Selama berpuasa, tidak sedikit orang merasakan kulit dan bibirnya menjadi cepat kering dari biasanya saat sebelum puasa. 

Hal ini disebabkan karena ada perubahan pola makan dan berkurangnya cairan dalam tubuh ketika berpuasa. 

Meski memiliki manfaat cukup banyak untuk kesehatan, tak ayal menjalani ibadah puasa juga merupakan tantangan tersendiri bagi beberapa orang. 

Meski demikian, kamu tak perlu khawatirkan masalah tersebut karena ada berbagai cara merawat kulit dan bibir kering selama puasa Ramadhan yang mudah. 

Simak pembahasan selengkapnya berikut ini!

Table of Contents

Kenapa saat Puasa Bibir dan Kulit menjadi Kering?

Jelas, alasan mengapa bibir Anda kering dan pecah pecah saat puasa adalah karena kurang minum air.

Kandungan air dalam tubuh berkurang selama puasa. Kekurangan air menyebabkan bibir menjadi kering.

Apalagi saat kita berpuasa, tubuh kita perlu bekerja lebih keras dari biasanya.

Ini karena tubuh kita harus menggunakan lebih banyak energi untuk membantu kita bertahan hidup.

Oleh karena itu, metabolisme tubuh kita lebih tinggi. Akibatnya, tubuh kita akan menggunakan lebih banyak energi dan menghasilkan lebih sedikit air.

Hal ini menyebabkan tubuh kita kehilangan lebih banyak air dari biasanya. 

Akibatnya, tubuh kita akan menghasilkan lebih sedikit kelembapan dan dapat membuat bibir akan menjadi kering.

Inilah sebabnya mengapa kulit dan bibir menjadi kering saat berpuasa.

Bagaimana Cara Agar Bibir dan Kulit Tidak Kering saat Puasa?

Setelah mengetahui penyebabnya, berikut adalah beberapa cara mengatasi bibir dan kulit pecah – pecah saat puasa:

Melindungi Tubuh dari Paparan Sinar Matahari

Pertama adalah dengan melindungi tubuh dari paparan sinar matahari. 

Ini cara merawat kulit dan bibir kering selama puasa Ramadhan yang mudah bisa dicoba.

Pasalnya, paparan sinar matahari langsung bisa menyebabkan kulit keriput, munculnya bintik – bintik penunaan hingga masalah kulit yang lain.

Disarankan agar kamu membatasi paparan sinar matahari di jam 10 pagi – 4 sore.

Selain itu, kamu juga bisa mengenakan pakaian tertutup untuk memberikan perlindungan pada kulit dari dari paparan sinar matahari langsung.

Hindari Minuman Berkafein

Suka kopi? Kopi adalah jenis minuman favorit bagi sebagian orang. 

Namun, mengkonsumsinya selama puasa justru bisa membuat kelembapan kulit berkurang.

Oleh karenanya, disarankan agar kamu menghindari minuman satu ini.

Sebagai gantinya, kamu bisa coba konsumsi teh hijau yang tentunya jauh lebih menyehatkan untuk tubuh kamu.

Hindari Makanan Asin dan Pedas

Segala jenis makanan asin mengandung garam yang tinggi sehingga dapat mengikat cairan di dalam tubuh.

Sementara itu, makanan pedas bisa membuat tubuh kehausan disepanjang hari.

Jadi, untuk mencegah kulit dan bibir kering selama puasa sebaiknya kamu menghindari kedua jenis makanan tersebut saat puasa.

Mengurangi Kebiasaan Merokok

Cara merawat kulit dan bibir kering saat puasa lainnya adalah mengurangi kebiasaan merokok.

Selain dapat memperburuk kulit dan bibir kering, merokok juga berdampak negative bagi kesehatan secara umum.

Bila perlu, kamu bisa berhenti merokok untuk menjaga kesehatan kamu secara keseluruhan.

Gunakan Pelembap yang Mengandung SPF

Selanjutnya adalah dengan menggunakan pelembap yang mengandung SPF untuk mengatasi kulit kering.

Sun Protection Factor, atau SPF, adalah ukuran seberapa baik tabir surya melindungi kulit dari sinar UVB, yang dapat menyebabkan kulit terbakar, kerusakan kulit, dan dapat menyebabkan kanker kulit.

Namun, kamu juga harus memastikan pelembap yang akan digunakan sudah sesuai dengan jenis kulitmu.

