Cara Menghilangkan Cegukan Secara Alami

Hampir semua orang pasti pernah mengalami cegukan.

Cegukan biasanya terjadi berulang setiap menitnya, dan akan berhenti dengan sendirinya setelah beberapa saat.

Tapi, tahukah kamu kalau ada cegukan yang terjadi secara terus menerus?

Yap, ada beberapa kasus cegukan yang tidak kunjung berhenti dalam waktu lama.

Kondisi seperti ini tentu saja menimbulkan rasa tidak nyaman sehingga mengganggu aktivitas.

Oleh karena itu, yuk cari tahu cara menghilangkan cegukan di bawah ini!

Table of Contents

Apa Penyebab Cegukan?

Cegukan atau dalam bahasa kedokteran disebut dengan istilah singultus, merupakan fenomena refleks yang melibatkan sistem saraf otak, saraf vagus, dan frenikus.

Adanya refleks tersebut memicu kontraksi pada otot diafragma dan otot otot interkostal, diikuti dengan penutupan laring dan pita suara secara mendadak.

Nah, timbulnya suara khas cegukan “hik” ketika fenomena tersebut terjadi inilah yang dikenal sebagai cegukan.

Bisa dibilang bahwa cegukan merupakan bentuk kontraksi otot diafragma yang tidak terkendali dan terjadi berulang.

Tapi, sebenarnya penyebab reflek ini tidak diketahui secara pasti, lho!

Pada beberapa penelitian yang telah dilakukan, cegukan diduga terjadi karena beberapa hal.

Seperti distensi lambung karena makan terlalu cepat dan banyak, minuman bersoda, minuman beralkohol, merokok, perut kembung, adanya benda asing di telinga, sampai kelainan psikogenik (stress, gangguan kepribadian, histeria, dan gangguan konversi).

Adapun penyebab cegukan lainnya yaitu adanya kelainan pada sistem saraf pusat seperti lesi vaskular, lesi struktural, trauma, dan infeksi.

Di mana kondisi singultus tersebut dapat terjadi pada semua kelompok usia, mulai dari bayi sampai orang dewasa.

Meski secara umum tidak mempunyai efek yang bermakna atau efek protektif yang memerlukan penanganan medis.

Tapi kamu juga nggak boleh meremehkannya ya, karena ada juga jenis singultus persisten yang dapat berlangsung selama 48 jam sampai 1 bulan lamanya. 

Uniknya lagi, ada seorang pria yang tercatat ke dalam Guinness World Records karena cegukan selama 68 tahun. 

Nah, pada kasus cegukan yang bersifat persisten seperti ini, perlu dicari tahu lebih lanjut penyebabnya dan penanganannya harus dilakukan secara medis.

Sebab, besar kemungkinan pemicunya adalah gangguan pada otak atau saraf tertentu. 

Jadi kamu nggak bisa asal mendiagnosa, ya.

Melainkan kamu perlu melakukan konsultasi dengan dokter untuk menghilangkan cegukan yang kamu alami. 

Lantas, bagaimana kalau kamu mengalami cegukan secara terus menerus tetapi tidak diakibatkan oleh penyakit tertentu?

Tenang saja, ada kok penanganan mandiri yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan cegukan. 

Berikut beberapa cara menghilangkan cegukan yang bisa kamu lakukan!

Bagaimana Cara Menghilangkan Cegukan dengan Cepat?

Untuk menghilangkan cegukan, ada banyak cara lho, yang bisa dilakukan.

Yuk, lakukan cara-cara di bawah ini!

1. Atur Posisi Tubuh dan Pernapasan

Mengatur posisi tubuh dan pernapasan diyakini sebagai cara cepat menghilangkan cegukan.  Hal ini juga telah dibuktikan oleh banyak orang, lho.

Jadi, kalau kamu tiba tiba mengalami hiccup atau cegukan yang mengganggu bisa mencoba cara ini.

Kamu hanya perlu mengatur pernapasan dengan menahan napas selama beberapa detik.

Kemudian, menahan napas selama 10-20 detik, lalu dihembuskan perlahan.

Namun, sebelum tahan napas selama 10 detik, pastikan kamu sudah mengatur badan dalam posisi tegak ya, supaya cara ini efektif.

Selain itu, kamu juga bisa mencoba teknis manuver valsava.

Dengan menghembuskan napas sambil mencubit hidung kemudian tutup mulut, dan hembuskan napas kembali.

Lakukan berulang misalnya 5 detik menarik napas dan menghembuskannya 5 detik sampai cegukan hilang.

2. Minum Air Dingin

air putih

Percayakah kamu kalau air dingin bisa membuat cegukan dapat hilang?

Yap, air dingin disebut-sebut sebagai obat cegukan paling mujarab.

Pasalnya, menurut penelitian air dingin mampu merangsang saraf vagus yang akan membuatmu merasa lebih baik setelah menyesapnya.

Seperti yang telah disebutkan, saraf vagus tersebut adalah salah satu yang terlibat ketika cegukan terjadi, yakni saraf yang mengontrol aktivitas tak sadar pada tubuh.

