Aman, 14 Makanan untuk Radang Tenggorokan yang Mempercepat Penyembuhan

Nah, berikut adalah rekomendasi daftar makanan untuk radang tenggorokan yang aman dikonsumsi dan kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh!

Makanan untuk Radang Tenggorokan

Berikut daftar makanan yang baik untuk radang tenggorokan dan memiliki berbagai khasiat baik untuk tubuh.

Makanan-makanan ini telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan, serta menyediakan nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

1. Sup Ayam

Salah satu makanan untuk meredakan radang tenggorokan yang sebaiknya kamu coba adalah sup ayam.

Sup berkuah hangat ini tidak hanya enak, tetapi juga dapat menjadi pilihan terbaik untuk mengatasi radang tenggorokan.

Sup ayam memiliki rasa gurih yang lezat dan kandungan gizi yang tinggi, sehingga memberikan sensasi nyaman pada tenggorokan yang teriritasi. 

Tidak hanya itu, kombinasi antara sup yang mengandung sayuran dan daging ayam memiliki sifat anti-inflamasi, yang tidak hanya meredakan sakit tenggorokan, tetapi juga membantu membersihkan saluran udara secara alami.

2. Olahan Sayuran

Sayuran yang dimasak hingga lembut dan lunak sangat bermanfaat karena dapat membantu mengurangi rasa nyeri saat kamu menelan makanan.

Beberapa jenis sayuran yang direkomendasikan termasuk wortel dan brokoli, serta berbagai jenis sayuran lainnya. 

Sayuran-sayuran ini mudah ditemukan dan bisa diolah menjadi berbagai macam hidangan sesuai selera kamu, lho.

3. Makanan dengan Campuran Jahe

Makanan dengan campuran jahe sangat baik dikonsumsi apabila kamu sedang mengalami radang tenggorokan, lho. 

Rempah ajaib ini dikenal mengandung antioksidan kuat dan bisa memberikan efek anti inflamasi yang sangat membantu meredakan peradangan di tenggorokan.

Untuk merasakan manfaatnya, cukup haluskan atau parut jahe terlebih dahulu, lalu tambahkan ke dalam makanan atau minuman hangat yang akan kamu konsumsi.

4. Makanan dengan Campuran Kunyit

Tidak hanya berperan sebagai rempah dapur biasa, kunyit juga merupakan obat alami yang efektif untuk meredakan radang pada tenggorokanmu, lho.

Sifat penyembuhan, antiseptik, dan antiinflamasi yang dimilikinya membuat kunyit tidak hanya bermanfaat untuk mengatasi ketidaknyamanan akibat radang tenggorokan, tapi juga memelihara kesehatan organ tubuh lainnya.

5. Makanan dengan Campuran Madu

Madu memang dikenal sebagai obat sakit tenggorokan alami yang sangat efektif. 

Kandungan efek anti peradangan, antioksidan, dan kemampuannya dalam menangkal mikroba membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk meredakan radang tenggorokan secara alami.

Kamu bisa mencampurkan madu ke dalam teh hangat atau makanan sebagai pemanis alami yang efektif untuk mengatasi radang, melawan infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.

Baca Juga: Ciri-Ciri Radang Tenggorokan Akan Sembuh, Perlu ke Dokter?

6. Yogurt

Saat tenggorokanmu sakit, cobalah untuk mengonsumsi yogurt. 

Yogurt aman bagi penderita sakit tenggorokan karena memiliki tekstur yang lembut sehingga tidak menimbulkan rasa sakit saat menelan.

Yogurt sendiri kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, termasuk bakteri probiotik yang dapat meningkatkan sistem imun dan mempercepat proses penyembuhan.

8. Jeli atau Agar-Agar 

Selain makanan yang disebutkan di atas, ada opsi makanan lainnya yang cukup menarik, nih.

Ya, jeli atau agar-agar boleh kamu konsumsi saat menderita radang tenggorokan. 

Makanan ini mudah untuk ditelan, jadi cocok buat kamu yang lagi radang tenggorokan. 

Namun, dalam mengonsumsi jeli disarankan untuk membuatnya sendiri ya, untuk menghindari pemanis buatan. 

9. Telur Orak-Arik

Kalau kamu lagi ingin makan telur, kamu diperbolehkan kok untuk mengonsumsi telur orak-arik.

Enaknya lagi, teksturnya lembut dan pas banget buat meredakan radang tenggorokan.

Dan yang pasti, telur ini punya banyak protein yang bermanfaat buat perbaiki jaringan tubuh. 

10. Kentang Tumbuk (Mashed Potatoes)

Kalo tenggorokanmu lagi perih karena radang, cobain deh makan mashed potatoes. 

Selain lezat, mashed potatoes cocok banget untuk kamu yang sedang mengalami nyeri saat menelan karena radang.

Kentang memiliki sejumlah nutrisi seperti magnesium, vitamin C, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

11. Bubur

Ngomongin makanan Indonesia, siapa sih yang nggak suka bubur?

Selain jadi menu wajib sarapan, bubur juga oke banget buat kamu yang lagi radang tenggorokan. 

