13 Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan Tubuh Hingga Kecantikan

February 15, 2024

5 menit membaca

Pir merupakan salah satu buah yang paling banyak disenangi dan dikonsumsi. Tidak heran, sebab selain memiliki tekstur renyah, buah ini juga memiliki rasa manis yang menyegarkan.

Tak hanya itu, selain bisa dinikmati secara langsung, buah berbentuk lonceng ini juga bisa diolah menjadi es atau salad.

Ingin tahu lebih banyak mengenai cara hidup sehat? Temukan rahasianya di sini!

Menariknya lagi, pir juga kaya akan manfaat untuk kesehatan hingga kecantikan lho. Yuk, simak manfaat buah pir pada penjelasan di bawah ini!

Kandungan Gizi Buah Pir

Buah pir memiliki beragam kandungan gizi dan fitokimia yang bermanfaat untuk tubuh. Berikut kandungan gizi buah pir per 100 gram:

Kalori: 60 kkal
Karbohidrat: 15 g
Gula : 10 g
Serat: 3 g
Kalium: 115 mg
Fosfor: 12 mg
Kalsium: 9 mg
Magnesium: 7 mg
Vitamin A: 25 IU
Vitamin C: 4 mg

Tak hanya itu, buah pir juga mengandung sejumlah kecil vitamin E, vitamin K, tembaga, dan beragam antioksidan seperti flavonoid, zeaxanthin, dan lutein.

Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

Berikut beragam khasiat buah pir untuk kesehatan tubuh hingga kecantikan:

1. Melancarkan pencernaan

Khasiat buah pir untuk kesehatan yang pertama adalah melancarkan pencernaan. Buah pir kaya akan serat yang penting untuk membantu melancarkan proses pencernaan dalam usus.

Tak hanya serat, buah pir juga kaya akan pektin, zat yang bermanfaat untuk mengatasi konstipasi atau sembelit. Dengan begitu, usus menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

2. Membantu menjaga berat badan

Selain membuat pencernaan lebih lancar, kandungan serat dan air di dalam pir juga membantu membuatmu merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, keinginan untuk makan berlebihan menjadi berkurang.

Itulah mengapa buah pir menjadi pilihan bagi kamu yang ingin menjaga atau mengontrol berat badan.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Selain kaya akan serat dan air, buah pir juga dilengkapi dengan vitamin C dan vitamin K. Kedua jenis vitamin ini bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Tak hanya itu, kandungan flavonoid, vitamin K, dan tembaga dalam buah manis ini mampu membantu melawan peradangan. Dengan begitu tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah sakit.

4. Mengurangi risiko terserang penyakit kanker

Kanker tergolong jenis penyakit yang belum ditemukan obatnya. Namun, penyakit ini bisa dicegah dan diturunkan risikonya dengan mengonsumsi buah-buahan mengandung antioksidan seperti buah pir.

Buah pir memiliki kandungan antosianin dan asam klorogenat yang bermanfaat untuk mengatasi inflamasi dan mencegah tumbuhnya sel kanker.

5. Membantu menjaga kesehatan jantung

Buah pir memiliki kandungan yang berguna untuk menjaga kesehatan. Diantaranya adalah prosianidin, yakni antioksidan yang berguna untuk mengurangi ketegangan pada pembuluh jantung.

Selain itu, ada pula quercetin yang memiliki khasiat untuk menekan lemak jahat (LDL), serta meningkatkan jumlah lemak baik (HDL). Kandungan lain yang memiliki manfaat serupa dengan quercetin adalah pektin.

6. Menurunkan risiko diabetes

Fungsi buah pir untuk kesehatan selanjutnya adalah menekan risiko penyakit diabetes, terutama pir merah. Hal ini dikarenakan pir merah mengandung antosianin, pigmen warna yang mampu menurunkan risiko penyakit diabetes.

7. Mencegah masalah lambung

Kandungan di dalam buah pir bisa membantu mengurangi peradangan lambung. Tak hanya itu, pir juga membantu mencegah masalah lambung seperti ulkus dan gastritis.

Namun, sebaiknya jika memang memiliki masalah lambung akut, tetap konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah pir.

8. Menghindari dari risiko cacat pada janin

Buah pir memiliki kandungan vitamin B9 atau asam folat yang bisa membantu mencegah risiko cacat janin, terutama pada trimester pertama kehamilan. Meski jumlahnya tidak terlalu tinggi, jika dikonsumsi secara rutin hal ini bisa bermanfaat untuk ibu hamil.

Apabila kamu ingin bertanya seputar kehamilan dan janin, segera konsultasi dengan dokter, ya.

Enggak perlu ribet, cuma dari handphone aja kamu sudah bisa chat dokter sepuasnya, lho.

Dapatkan manfaat asuransi kesehatan online dari Rey, mulai dari chat dokter sepuasnya, tebus obat gratis, hingga cover rawat inap!

Info selengkapnya klik di sini!

9. Cocok untuk MPASI

Makanan pendamping ASI (MPASI) merupakan nutrisi penting yang perlu diberikan kepada Si Kecil sejak dini. Selain melengkapi nutrisi yang ada di dalam ASI, MPASI juga mampu melatih organ pencernaan Si Kecil untuk mencerna makanan.

Namun, tidak semua makanan cocok untuk MPASI, baik itu karena struktur maupun alergi.

Nah, buah pir merupakan salah satu buah yang memiliki peluang kecil untuk menimbulkan alergi. Tekstur yang renyah dan mudah dilembutkan membuat buah ini cocok sebagai bahan MPASI.

10. Membantu menjaga kelembaban kulit

Kandungan vitamin C di dalam buah pir bermanfaat untuk membuat kulit lebih cerah. Tak hanya itu, vitamin C dan tembaga di dalam pir juga berperan untuk membentuk kolagen. Zat ini berperan penting untuk menjaga kelembaban kulit.

11. Membantu mengatasi kulit berminyak

Selain menjaga kelembaban kulit, manfaat buah pir untuk kecantikan selanjutnya adalah untuk mengatasi kulit berminyak.

Hal ini dikarenakan beragam kandungan vitamin yang bisa membantu mengatasi produksi minyak berlebih pada wajah. Selain dimakan langsung, pir juga bisa dijadikan masker wajah dan diaplikasikan 3 kali seminggu.

12. Mengatasi jerawat

Minyak berlebih, adanya tumpukan sel kulit mati, dan kotoran akan menyebabkan timbulnya jerawat. Penggunaan masker pir akan membantu eksfoliasi kulit berjalan lebih lancar.

Sel kulit mati dan kotoran yang hilang, serta produksi minyak yang terkontrol akan membuat jerawat menghilang.

13. Mencegah keriput

Buah pir kaya akan vitamin C, vitamin K, antioksidan, dan tembaga yang efektif untuk menghindari penuaan.

Semua zat tersebut memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas yang membahayakan kulit.

Buah pir bisa membantu membatasi pembentukan garis halus di sekitar mata dan bibir, serta membantu mengencangkan kulit.

Penutup

Nah itulah beragam manfaat buah pir untuk kesehatan hingga kecantikan. Dengan segala manfaat baiknya di atas, buah pir bisa menjadi pilihan cerdas untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehat dan seimbang.

Apakah kamu termasuk orang yang suka mengonsumsi buah pir? yuk, coba konsumsi sekarang dan dapatkan manfaatnya!

Yuk, coba 2 bulan GRATIS chat dokter sepuasnya + klaim obat gratis.

Klik banner di bawah untuk info selengkapnya, ya!