

Semua efek dari asam lambung tersebut bisa dihindari dengan minum air es.

Baca Juga: 11 Bahaya Asam Lambung Naik yang Perlu Diwaspadai!

Penutup

Itulah berbagai jenis minuman sehat untuk mencegah dan mengatasi asam lambung saat gejala kambuh.

Perlu diingat juga, minuman untuk asam lambung di atas saja mungkin belum cukup untuk mengatasi gejala asam lambung kamu. 

Konsultasikan masalah kamu ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat sehingga bisa membantu dalam meredakan gejala asam lambung.

Masih ada pertanyaan terkait minuman penurun asam lambung? Yuk, tulis di kolom komentar!