Jangan Keliru, Ketahui Aturan Pakai dan Dosis Vitamin K

May 12, 2023

6 menit membaca

Vitamin K merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Vitamin yang larut dalam lemak ini memiliki berbagai peran penting, terutama dalam proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Di mana dalam memenuhi vitamin K bisa dilakukan secara alami melalui konsumsi makanan serta suplemen tambahan.

Sumber utama vitamin K dapat diperoleh melalui konsumsi sayuran dan buah-buahan, seperti bayam, kale, lobak, brokoli, sawi, kubis, alpukat, kiwi, delima, tomat, dan anggur.

Ingin tahu lebih banyak mengenai cara hidup sehat? Temukan rahasianya di sini!

Selain itu, vitamin K juga dapat ditemukan pada susu, ikan, daging, hati, serta kuning telur.

Namun, terdapat aturan dalam mengonsumsi vitamin K yang perlu diperhatikan agar tidak melewati dari dosis yang sesuai.

Lantas berapa dosis vitamin K yang ideal agar terhindar dari risiko efek samping atau gangguan medis lainnya?

Yuk, simak di bawah ini!

Dosis dan Aturan Pakai Vitamin K

Memenuhi asupan harian vitamin K sangat penting untuk terhindar dari berbagai macam gangguan kesehatan.

Namun, hal tersebut tidak berarti vitamin K dapat dikonsumsi secara berlebihan.

Terdapat takaran dosis yang perlu disesuaikan dengan umur ataupun kondisi tertentu.

Berikut penjelasannya.

Dosis Vitamin K Tablet atau Kapsul

Dewasa

Orang dewasa kerap mengonsumsi vitamin K dalam bentuk tablet atau kapsul untuk mengatasi pendarahan akibat konsumsi obat antikoagulan.

Adapun jumlah sesuai dosis dan frekuensi konsumsi tablet atau kapsul vitamin K adalah 2,5-25 mg.

Hal tersebut akan ditentukan oleh dokter melihat pada prothrombin time (waktu perdarahan) dan kondisi pasien.

Bayi Baru Lahir

Bayi yang baru saja lahir berpotensi akan kekurangan vitamin K.

Hal ini dikarenakan vitamin K tidak bisa melewati plasenta janin dengan baik.

Dengan demikian, tujuan dari pemberian vitamin K pada bayi adalah untuk mencegah terjadinya pendarahan akibat kekurangan vitamin K.

Adapun frekuensi dan jumlah dosis bagi bayi yang baru lahir adalah 1-2 mg.

Selanjutnya pada saat bayi sudah berusia 4-7 hari, dosis vitamin K dinaikan menjadi 2 mg.

Adapun ketika bayi berusia 1 bulan, dosis vitamin K tetap berada di 2 mg.

Dosis Vitamin K Suntik

Dewasa dan Anak-anak

Dalam kondisi tertentu, orang dewasa dan anak-anak memerlukan vitamin K yang berasal dari injeksi.

Hal ini dilakukan sebagai upaya untuk mengatasi pendarahan berat akibat pemakaian obat antikoagulan.

Adapun kadar vitamin K suntik untuk kalangan tersebut adalah sebagai berikut:

Kalangan dewasa dengan kasus berat: 5–10 mg dan kadar maksimal 40 mg dalam 24 jam
Pasien dengan nilai INR (international normalized ratio) 5–9: 0,5–1 mg
Pasien dengan INR >9: 1 mg
Kepentingan operasi: 5 mg
Anak-anak dengan BB >13 kg: 0,03 mg/kgBB.
Anak-anak dengan BB >1,6 kg: 0,25–0,30 mg/kgBB

Bayi

Beberapa bayi yang baru saja lahir akan diberikan suntikan vitamin K untuk mencegah terjadinya pendarahan akibat kekurangan vitamin K.

Adapun berikut kadar suntikan vitamin K bagi bayi, yaitu:

Bayi baru lahir dalam keadaan sehat: 1 miligram
Bayi prematur dengan BB<2,5 kg: 0,4 miligram/kgBB
Bayi dengan BB>2,5 kg: 1 miligram

Kebutuhan Harian dan Batas Asupan Vitamin K

Vitamin K memiliki Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang bergantung pada berbagai faktor, seperti usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.

Adapun secara umum AKG harian vitamin K berdasarkan usia, yaitu:

Usia	mcg/hari
0-5 bulan	5
6-11 bulan	10
1-3 tahun	15
4-6 tahun	20
7-6 tahun	25
10-12 tahun	35
13-18 tahun (pria)	55
>19 tahun (pria)	65
>13 tahun (wanita)	55
Ibu hamil	55
Ibu menyusui	55

Jumlah kebutuhan akan asupan vitamin K di atas dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan, penggunaan suplemen, atau menggabungkan diantara keduanya.

