Sering Maag? Simak 8 Tips agar Maag Tidak Kambuh saat Puasa

Sering Maag? Simak 8 Tips agar Maag Tidak Kambuh saat Puasa
Dwi Julianti
Dwi Julianti
March 8, 2023
5 menit membaca

Saat menjalankan ibadah puasa, sakit maag bisa jadi penghalang bagi kamu yang mengalaminya.

Namun, jangan khawatir karena penyakit maag dapat kamu hindari dengan menerapkan tips mencegahnya berikut ini.

Ingin tahu lebih banyak mengenai cara hidup sehat jadi lebih mudah? Temukan rahasianya di sini

Yuk, simak tips agar maag tidak kambuh saat puasa di bawah ini!

Tips agar Maag Tidak Kambuh saat Puasa

Jika kamu adalah penderita maag, lakukan tips berikut untuk menghindari maag saat berpuasa.

Tentunya, mencegah lebih baik ketimbang mengobati, bukan?

1. Usahakan berbuka tepat waktu

tips agar maag tidak kambuh saat puasa adalah buka puasa tepat waktu

Momen berbuka adalah saat yang ditunggu-tunggu saat menjalani ibadah puasa.

Namun, kadang ada situasi yang membuatmu menundanya, misalnya terjebak macet atau sibuk bekerja.

Yap, salah satu hal sederhana untuk cegah maag kambuh adalah berbuka tepat waktu.

Jangan biarkan perut kosong terlalu lama karena bisa memicu kambuhnya maag.

2. Jangan meninggalkan sahur

Menjalankan puasa membutuhkan energi yang cukup sehingga sahur begitu penting demi menjaga kelancaran berpuasa.

Sebaiknya, konsumsilah karbohidrat atau makanan yang lambat dicerna sebagai sumber energi agar kamu tidak mudah lapar di siang hari.

Selain itu, kalau kamu adalah penderita penyakit maag, jangan biasakan puasa tanpa sahur, ya.

Penyakit maag saat berpuasa biasa terjadi di jam-jam puasa terutama saat siang atau pagi, yaitu sekitar jam 10 sampai 12.

Nah, tips cegah maag kambuh adalah dengan sahur mendekati waktu imsak.

Dengan begitu, kamu tidak akan mudah lemas dan lapar saat siang hari.

3. Mengonsumsi makanan kaya serat

Tips puasa untuk mencegah maag selanjutnya adalah makan makanan yang kaya serat saat sahur.

Sebab, hal ini memberikan rasa kenyang yang lebih lama karena tubuh tidak sepenuhnya mencerna serat.

Yap, kamu pun tidak akan mudah lapar selama berpuasa.

Makanan yang mengandung serat juga berfungsi untuk memperlambat pengosongan lambung.

Jika lambung kosong, situasi ini bisa membuat asam lambung mengiritasi dinding lambung yang memicu munculnya maag.

Oleh karena itu, penuhi asupan serat untuk mencegah asam lambung naik saat puasa sehingga menyebabkan maag.

4. Hindari konsumsi obat pereda nyeri tanpa resep dokter

Pengidap maag sebaiknya mulai mengurangi konsumsi obat pereda nyeri tanpa anjuran dokter.

Adapun, obat pereda nyeri dapat menyebabkan produksi asam lambung berlebih.

Selain itu, penderita sakit maag mungkin saja terkena gejala nyeri ulu hati akibat terlalu sering mengonsumsi obat jenis ini.

5. Minum obat maag

Banyak orang yang memiliki riwayat sakit maag yang meminum obat ini.

Yap, obat maag berguna untuk meredakan gejalanya, seperti GERD, tukak lambung, dan gastritis.

Oleh karena itu, jika kamu pernah mengalami maag sebelumnya, disarankan untuk mengonsumsi obat maag.

Baik sebelum sahur dan setelah berbuka, ataupun di malam hari sebelum tidur.

Baca Juga: Bagaimana Cara Minum Obat saat Puasa yang Benar?

6. Menghindari makanan dan minuman pemicu maag

Selanjutnya, hindari konsumsi makanan memicu maag, terutama yang bisa memicu peningkatan asam lambung.

Saat sahur atau berbuka puasa, kamu perlu menghindari makanan berlemak karena bisa meningkatkan radang di selaput lambung. 

Selain makanan yang banyak mengandung lemak, hindari makanan olahan dan pedas yang bisa memperburuk gejala maag.

Minuman bersoda dan mengandung kafein juga perlu kamu jauhi untuk sementara karena bisa memicu naiknya asam lambung.

Terpenting, awali dengan mengonsumsi makanan bergizi baik untuk momen buka puasa yang sehat.

7. Hindari tidur setelah sahur

tips agar maag tidak kambuh saat puasa menghindari tidur setelah sahur karena ini berhubungan dengan kadar asam lambung di perut.

Kamu sebaiknya menghindari tidur setelah sahur karena ini berhubungan dengan kadar asam lambung di perut.

Sebab, produksi asam lambung terjadi selepas makan sehingga hal ini bisa membuat asam lambung mudah naik.

Selepas makan ketika sahur, usahakan menunggu 2 sampai 3 jam terlebih dahulu sebelum tidur.

Oleh karena itu, jangan langsung tidur ketika selesai makan sahur, ya.