Teksturnya yang lembut, enak, dan tentu saja bisa jadi sumber karbohidrat yang baik.

12. Wedang Ronde

Nah, buat yang suka makanan khas Jawa Tengah dan Yogyakarta, wedang ronde ini jadi andalan banget, nih.

Kuah jahe hangatnya bisa bantu mengurangi gejala sakit tenggorokan dan melancarkan sirkulasi darah.

Sementara ronde yang berbentuk bulat warna-warni di dalamnya terbuat dari adonan tepung ketan yang kenyal dan mudah hancur ketika dikunyah sehingga mudah untuk ditelan.

13. Bubur Oatmeal

Oatmeal termasuk makanan yang teksturnya lembut, mudah ditelan, dan dicerna oleh usus karena kaya akan serat dan bahan-bahan yang membantu menghilangkan racun dari tubuh.

Dilansir dari laman Medical News Today, oatmeal mengandung antioksidan dan magnesium yang baik untuk membantu mengurangi peradangan.

Selain itu, oatmeal juga memiliki kandungan seng yang mendukung kekebalan dan penyembuhan.

14.Buah-Buahan

Selanjutnya, buah-buahan pun menjadi salah satu jenis makanan dan minuman yang baik untuk di konsumsi saat radang tenggorokan.

Tapi, pastikan buah yang kamu pilih teksturnya lembut dan rasanya netral ya, seperti delima, pisang, alpukat, naga, dan pepaya.

Berbagai pilihan makanan yang telah disebutkan di atas memang bermanfaat untuk meredakan radang tenggorokan dan mendukung proses penyembuhan.

Namun, penting juga untuk diingat bahwa setiap kondisi kesehatan bisa berbeda-beda, dan jika keluhan radang tenggorokanmu tidak kunjung membaik, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. 

Yuk, coba chat dokter sepuasnya dan dapatkan obat gratis diantar ke depan rumahmu. Klik di sini untuk info lebih lanjut.

Pertanyaan Seputar Makanan untuk Sakit Tenggorokan

Masih penasaran dengan makanan untuk sakit tenggorokan?

Yuk, simak pertanyaan dan jawaban di bawah ini!

Radang tenggorokan tidak boleh makan apa?

Ketika sedang mengalami radang tenggorokan, terdapat berbagai pantangan yang perlu diperhatikan oleh penderitanya.

Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi karena dikhawatirkan dapat memperlambat proses penyembuhan atau justru memperparah kondisi radang, diantaranya:

• Makanan atau cemilan manis
• Makanan pedas
• Makanan dan minuman asam
• Makanan dengan tekstur renyah atau cenderung kasar dan tajam
• Minuman yang terlalu manis dan mengandung pemanis buatan
• Minuman bersoda
• Minuman kafein
• Minuman keras atau alkohol

Bagaimana cara cepat menyembuhkan radang tenggorokan?

Cara cepat untuk menyembuhkan sakit tenggorokan dapat dilakukan dengan rangkaian langkah berikut:

• Berkumur dengan air garam
• Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan minum air putih hangat atau dingin
• Mengkonsumsi permen yang membantu melegakan tenggorokan
• Mengkonsumsi madu 
• Mengkonsumsi obat nyeri atau anti inflamasi
• Mandi air hangat
• Mengonsumsi vitamin dan suplemen
• Istirahat yang cukup
• Menghirup udara lembap melalui humidifier
• Menghindari aktivitas yang terlalu banyak berbicara
• Menghindari rokok dan asapnya

Namun, tetap konsultasikan dengan dokter jika gejala terus berlanjut atau memburuk, ya. 

Ingin konsultasi dengan dokter gratis sepuasnya?

Dapatkan manfaat asuransi kesehatan online dari Rey, mulai dari chat dokter sepuasnya, tebus obat gratis, hingga cover rawat inap!

Info selengkapnya klik di sini!

Apakah boleh minum air es saat radang tenggorokan?

Sebaiknya hindari minum air es saat mengalami radang tenggorokan.

Minuman dingin seperti air es dapat memperparah peradangan dan membuat tenggorokan terasa lebih sakit.

Lebih baik memilih minuman hangat, seperti teh hangat, air hangat dengan madu, atau sup hangat, yang dapat membantu meredakan radang tenggorokan.

Minuman hangat ini dapat membantu melonggarkan lendir, meredakan peradangan, dan mengurangi rasa nyeri pada tenggorokan.

Tetap menjaga kelembapan tubuh dengan minum banyak air, namun pastikan untuk menghindari minuman yang terlalu dingin saat sedang mengalami radang tenggorokan.

Baca Juga: 15 Buah yang Baik untuk Radang Tenggorokan

Penutup

Itulah berbagai pilihan makanan untuk radang tenggorokan yang bisa membantu mengurangi rasa sakit.

Adapun jika keluhan dirasa tidak kunjung membaik, maka sebaiknya segera periksakan diri ke dokter, ya.

Yuk, coba 2 bulan GRATIS chat dokter sepuasnya + klaim obat gratis! Klik banner di bawah untuk info selengkapnya, ya!