Manfaat Bunga Telang: Khasiat, Kandungan, dan Cara Mengolahnya untuk Kesehatan dan Kecantikan

Mengenal Bunga Telang

Sebelum kita tahu apa manfaat dari bunga telang, yuk kita cari tahu dulu asal usul bunga telang disini.

Asal-Usul Bunga Telang

Bunga telang (Clitoria ternatea) berasal dari wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Malaysia, dan Thailand.

Tanaman ini tumbuh subur di daerah tropis dan sering ditemukan di pekarangan rumah, kebun, atau hutan.

Bunga telang dikenal dengan ciri khas warna biru cerahnya, meskipun ada beberapa varietas lain yang berwarna putih.

Di Indonesia, bunga ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional dan pewarna alami untuk makanan atau minuman.

Kandungan Nutrisi dalam Bunga Telang

Bunga telang memiliki banyak kandungan senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan, antara lain:

• Antioksidan: Flavonoid, antosianin, dan asam fenolik.
• Vitamin dan Mineral: Vitamin C, vitamin E, dan zat besi.
• Senyawa Bioaktif: Ternatin (yang memberi warna biru alami), peptide, dan asam amino.
• Anti-inflamasi: Membantu melawan peradangan di dalam tubuh.

Berkat kandungan ini, bunga telang memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan, kecantikan, dan bahkan digunakan dalam terapi tradisional.

Baca Juga: 8 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Ini Sudah Terbukti!

Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan

1. Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas

Bunga telang mengandung antioksidan kuat seperti antosianin dan flavonoid. Antioksidan berperan penting dalam:

• Melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan penyakit kronis.
• Mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif.
• Menjaga kesehatan kulit, organ, dan sistem kekebalan tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi bunga telang secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena:

• Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
• Mengurangi risiko penyakit jantung seperti aterosklerosis.
• Meningkatkan sirkulasi darah yang sehat.

3. Mengontrol Gula Darah

Bunga telang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan bermanfaat bagi penderita diabetes.

Kandungan flavonoid dalam bunga ini mampu:

• Meningkatkan sensitivitas insulin.
• Mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Bunga telang mengandung senyawa nootropik yang bermanfaat bagi fungsi kognitif otak, seperti:

• Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
• Membantu mencegah kerusakan saraf otak.
• Mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

5. Sebagai Antidepresan Alami

Bunga telang memiliki efek menenangkan yang dapat mengurangi gejala kecemasan dan stres.

Minuman teh bunga telang sering digunakan untuk:

• Meningkatkan kualitas tidur.
• Menenangkan pikiran setelah hari yang melelahkan.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam bunga telang membantu meningkatkan sistem imun dan mencegah infeksi.

Teh bunga telang dapat dikonsumsi saat Anda merasa lelah atau kurang fit.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Bunga telang kaya akan antosianin yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Manfaatnya antara lain:

• Mencegah kerusakan retina akibat paparan cahaya biru.
• Menjaga kesehatan lensa mata.
• Mengurangi risiko degenerasi makula.

8. Melancarkan Sistem Pencernaan

Bunga telang mengandung serat dan senyawa antiinflamasi yang membantu melancarkan pencernaan. Manfaatnya:

• Mengurangi sembelit dan gangguan pencernaan.
• Membantu detoksifikasi tubuh melalui sistem pencernaan.

Ingin konsultasi dengan dokter gratis sepuasnya?

Dapatkan manfaat asuransi kesehatan online dari Rey, mulai dari chat dokter sepuasnya, tebus obat gratis, hingga cover rawat inap!

Info selengkapnya klik di sini!

Manfaat Bunga Telang untuk Kecantikan

1. Mencegah Penuaan Dini

Antioksidan dalam bunga telang membantu melawan tanda-tanda penuaan dini, seperti:

• Kerutan halus dan garis wajah.
• Kulit kusam akibat paparan radikal bebas.

2. Mencerahkan Kulit

Ekstrak bunga telang sering digunakan dalam produk skincare karena kandungan vitamin dan antioksidannya yang dapat:

• Mencerahkan kulit secara alami.
• Membantu meratakan warna kulit.

3. Menjaga Kesehatan Rambut

Bunga telang juga bermanfaat untuk rambut, di antaranya:

• Mencegah kerontokan rambut dengan memperkuat akar rambut.
• Menstimulasi pertumbuhan rambut baru.
• Memberikan kilau alami pada rambut.

4. Mengatasi Jerawat

Efek antiinflamasi dan antibakteri bunga telang membantu mengurangi peradangan akibat jerawat serta mencegah munculnya jerawat baru.

Baca Juga: Manfaat Cuka Apel: Rahasia Kesehatan dan Kecantikan yang Perlu Anda Ketahui

Cara Mengolah Bunga Telang untuk Dikonsumsi

Bunga telang sangat mudah diolah menjadi berbagai minuman dan makanan sehat.

Berikut adalah beberapa cara mengolah bunga telang:

1. Teh Bunga Telang

Teh bunga telang adalah cara paling populer untuk menikmati khasiat bunga ini.

Cara Membuat:

• Ambil 5-7 kelopak bunga telang kering atau segar.
• Seduh dengan 1 gelas air panas.
• Diamkan selama 5-7 menit hingga air berubah warna menjadi biru.
• Tambahkan madu atau lemon jika diinginkan.

Tips: Tambahan perasan lemon akan mengubah warna teh menjadi ungu karena perubahan pH.

2. Nasi Biru Bunga Telang

Bunga telang bisa digunakan sebagai pewarna alami untuk nasi biru.

Cara Membuat:

• Rebus beberapa kelopak bunga telang hingga airnya berwarna biru.
• Gunakan air tersebut untuk memasak nasi seperti biasa.

Hasilnya adalah nasi berwarna biru alami yang kaya akan manfaat kesehatan.

3. Minuman Bunga Telang Lemonade

Minuman ini menyegarkan dan penuh manfaat.

Bahan-bahan:

• Air bunga telang yang sudah diseduh.
• Air perasan lemon.
• Es batu dan madu secukupnya.

Cara Membuat:

• Campurkan teh bunga telang dengan perasan lemon.
• Tambahkan madu sebagai pemanis alami.

Efek Samping Bunga Telang

Meskipun bunga telang memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping tertentu:

1. Gangguan Pencernaan: Jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan mual atau perut kembung.
2. Interaksi dengan Obat: Jika Anda sedang mengonsumsi obat, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi bunga telang.

Tips Aman Menggunakan Bunga Telang

1. Pastikan bunga telang yang Anda gunakan bebas dari pestisida atau bahan kimia.
2. Konsumsi dalam jumlah wajar untuk menghindari efek samping.
3. Untuk ibu hamil dan menyusui, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Baca Juga: 8 Manfaat Daun Pandan Untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Penutup

Manfaat bunga telang tidak hanya terbatas pada kesehatan tetapi juga kecantikan.

Dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan senyawa aktif lainnya, bunga ini mampu membantu mencegah berbagai penyakit, menjaga kesehatan mata, meningkatkan sistem imun, hingga mempercantik kulit dan rambut. Selain itu, bunga telang juga bisa diolah menjadi teh, minuman segar, atau pewarna alami yang aman dikonsumsi.

Agar mendapatkan manfaat maksimal, pastikan Anda mengolahnya dengan benar dan mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.

Bunga telang adalah salah satu solusi alami untuk hidup sehat dan cantik secara berkelanjutan.

Yuk, coba 2 bulan GRATIS chat dokter sepuasnya + klaim obat gratis! Klik banner di bawah untuk info selengkapnya, ya!