Baca Juga: 4 Bahaya Langsung Tidur Setelah Sahur yang Harus Kamu Tahu

8. Jangan makan terburu-buru

Terakhir, hindarilah makan dengan terburu-buru apalagi sembari mengobrol karena berisiko meningkatkan maag kambuh.

Adapun, makan secara terburu-buru bisa menyebabkan banyak udara masuk ke saluran cerna dan memicu sakit maag.

Baca Juga: 9 Cara Efektif Mengatasi Maag Saat Puasa

Pertanyaan Seputar Maag saat Puasa

Maag kambuh saat puasa berhubungan dengan pola makan yang kamu jalankan ketika sahur dan berbuka puasa.

Selain itu, maag kambuh di jam-jam puasa juga berkaitan dengan penggunaan obat-obatan tertentu.

Nah, berikut adalah pertanyaan yang berkaitan dengan cara mengatasi maag ketika bulan Ramadan.

Kenapa maag sering kambuh saat puasa?

Maag adalah kondisi di mana terjadi inflamasi atau iritasi pada lapisan dinding lambung.

Saat puasa pada bulan Ramadan, ada beberapa faktor yang dapat memicu kambuhnya maag, yaitu:

  1. Kurangnya cairan dalam tubuh

  2. Perubahan pola makan

  3. Konsumsi makanan yang salah

  4. Stres

  5. Penggunaan obat-obatan tertentu

Yuk, perhatikan kelima faktor tersebut supaya kamu terhindar dari maag, apalagi jika sampai harus dirawat di rumah sakit.

Semoga hal tersebut bisa kamu cegah dan hindari, ya, tentunya dengan menerapkan pola hidup sehat.

Bolehkah membatalkan puasa saat maag kambuh?

Jika kamu masih dalam kondisi berpuasa dan tiba-tiba maag kambuh, maka diperbolehkan untuk membatalkan puasa.

Dengan catatan, kalau kondisinya sudah sampai muntah-muntah dan tidak kuat lagi.

Namun, jika kondisinya belum benar-benar separah itu, sebaiknya ditahan dan tetap berpuasa hingga waktu berbuka.

Oleh karena itu, usahakanlah untuk disiplin dalam mencegah terjadinya maag.

Baca Juga: Cepat! 7 Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati saat Puasa

Apa ciri-ciri maag kambuh?

Maag yang kambuh memiliki ciri-ciri yang beragam, tergantung dari tingkat keparahannya.

Melansir National Health Service, berikut adalah ciri-ciri maag kambuh yang perlu kamu ketahui:

  • mual
  • sakit perut
  • gangguan pencernaan
  • merasa kenyang dan kembung
  • muntah-muntah
  • tidak merasa lapar seperti biasanya
  • bersendawa dan kentut

Jika kamu mengalami gejala tersebut dan sudah tidak kuat berpuasa, maka sebaiknya segeralah membatalkan puasa dan konsultasi dengan dokter.

Konsultasi dengan dokter penting untuk mengetahui apakah kondisi kesehatanmu memungkinkan untuk menjalankan puasa, terutama bagi penderita penyakit maag yang cukup serius.

Konsultasi dengan dokter sekarang juga sudah semakin mudah lho, karena kamu bisa chat dokter secara online melalui aplikasi Rey ataupun secara offline di rumah sakit.

Menariknya lagi, kalau kamu sudah memiliki asuransi kesehatan online dari Rey, kamu bisa chat dokter sepuasnya, tebus obat, rawat inap, hingga rawat jalan gratis.

Yuk, jadi bagian dari Rey dan dapatkan perlindungan kesehatan yang lengkap dan terpercaya.

Kamu bisa klik banner ini untuk info lebih lanjut!

Membership kesehatan yang memberikan akses ke asuransi kesehatan

Penutup

Meskipun terlihat sepele, tetapi tips-tips tersebut perlu kamu terapkan dengan disiplin supaya puasa berjalan lancar.

Semoga tips agar maag tidak kambuh saat puasa tersebut bisa membantumu terhindar dari maag saat bulan puasa, ya!

Masih ada pertanyaan terkait topik ini? Tulis di kolom komentar, yuk!

Coba Gratis Rey untuk 2 bulan! Chat dokter dan klaim obat gratis bisa kamu cobain dulu!

Tags
Kembali
Rekomendasi Artikel
November 17, 2023
11 Manfaat Jagung untuk Kesehatan Tubuh dan Kandungan Nutrisinya

Apakah kamu suka makan jagung? Olahan makanan berbahan dasar jagung seperti apa yang kamu sukai...

Dwi Julianti Dwi Julianti
5 menit membaca
October 24, 2023
Aman, 14 Makanan untuk Radang Tenggorokan yang Mempercepat Penyembuhan

Saat mengalami radang tenggorokan pasti kamu kesulitan untuk menemukan makanan yang cocok, bukan? Tidak perlu...

Dwi Julianti Dwi Julianti
7 menit membaca
October 6, 2022
11 Manfaat Vitamin B Complex yang Baik untuk Kesehatan Tubuh!

Supaya tubuh tetap bugar dan sehat, kamu membutuhkan asupan vitamin yang cukup guna memecah makronutrien...

Dwi Julianti Dwi Julianti
9 menit membaca