4 Rahasia Diet Ala Lisa Blackpink, Rajin Konsumsi Minuman Detoks!
Seluruh personil Blackpink memiliki bentuk tubuh yang diidamkan para wanita, tak terkecuali Lisa Blackpink yang memiliki tubuh langsing dan fit.
Enggak heran, banyak fans yang penasaran tentang apa yang ia makan untuk menjaga bentuk tubuh yang ideal.
Namun, saat menjadi juri dalam sebuah acara survival show di China, Lisa mengungkapkan bahwa ia makan apa pun yang ia inginkan dan tidak suka menjalani diet ketat.
Lantas, bagaimana cara mendapatkan tubuh ramping seperti Lisa?
Nah, dalam artikel ini, yuk kita bahas diet ala Lisa Blackpink serta pentingnya menerapkan pola hidup sehat seperti olahraga, menerapkan pola makan seimbang, dan lainnya.
Ingin tahu lebih banyak mengenai cara hidup sehat? Temukan rahasianya di sini!
Berikut tips diet ala Lisa Blackpink yang perlu kamu tahu!
Cara Diet ala Lisa Blackpink
Siap untuk mengetahui rahasia diet sehat Lisa Blackpink?
Yuk, langsung saja kita lihat bagaimana sang dancer lead Blackpink ini menjaga bentuk tubuhnya yang langsing dan sehat!
1. Mengonsumsi minuman detoks
Agar tubuhnya tetap langsing, Lisa Blackpink mengonsumsi jus detoks secara teratur.
Mengonsumsi jus detoks mampu membantu membersihkan tubuh dari racun dan membantu menjaga fungsi hati dan usus.
Meski begitu, kamu juga perlu ingat bahwa diet seimbang dan konsumsi jus detoks harus dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan.
Hal ini dilakukan tentu bukan tanpa sebab, melainkan untuk mempertahankan keseimbangan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
2. Banyak beraktivitas
Sebagai orang yang memegang posisi dancer di Blackpink, Lisa membakar banyak kalori tubuh dengan jadwal latihan dance yang padat.
Dalam sebuah diskusi terkait jumlah kalori yang dibakar seorang idol ketika menari, ada nama akun @cnpvj yang mengaku seorang dancer.
Akun tersebut menjelaskan bahwa dance merupakan aktivitas aerobik dan bisa membakar banyak kalori.
Menari selama 1-2 jam penuh bisa membakar sekitar 200-400 kalori, tetapi berdasarkan dengan tingkat kesulitan tarian yang dilakukan, ya.
Menari dengan gerakan yang gampang bisa membakar 150-250 kalori, tetapi jika gerakannya sulit maka bisa membakar lebih dari 300 kalori, lho.
Selain tingkat kesulitan tarian, berat badan, kesulitan gerakan, dan berapa lama melakukan gerakan tersebut memengaruhi pembakaran kalori seseorang.
Menari dan bergerak bisa menjadi cara tubuh melampiaskan ketegangan yang ada sehingga menurunkan stres serta meningkatkan kondisi mood seseorang yang bisa mencegah terjadinya depresi.
3. Gemar melakukan pilates
Meski Lisa membakar banyak kalori dengan menari, ia juga tetap rajin berolahraga, lho.
Olahraga ala Lisa Blackpink adalah melakukan pilates yang bisa membantu melatih fleksibilitas tubuh dan kekuatan otot serta meningkatkan ketahanan dari core tubuhnya.
Pada dasarnya pilates adalah olahraga turunan dari yoga yang memiliki fokus pada area pinggul, paha, dan perut.
Melakukan pilates juga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah yang ada di dalam tubuh dan menurunkan risiko dari terkena masalah kesehatan seperti diabetes atau terkena penyakit jantung.
Olahraga pilates tidak hanya dilakukan oleh Lisa, tetapi banyak idol lain yang senang melakukan pilates, salah satunya adalah dari grup Red Velvet, Yeri.
4. Rutin olahraga boxing
Selain pilates, olahraga lainnya yang digemari oleh Lisa adalah melakukan boxing atau tinju untuk membantu mengelola stresnya.
Meski terlihat menyenangkan, berkarier sebagai seorang idol di Korea Selatan sangat berat untuk kesehatan mental.
Melakukan boxing untuk mengelola stres bisa memberikannya cara mengekspresikan ketegangan dan amarah yang ditahan sehingga membantu mencegah stres yang berdampak kepada kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga: Multitalenta Banget, Ini Biodata Lisa Blackpink dan 15 Fakta Menariknya!
Berapa Berat Badan Lisa Blackpink?
Lisa memiliki berat badan 48 kg. Setelah melihat bagaimana program diet lisa di atas, tentu kamu sudah enggak heran kan, mengapa tubuhnya tetap ideal.
