Efektif, 5 Minuman untuk Meredakan Batuk ala Rumahan

Yuk, simak cara-cara sederhana untuk mengatasi masalah batuk dengan mengonsumsi minuman yang baik untuk kesehatan, sambil menjaga pola hidup yang sehat!

Minum Apa agar Meredakan Batuk?

Ada dua jenis batuk yang umum diderita, yaitu batuk kering dan batuk berdahak.

Batuk kering sering disertai rasa gatal di tenggorokan, sementara batuk berdahak disertai lendir yang tidak nyaman di tenggorokan.

Untuk mengatasi masalah batuk ini, orang sering mengonsumsi obat-obatan seperti tablet atau sirup.

Namun, obat batuk yang dijual bebas seringkali memiliki efek samping seperti mengantuk, yang dapat mengganggu produktivitas.

Lantas, adakah cara efektif untuk meredakan batuk tanpa efek samping mengantuk? Ada, yaitu dengan mengonsumsi minuman pereda batuk.

Berdasarkan informasi yang berhasil dihimpun dari Medical News Today, berikut adalah 5 minuman untuk mengatasi batuk yang sebaiknya kamu ketahui.

1. Madu

Berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2021, peneliti menemukan fakta bahwa madu dapat meredakan batuk sekaligus berperan sebagai antibiotik.

Fakta menakjubkan tersebut terungkap setelah para peneliti menggunakan madu sebagai obat alami pereda batuk untuk pasien yang mengalami infeksi saluran pernapasan bagian atas.

Kamu bisa meredakan batuk dengan cara minum satu sendok makan madu secara langsung atau mencampur madu dengan segelas air hangat.

2. Jahe

Jenis minuman herbal lain yang bisa membantu meredakan gejala batuk secara alami yaitu wedang jahe.

Berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2015, jahe bermanfaat meredakan batuk kering.

Jahe juga memiliki sifat anti inflamasi yang membantu meredakan mual dan rasa sakit.

Hanya saja, bagi beberapa orang minuman alami satu ini bisa mengakibatkan perut terasa panas.

Baca Juga: Terbukti Secara Ilmiah, Ini 10+ Manfaat Jahe untuk Kesehatan

Resep minuman yang bisa membantu meredakan batuk dengan menggunakan jahe yaitu masak air hingga mendidih lalu tambahkan jahe yang telah dibersihkan dan dipotong atau digeprek.

Setelah air berkurang sekitar 50%, matikan kompor dan biarkan hingga hangat.

Sebelum dikonsumsi, kamu bisa tambahkan satu sendok teh madu atau sesuai selera.

Jika batukmu berlangsung lebih lama atau jika kamu memiliki kekhawatiran kesehatan yang lebih serius terkait batukmu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ya.

Yuk, coba chat dokter sepuasnya dan dapatkan obat gratis diantar ke depan rumahmu. Klik di sini untuk info lebih lanjut.

3. Minuman Hangat

Minuman pereda batuk berikutnya adalah minuman hangat.

Berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2008, disebutkan bahwa minum air hangat bisa meredakan pilek, flu dan batuk.

Bahkan pada penelitian yang sama, disebutkan kalau minum air hangat bisa membantu menenangkan tenggorokan gatal, meriang dan kecapekan.

Beberapa minuman hangat yang bisa dikonsumsi untuk redakan batuk antara lain air putih hangat, campuran madu dan air hangat, teh herbal hangat, jus jeruk, hingga kaldu bening.

Baca Juga: 9 Jenis Makanan yang Mempercepat Penyembuhan Batuk

4. Nanas

Dalam buah nanas, terdapat enzim Bromelain yang efektif meredakan batuk berdahak karena bisa membantu memecah lendir dan mengeluarkannya dari tenggorokan.

Selain bromelain, buah nanas juga mengandung vitamin c dan antioksidan yang bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat luar biasa tersebut, kamu bisa membuat jus nanas yang dicampur dengan madu sebagai pengganti gula.

5. Air Garam

Berbeda dengan sebelumnya yang mengonsumsi makanan dan minuman tertentu untuk mengurangi batuk dan tenggorokan gatal, kali ini kamu menggunakan air garam.

Bukan untuk diminum, justru kamu menggunakan air garam untuk berkumur.

Berkumur dengan air garam bisa mengurangi dahak dan mengurangi rasa sakit di tenggorokan.

Cara membuat obat kumur dari air garam juga mudah, kamu cukup menyiapkan satu gelas air hangat dan tambahkan setengah sendok garam.

Aduk hingga tercampur rata dan biarkan dia beberapa saat hingga suhunya turun.

Gunakan air tersebut untuk berkumur dan usahakan terkena pangkal tenggorokan beberapa saat sebelum dikeluarkan.

Kamu bisa berkumur dengan campuran air dan garam ini tiga kali sehari hingga batuk mereda.

Baca Juga: 8 Makanan Terbaik Untuk Orang Batuk, Sudah Coba?

Minum Apa Supaya Dahak Keluar?

Salah satu minuman yang bisa dikonsumsi untuk meredakan batuk sekaligus membantu agar dahak keluar yaitu jus nanas. 

Hanya saja bagi seseorang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau antibiotik tertentu, sebaiknya tidak minum jus nanas.

Ada cara lain yang bisa kamu lakukan untuk mengeluarkan dahak tanpa konsumsi jenis makanan atau minuman tertentu, yaitu dengan uap.

Caranya cukup mudah, yaitu dengan menuang air panas kedalam sebuah mangkok besar.

Kamu bisa menambah essential oils seperti eucalyptus atau rosemary untuk membantu mengatasi hidung tersumbat.

Kemudian, dekatkan wajah Anda ke mangkuk, tutupi kepala dan mangkuk dengan handuk bersih agar uap tidak keluar. Lakukan ini selama sepuluh hingga lima belas menit.

Jika batuk kamu tidak kunjung membaik atau gejalanya semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter, ya. 

Enggak perlu ribet, cuma dari handphone aja kamu sudah bisa chat dokter sepuasnya, lho. 

Dapatkan manfaat asuransi kesehatan online dari Rey, mulai dari chat dokter sepuasnya, tebus obat gratis, hingga cover rawat inap!

Info selengkapnya klik di sini!

Apakah Batuk Boleh Minum Es?

Hingga saat ini, belum ada penelitian yang mengungkapkan kalau penderita batuk tidak diperbolehkan minum es.

Orang yang menderita batuk tetap boleh mengonsumsi es selama minuman tersebut higienis dan tidak terkontaminasi virus atau bakteri yang bisa memperparah atau bahkan jadi penyebab batuk.

Baca Juga: Hati-Hati, 5 Buah yang Tidak Boleh Dimakan saat Batuk

Penutup

Demikian penjelasan mengenai minuman pereda batuk yang bisa kamu buat sendiri dirumah.

Selain meredakan batuk, beberapa minuman tersebut mengandung vitamin dan mineral tertentu yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun, penting untuk diingat bahwa jika batuk tidak kunjung sembuh atau gejalanya memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Yuk, coba 2 bulan GRATIS chat dokter sepuasnya + klaim obat gratis! Klik banner di bawah untuk info selengkapnya, ya!