Air es akan memengaruhi kinerja saraf tersebut sehingga detak jantung menjadi lebih pelan dan berangsung angsur meredakan cegukan.

Meski terlihat sederhana, tapi enggak ada salahnya kan, kalau mencobanya dahulu?

3. Minum Madu

madu

Salah satu cara menghilangkan cegukan secara alami yakni dengan mengonsumsi madu.

Ini dikarenakan madu mempunyai tekstur yang lembut sehingga bisa meringankan kontraksi pada diafragma.

Tidak hanya itu, madu juga dapat menenangkan saraf vagus yang akan memutus kelanjutan refleks singultus.

Mengingat refleks yang mengakibatkan hilangnya ritme pada diafragma melibatkan saraf vagus dan saraf phrenicus, maka mengonsumsi madu dianggap cukup efisien.

Apalagi bahan ini termasuk mudah ditemukan dan dibeli di mana saja sehingga tidak ada salahnya mencoba.

4. Menekan Diafragma

Cara menghilangkan cegukan tanpa minum dapat dilakukan dengan menekan diafragma. 

Karena cegukan terjadi karena kontraksi yang disebabkan pada bagian tubuh tersebut.

Adapun letak dari diafragma sendiri yaitu di antara paru-paru dan perut, tepatnya berada di bawah paru-paru.

Jadi coba cari bagian diafragma tersebut dan tekan selama beberapa detik untuk menghilangkan hiccup.

Tekan dan lepaskan kemudian ulangi beberapa kali sampai cegukan menghilang.

Cara ini akan membantu mengendurkan otot diafragma sekaligus memberi stimulasi terhadap saraf vagus.

Alhasil, diafragma pun akan kembali bekerja sesuai dengan ritme biasanya.

5. Mengisap Lemon

lemon

Sebuah eksperimen yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine, menunjukkan bahwa cegukan dapat diatasi dengan cara mengisap lemon.

Eksperimen tersebut dilakukan terhadap 16 pasien, mereka diminta untuk mengisap irisan lemot saat mengalami singultus.

Hasilnya, 14 di antara pasien tersebut berhenti cegukan hanya dalam waktu kurang dari satu menit.

Kenapa ini bisa terjadi?

Lemon diketahui mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi sehingga kandungan tersebut disinyalir mampu mengatasi gangguan pada saraf vagus yang memicu cegukan.

Kalai tidak punya lemon di rumah, kamu juga lho, menggantinya dengan jeruk nipis yang sama-sama memiliki kandungan vitamin C tinggi.

6. Makan Cuka

Cara mengatasi cegukan terus menerus pada orang dewasa bisa dilakukan dengan mengonsumsi cuka.

Pasalnya, rasa cuka yang asam akan membuat saraf saraf yang ada di otak teralihkan sehingga menghentikan cegukan.

Tidak perlu terlalu banyak kok, cukup gunakan 1 sendok cuka saja.

Kemudian, kamu bisa campur cuka tersebut dengan sedikit air, lalu tekan secara perlahan sampai hiccup menghilang.

Dalam hal ini kamu bisa menggunakan berbagai macam cuka, seperti cuka apel, cuka gandum, dan cuka putih.

7. Menelan Gula

gula

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 1971, menunjukkan bahwa gejala cegukan bisa diatasi dengan mengonsumsi gula.

Meskipun penelitiannya sudah lama dan tidak banyak peneliti yang mengkaji hal ini kembali, namun tidak ada salahnya kok, kalau kamu mencoba cara ini.

Apalagi kamu hanya membutuhkan satu sendok teh gula pasir.

Sangat mudah ditemukan, bukan? Bahkan, kamu bisa menemukannya di dapurmu sekarang.

Gula sendiri dapat membantu mengatasi cegukan karena mampu memengaruhi saraf vagus yang menghubungkan antara perut dan otak.

Gula juga akan mengganggu kejang pada diafragma yang membuat ritmenya kembali normal.

8. Mengonsumsi Selai Kacang

selai kacang

Selain rasanya lezat, selai kacang bisa kamu manfaatkan sebagai cara mengatasi cegukan.

Bukan karena kandungannya, tapi tekstur selai kacang yang lengket akan membuatnya menempel pada gigi dan lidah lebih lekat daripada jenis selai lain.

Hal tersebut akan memengaruhi pola menelan dan bernapas yang kamu miliki ketika mengonsumsinya.

Dengan demikian, singultus perlahan akan menghilang.

Enggak perlu banyak-banyak, cukup mengomsumsi 1 sendok makan selai kacang saja sudah menunjukkan efeknya.

Tapi, kamu juga bisa mencoba beberapa sendok lagi ya, apabila belum ada pengaruh yang terjadi.

9. Memeluk Lutut

Cara ini sebenarnya hampir mirip dengan cara menekan diafragma.

Sebab, saat kamu berada dalam posisi memeluk lutut, maka bagian diafragma akan tertekan dan mengurangi kontraksi ototnya sehingga diafragma pun akan kembali pada ritme normal.

Dengan kata lain, cegukan akan menghilang.

Pertama-tama, carilah tempat yang nyaman untuk duduk ketika hendak melakukan cara ini. Lalu, tekuk lutut kaki dan peluk dengan erat lalu lepaskan.

