7 Rahasia Diet ala Jennie Blackpink, Bikin Perut Rata!

Penasaran dengan diet yang dilakukan Jennie Blackpink?

Yuk, simak diet ala Jennie berikut ini!

Cara Diet Ala Jennie Blackpink

Tampil sempurna seolah sudah menjadi tuntutan para idol Kpop. 

Maka tak heran jika banyak idol Kpop yang rela menjalani berbagai metode diet.

Tak terkecuali Jennie Blackpink yang memiliki pola makan tersendiri. 

Dietnya tersebut tidak dilakukan secara ekstrem, hanya saja Jennie selalu konsisten dengan pola makannya tersebut.

Jennie membuktikan bahwa jika dilakukan secara konsisten, maka pola makannya ini dapat menurunkan berat badan dalam waktu tiga hari.

Berikut adalah cara diet ala Jennie Blackpink!

1. Makan 3 Kali Sehari

Jika kebanyakan orang memangkas waktu makan lebih sedikit, Jennie tetap makan 3 kali sehari selama masa dietnya berlangsung. 

Namun, yang diaturnya adalah asupan kalori yang dimakan setiap harinya.

Hari pertama, ia hanya boleh mengonsumsi 1.000 kalori, hari kedua 500 kalori, hari keempat 900 kalori, dan hari keempat 600 kalori.

Pelantun lagu ‘Solo’ ini juga tidak makan terburu-buru menjadi kunci agar makanan dapat dicerna dengan baik.

Selain menentukan jumlah asupan kalori dalam makanan, Jennie juga memerhatikan jumlah mineral yang masuk ke tubuhnya.

Mengonsumsi air 2 liter per hari juga tidak terlewatkan, karena air putih sangat penting dan dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. 

Kamu juga bisa gunakan fitur ReyFit untuk bantu mengingatkan minum, lho!

2. Sarapan dengan Buah dan Roti Gandum

Banyak netizen dan penggemar Jennie Blackpink yang merasa sangat menyesal ketika mengetahui bahwa ia melakukan diet.

Namun, setelah mengetahui bahwa diet yang dilakukannya hanya mengatur pola makan yang sehat, banyak penggemar yang justru mendukungnya.

Untuk memulai pola makannya yang teratur ini, Jennie tidak pernah meninggalkan sarapan.

Apapun kegiatan yang akan dilakukan, baik itu latihan dance atau jadwal performance lainnya Jennie tidak pernah absen untuk sarapan. 

Menu yang dimakan Jennie pun cukup sederhana.

Untuk sarapan Jennie hanya memakan buah-buahan saja. 

Bahkan tak jarang pula sebagai gantinya, Jennie makan roti gandum.

Hal ini bukan tanpa alasan ia lakukan, menurutnya dengan sarapan roti gandum mini dirinya tidak akan merasa lesu.

Baca Juga: 15 Cemilan Sehat untuk Diet, Lezat, dan Bergizi!

3. Salad Untuk Makan Siang

Untuk mendukung dietnya ini, Jennie selalu mengusahakan untuk mengonsumsi berbagai makanan sehat. 

Setelah rutin mengonsumsi buah-buahan atau roti gandum sebagai sarapan, Jennie memilih untuk makan salad sebagai menu makan siangnya.

Pilihannya selalu jatuh pada salad alpukat.

Untuk menghindari rasa lapar dan lesu saat siang, Jennie sering menambahkan beberapa potong dada ayam sebagai tambahan pada salad.

Dada ayam mengandung protein yang membuatnya merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.

4. Mengonsumsi Bubur Sebagai Menu Makan Malam

Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya saat menjalani jadwal yang padat, Jennie selalu memperhatikan waktu makan dengan sangat baik.

Mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam, semuanya dijadwalkan dengan baik, termasuk dalam memilih menu dan waktu makan.

Sebagai menu makan malamnya, Jennie lebih memilih untuk mengonsumsi bubur dan meminum jus buah sebagai pelengkap.

Konsumsi jus buah sangat baik bagi proses detoks dalam tubuh, terlebih jika diminum pada malam hari.

Baca Juga: Intip Menu Diet Ala IU, Diet Ekstrem Artis Korea!

5. Menentukan Jenis Camilan yang Tepat

Sebenarnya Jennie bukan tipikal orang yang hobi atau suka sekali ngemil. 

Tapi dengan porsi makannya yang sedikit itu tentu sangat tidak memungkinkan baginya untuk bisa bertahan tanpa merasa lapar dan lesu.

Oleh karena itu, untuk mengatasi hal ini, Jennie memutuskan untuk sering ngemil, tetapi tetap memilih camilan yang sehat agar tetap berdampak baik pada proses dietnya.

Jennie memilih camilan yang terdiri dari buah-buahan dan makanan yang mengandung protein, seperti protein bar.