Dianjurkan untuk menggunakan pelembap dengan SPF 15 – 30, dengan begitu kulit kamu akan tetap aman meski sedang beraktivitas di luar ruangan saat puasa.

Oleskan Madu Sebelum Tidur

Madu telah dikenal sebagai pelembab yang bagus untuk kulit, termasuk bibir.

Madu dapat membantu menghidrasi bibir sekaligus melindunginya dari infeksi. 

Madu juga dapat membantumu untuk menghilangkan kulit kering dan mati dari bibir dan kulit.

Oleh karena itu, dianjurkan juga menggunakan madu untuk merawat kulit dan bibir kering selama puasa Ramadhan.

Kamu bisa mengoleskan madu ke kulit dan bibir dalam bentuk pasta.

Oleskan setiap malam sebelum tidur, agar bibir dan kulit tetap lembut dan halus. 

Memanfaatkan Petroleum Jelly

Kulit kering saat puasa juga bisa diatasi dengan menggunakan produk pelembap berbasis petrolatum, atau yang biasanya dikenal dengan petroleum jelly.

Ini merupakan jenis pelembap untuk atasi kulit kering yang dapat menghambat terjadinya penguapan air dipermukaan kulit.

Selain itu, petroleum jelly juga bisa mengatasi masalah bibir kering selama puasa Ramadhan.

Penuhi Kebutuhan Gizi

Pada dasarnya asupan nutrisi yang sehat sangat dibutuhkan tubuh selama puasa, salah satunya untuk membantu mengatasi kulit dan bibir kering.

Jangan sembarangan dalam memilih makanan yang kamu konsumsi selama bulan puasa.

Selain menghindari konsumsi kafein dan makanan pedas, kamu juga harus memastikan makan makanan yang bergizi. 

Secara khusus, kamu harus makan makanan yang mengandung protein dan lemak. 

Makanan yang mengandung protein dan lemak merupakan makanan yang paling baik dikonsumsi selama puasa Ramadhan. 

Ini karena protein dan lemak dapat membantu menjaga kelembapan kulit.

Untuk memenuhi kebutuhan gizi harian selama berpuasa kamu bisa mengkonsumsi banyak biji – bijian, sayuran dan buah – buahan.

Baca juga: Jangan Asal Makan, Ini 10 Menu Buka Puasa Sehat untuk Tubuh

Minum Air Putih yang Cukup

Nah, salah satu cara menghindari dehidrasi selama puasa yang bisa menyebabkan kulit dan bibir kering adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Pastikan kamu minum air putih yang cukup, baik saat berbuka maupun makan sahur.

Untuk memastikan kamu mengonsumsi air yang cukup saat puasa, ikuti saran dari para ahli berikut ini:

  • Dua gelas air saat buka puasa;
  • Dua gelas air setelah tarawih;
  • Dua gelas air sebelum tidur malam;
  • dan dua gelas air saat sahur.

Bolehkah Menjilat Bibir saat Puasa?

Menjilat bibir saat puasa sebenarnya tidak disarankan sebab dapat membuat bibir semakin kering.

Memang, menjilat bibir yang kering saat sedang berpuasa terlihat seperti solusi untuk mengatasi bibir dan kulit kering.

Orang cenderung menjilat atau membasahi bibir mereka ketika mereka melihat bibir mereka kering.
Tapi tahukah kamu bahwa cara ini bisa menyebabkan bibir kering bertambah kering?

Hal ini disebabkan karena air liur kita mengandung enzim yang biasa digunakan untuk mencerna makanan yang masuk ke dalam mulut.

Akan tetapi, enzim seperti amilase dan maltase yang terdapat pada air liur ini justru mengakibatkan kulit di bibir semakin memburuk dan rentan terhadap udara kering.

Ketika kita menjilat bibir kita, maka sebenarnya kita sedang melapisi bibir dengan air liur itu tadi.

Hal ini lah yang dapat menyebabkan kulit lebih kering.

Oleh karena itu menjilat bibir saat puasa tidak dianjurkan sebab bisa memperparah kekeringan pada bibir.

Kesimpulan

Demikian informasi yang bisa Rey bagikan tentang cara merawat kulit dan bibir kering selama puasa Ramadhan. 

Jangan lupa untuk membagikan informasi ini ke orang – orang sekitar supaya bermanfaat.

Artikel Terkait Lainnya