Sederhanya untuk mendapatkan tubuh seperti Lisa Blackpink, kita perlu mengatur pola makan sekaligus rutin berolahraga.
Ingin tubuh langsing seperti Lisa Blackpink? Yuk, ikut sesi konsultasi gizi di Rey. Cek caranya di sini, ya!
Berapa Tinggi Badan Lisa Blackpink?
Lisa adalah member ke 2 tertinggi di Blackpink dengan tinggi 167 cm, berbeda 1 cm dengan member tertinggi di Blackpink yakni Rose.
Kamu juga bisa lho, menambah tinggi badan dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin D, dan mineral seperti zat besi dan kalsium untuk membantu pertumbuhan tulang dan memperpanjang tinggi badan.
Baca Juga: 10 Nama Fandom Kpop dan Maknanya, Sudah Tahu Cara Daftarnya?
Berapa Lingkar Pinggang Lisa Blackpink?
Stylist BLACKPINK menyatakan bahwa Lisa memiliki pinggang yang berukuran kurang dari 60 cm.
Berapa Berat Badan Member Blackpink?
Jennie memiliki berat badan 48 kg, Rose memiliki berat badan 47 kg, Jisoo memiliki berat badan 45 kg, dan Lisa memiliki berat badan 48 kg.
Bagaimana Cara Diet ala Member Blackpink Lainnya?
Selain Lisa, bagaimana cara member Blackpink lainnya menjaga figurnya tetap ramping dan kuat?
Cara diet ala Jennie Blackpink
Jennie memiliki struktur tubuh yang proporsional, cara ia mempertahankannya adalah dengan membatasi beberapa asupan tertentu.
Jennie mengaku bahwa tubuhnya akan membengkak jika mengonsumsi terlalu banyak sodium sehingga membatasi asupan garam dengan memilih makanan yang rendah sodium.
Jennie juga merupakan seseorang yang menghindari untuk ngemil di malam hari dan rutin untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti salad yang dimakan dengan alpukat.
Tentu saja untuk menjaga kerampingan tubuhnya Jennie tetap harus berolahraga.
Cabang olahraga yang ia senang lakukan adalah flying yoga dan pilates.
Ia melakukan 2 olahraga tersebut untuk melatih otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuhnya.
Baca Juga: 7 Rahasia Diet ala Jennie Blackpink, Bikin Perut Rata!
Cara diet ala Rose Blackpink
Rose sama dengan Lisa, tidak suka membatasi makanan, tetapi sebisa mungkin menjaga pola makan yang dimiliki.
Pola makan yang dimiliki oleh Rose Blackpink yaitu makan beberapa kali dalam sehari, tetapi dalam porsi kecil dan menghindari porsi besar untuk sekali makan.
Meski mengurangi porsi makan dan meningkatkan frekuensi makan tidak mengurangi jumlah kalori yang masuk, melakukan ini bisa mencegah terjadinya over eating atau terlalu banyak makan, terutama makan dengan porsi yang berlebihan karena menahan rasa lapar.
Rose juga lebih memilih untuk mengonsumsi makanan yang sehat, seperti buah-buahan, dan sayuran untuk dijadikan camilan.
Salah satu hal yang ia sering lakukan adalah menjadikan wortel dan paprika sebagai camilan.
Rose juga senang melakukan pilates dan flying yoga. Bahkan ia sering melakukan pilates secara rutin, seperti sekali setiap dua hari sehingga bentuk tubuhnya terjaga dan tingkat staminanya juga tidak turun.
Cara diet ala Jisoo Blackpink
Tubuh Jisoo berbeda dari member Blackpink lainnya yang sulit naik berat badan.
Hal ini menyebabkan fokus dari dietnya adalah bagaimana cara untuk mempertahankan berat badannya.
Jisoo Blackpink memiliki pola makan yang sama dengan Rose dengan memilih porsi makan sekali, tiga kali makan berat yang disertakan dengan makanan ringan di malam hari.
Jisoo juga berolahraga untuk mempertahankan berat badannya. Ia juga kerap melakukan flying yoga dengan Jennie.
Baca Juga: 10 Artis YG Entertainment yang Masih Aktif dan Sudah Hengkang
Penutup
Nah, itulah cara diet ala Lisa Blackpink. Jika menyukai diet ala Lisa Blackpink di atas, kamu boleh kok mengikutinya namun pastikan untuk tidak berlebihan.
Boleh memiliki tubuh idaman, tetapi memaksa tubuh secara berlebihan juga tidak akan membantu menurunkan berat badan dengan sehat.
Pastikan untuk sama-sama menjaga kesehatan fisik dan mental, ya!
Ada pertanyaan seputar topik ini? Yuk, tulis di kolom komentar!