Selain itu, setelah ngemil, Jennie juga minum beberapa jenis teh hijau dan teh detoks untuk menjaga kesehatan tubuhnya.

6. Jarang Melakukan Cheating Day

Meskipun jarang melakukannya, tidak dapat disangkal bahwa di tengah-tengah proses dietnya, Jennie pernah melakukan yang disebut sebagai “cheating day”.

Cheating day adalah istilah yang menggambarkan hari libur dari diet, di mana kamu bisa makan makanan apa pun yang diinginkan tanpa memikirkan kalori tinggi atau rendahnya.

Bagi Jennie, ada dua jenis makanan yang dia makan pada hari cheating day, yaitu pizza dan burger. 

7. Rutin Berolahraga

Usaha diet yang dilakukan Jennie tidak hanya menjaga pola makan, melainkan diimbangi juga dengan olahraga. 

Jennie diketahui gemar melakukan olahraga yoga dan pilates. 

Jennie memilih olahraga pilates lantaran olahraga ini menargetkan fleksibilitas seluruh tubuh demi memperkuat dan mengencangkan otot.

Baca Juga: Sering Gagal Diet? Intip 6 Cara Defisit Kalori yang Benar

Pertanyaan Seputar Diet ala Jennie Blackpink

Tentunya banyak netizen atau penggemar yang ingin mencoba mengikuti diet ala Jennie Blackpink.

Akan tetapi, sebelum mencoba diet ala Jennie, ada baiknya memerhatikan beberapa pertanyaan yang sering ditanyakan seputar diet ala Jennie Blackpink berikut ini.

Berapa Berat Badan Jennie Blackpink?

Jennie memiliki tinggi badan 163 cm dengan berat badan 48 kg.

Jennie Blackpink bisa mempertahankan berat badan antara 45-49 kg dengan tinggi 163 cm tentunya dengan pola makan yang dijalaninya.

Berapa berat badan member Blackpink?

Rosé yang merupakan anggota tertinggi di Blackpink memiliki tinggi badan 168 cm dengan berat badan 47 kg.

Lisa dengan tinggi badan 165.5 cm memiliki berat badan 46 kg.

Jennie memiliki tinggi badan 163 cm dengan berat badan 48 kg.

Lalu, Jisoo yang merupakan anggota dengan tinggi badan paling rendah, yakni 162 cm dengan berat badan 45 kg.

Apa yang harus dihindari saat diet?

Bagi kamu yang sedang atau ingin menjalani program penurunan berat badan, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat diet. 

Ini dilakukan agar asupan makanan yang sehat dan bernutrisi tetap tercukupi sehingga berat badan ideal tercapai dan kesehatan tubuhmu tetap terjaga.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari saat diet:

1. Kentang goreng dan keripik kentang

2. Asupan tinggi gula

3. Aneka jenis kue

4. Es krim

5. Roti putih

6. Nasi putih

7. Makanan siap saji

8. Makanan yang dipanggang

9. Makanan dengan gula tambahan

10. Minuman kemasan

11. Minuman alkohol

12. Keripik

Yuk, mulai sekarang perhatikan lagi minuman dan makanan yang harus dihindari saat diet.

Mencapai berat badan ideal tidak dapat diperoleh secara singkat dan instan. 

Diperlukan konsistensi, disiplin, dan tentunya kesabaran dalam menjalaninya.

Baca Juga: Contoh Makanan Diet Sehat di Warteg ala Ahli Gizi

Apakah boleh makan mie instan saat diet?

Makan mie instan ketika diet boleh saja, asal dibatasi konsumsinya.

Serta harus pandai memilih mie instan yang memiliki kalori rendah agar proses penurunan berat badan tidak terhambat.

Kandungan kalori dalam 1 porsi mie instan (70 gram) adalah 370 kalori, sedangkan dalam nasi putih dengan porsi yang sama terdapat 91 kalori.

Artinya 1 porsi mie instan, sama dengan 4 porsi nasi putih. 

Sebaiknya sebelum makan mie instan, hitung kembali kebutuhan kalori kamu, apakah mie instan dapat masuk dalam menu diet kamu.

Baca Juga: 4 Rahasia Diet Ala Lisa Blackpink, Rajin Konsumsi Minuman Detoks!

Penutup

Demikian informasi lengkap mengenai tips diet Jennie Blackpink. 

Bagi kamu yang ingin juga mengikuti diet ala Jennie Blackpink bisa berkonsultasi dengan ahli terlebih dahulu sebelum melakukannya. 

Pasalnya, Jennie pasti melakukan hal tersebut dengan pengawasan ketat. 

Selain itu, diet yang cocok untuk setiap orang mungkin juga berbeda.

Semoga informasi ini dapat membantu kamu yang ingin mulai mencoba diet dan mendapatkan bentuk tubuh ideal, ya.