Baca Juga: 17 Makanan yang Mengandung Vitamin K

Namun, jika kamu masih bingung dalam menentukan dosis vitamin K yang tepat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Apalagi kini berkonsultasi dengan dokter dapat dilakukan dengan mudah melalui online ataupun janjian di rumah sakit.

Asuransi kesehatan online dari Rey menyediakan fitur bagi kamu untuk berkonsultasi dengan dokter via chat, tebus obat, atur janji temu di rumah sakit favorit, hingga rawat inap gratis.

Untuk informasi lebih lanjut, klik banner di bawah ini!

Pertanyaan Seputar Vitamin K

Beberapa orang mungkin belum cukup familiar dengan vitamin K.

Vitamin K bisa dikatakan tidak sepopuler vitamin lainnya.

Padahal memenuhi kebutuhan vitamin K harian sangat penting untuk menjamin kesehatan tubuh.

Berikut beberapa pertanyaan seputar vitamin K.

Berapa Dosis Vitamin K pada Bayi Baru Lahir?

Sejak tahun 1961, Akademi Pediatri Amerika merekomendasikan untuk memberikan vitamin K bagi bayi yang baru lahir.

Hal tersebut penting untuk diberikan sebab selama masa kehamilan, vitamin K tidak bisa melewati plasenta dengan baik.

Suntikan merupakan salah satu metode yang paling mudah untuk memberikan vitamin K pada bayi.

Vitamin K pada bayi sebaiknya diberikan dengan satu kali suntikan dengan dosis 0,5-1 mg.

Di mana suntikan vitamin ini bisa diberikan setelah inisiasi menyusui dini (IMD) asal tidak lebih dari 6 jam setelah lahir.

Satu kali suntikan setelah bayi lahir tersebut nantinya dapat melindungi dirinya selama berbulan-bulan.

Berapa Kebutuhan Vitamin K per Hari?

Kementerian Kesehatan telah merilis Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia.

Adapun berikut angka kebutuhan vitamin K per hari untuk berbagai kalangan:

Bayi atau Anak Kecil

0 – 5 bulan: 5 mcg
6 – 11 bulan: 10 mcg
1 – 3 tahun: 15 mcg
4 – 6 tahun: 20 mcg
7 – 9 tahun: 25 mcg

Catatan: untuk membantu proses pemenuhan kebutuhan vitamin K per hari untuk bayi 0-5 bulan bisa diberikan melalui pemberian ASI eksklusif.

Laki-laki

10 – 12 tahun: 35 mcg
13 – 15 tahun: 55 mcg
16 – 18 tahun: 55 mcg
19 – 29 tahun: 65 mcg
30 – 49 tahun: 65 mcg
50 – 64 tahun: 65 mcg
65 – 80 tahun: 65 mcg
80 tahun ke atas: 65 mcg

Perempuan

10 – 12 tahun: 35 mcg
13 – 15 tahun: 55 mcg
16 – 18 tahun: 55 mcg
19 – 29 tahun: 55 mcg
30 – 49 tahun: 15 mcg
50 – 64 tahun: 55 mcg
65 – 80 tahun: 55 mcg
80 tahun ke atas: 55 mcg

Ibu Hamil

Trimester 1 – 3: +0 mcg

Ibu Menyusui

6 bulan pertama dan kedua: +0 mcg

Untuk ibu hamil dan menyusui cukup mendapatkan vitamin ini per hari sesuai tingkat umur produktif nya yaitu 55 mcg.

Bagaimana Cara Pemberian Vitamin K?

Selain dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin K, terdapat cara lain dalam pemberian vitamin ini, yakni mengonsumsi obat ataupun melalui suntikan.

Cara Pemberian Suntikan

Adapun cara pemberian suplemen vitamin K suntikan yang diberikan secara langsung oleh dokter atau petugas medis di bawah pengawasan dokter.

Pasien akan disuntik ke bagian bawah kulit, pembuluh darah vena, atau ke dalam otot.

Cara Pemberian Tablet atau Kapsul

Untuk pemakaian vitamin K dalam bentuk kapsul dapat disesuaikan dengan petunjuk dokter setelah melakukan konsultasi.

Jika suplemen dapat diperoleh secara umum, maka jangan lupa untuk membaca aturan minum sebelum mengonsumsinya.

Di mana kapsul vitamin ini dapat dikonsumsi bersama dengan atau tanpa makanan.

Namun, dalam mengonsumsi kapsul disarankan jangan dengan cara membelah, mengunyah, ataupun menggerus suplemen.

Selain itu, perhatikan juga cara penyimpanan tablet atau kapsul agar tetap berada dalam kemasan dengan suhu yang sejuk serta terhindar dari panas atau paparan sinar matahari secara langsung.