Kamu bisa mengulangi cara ini beberapa kali sampai cegukan kamu benar benar berhenti.

10. Meremas Telapak Tangan

telapak tangan

Selain memeluk lutut, kamu juga bisa mengobati cegukan dengan cara meremas telapak tangan, lho

Simple banget, kan?

Dengan meremas telapak tangan, secara tidak langsung kamu menekan area yang sangat sensitif terhadap tekanan.

Tekanan tersebut kemudian memberi stimulus pada saraf vagus atau phrenicus, serta mengendurkan diafragma agar kembali pada ritmenya.

Otot diafragma pun akan bekerja kembali dengan normal dan cegukan berhenti.

So, karena tidak membutuhkan bahan apapun maupun bantuan orang lain, tentu tidak ada ruginya apabila kamu mencoba cara ini untuk mengatasi cegukan.

11. Bernapas ke Dalam Kantong Kertas

Mirip dengan menahan napas, kamu bisa juga mencoba bernapas ke dalam kantong kertas untuk menghilangkan singultus.

Langkah ini akan membantu meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah.

Sehingga dapat mencegah diafragma mengalami kejang dan membuat ritmenya kembali normal.

Itulah kenapa bernapas ke dalam kantong kertas bahkan dapat menjadi cara mengobati cegukan yang lebih efektif daripada menahan napas.

Caranya pun mudah dilakukan, kamu hanya perlu menghembuskan napas untuk membuat kantong kertas mengembang dan mengambil napas untuk mengempiskannya.

12. Memakai Minyak Kayu Putih

minyak kayu putih

Apabila memiliki minyak kayu putih di rumah, kamu bisa mengoleskannya pada area perut dan leher untuk mengatasi cegukan.

Sebab, panas dari minyak kayu putih akan menjalar dan membantu merilekskan diafragma yang kejang.

Alhasil, diafragma pun akan kembali bekerja dengan ritme normal dan membuat cegukan berhenti.

13. Pakai Obat untuk Cegukan

obat

Selain cara alami, pastinya cegukan juga dapat diatasi oleh obat-obatan.

Di antaranya yaitu baclofen, haloperidol, gabapentin, metoclopramide, dan chlorpromazine.

Biasanya dokter meresepkan obat cegukan tersebut apabila singultus tidak dapat dihilangkan dengan cara mandiri. 

Tapi tenang, kamu nggak perlu ribet pergi ke rumah sakit, kok! Cukup ambil smartphone kamu, lalu buka aplikasi Rey.

Sebagai member Rey, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter melalui chat secara gratis. Enggak cuma itu, kamu juga bisa tebus obat gratis sesuai resep, lho.

Praktis banget, kan?

Pertanyaan Seputar Cara Menghilangkan Cegukan

Pernah enggak sih, kamu bertanya-tanya apakah cegukan bisa hilang sendiri? Apakah cegukan punya manfaat bagi manusia?

Nah, pertanyaan seperti ini pasti sering muncul deh di benak kamu. Tapi apa sih, sebenarnya jawaban dari pertanyaan ini?

Yuk, cari tahu!

1. Apa Cegukan Bisa Hilang Sendiri?

Cegukan umumnya bisa terjadi satu kali atau beberapa kali dalam rangkaian yang tidak terkendali.

Kondisi ini biasanya terjadi dalam waktu singkat selama hitungan menit saja.

Dengan kata lain, cegukan yang bersifat ringan bisa hilang sendiri tanpa perlu mendapatkan perhatian medis khusus.

Meski begitu, jika dirasa mengganggu maka kamu bisa menggunakan cara di atas.

Apabila cara mandiri tidak membuahkan hasil dan cegukan masih belum berhenti, maka segera periksakan ke dokter.

2. Apa Manfaat Cegukan Bagi Manusia?

Siapa sangka jika cegukan ternyata mempunyai manfaat bagi manusia.

Seperti yang disebutkan oleh seorang peneliti dari Queen University, Kanada, yang dikutip dari laman Republika.co.id, mengatakan bahwa cegukan berfungsi menghilangkan jumlah udara di dalam perut.

Sebab, setiap kontraksi yang terjadi di dada akan mengisap udara dalam rongga perut.

Maka cara menghilangkan cegukan membandel menurutnya hanya perlu dilakukan apabila kondisi tersebut berlangsung lama.

Pasalnya, cegukan adalah hal alami dan mempunyai manfaat bagi tubuh.

Penutup

Melihat ulasan di atas, dapat disimpulkan bahwa cegukan pada dasarnya merupakan hal alami tubuh.

Dengan demikian, penyebab dari cegukan tidak dapat dijelaskan secara pasti.

Namun apa yang dikonsumsi dan kondisi kesehatan tubuh bisa menjadi salah satu penyebabnya.

Untuk cegukan ringan, kamu bisa menggunakan cara menghilangkan cegukan seperti di atas. Namun segera periksakan apabila tidak kunjung berhenti.

Masih ada pertanyaan seputar cegukan? Yuk, tulis di kolom komentar!

Artikel Terkait Lainnya