11 Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Secara Alami

Pada umumnya, sakit tenggorokan sendiri bisa sembuh dengan sendirinya dalam kurun waktu 5 – 10 hari.

Namun, terdapat juga beberapa cara menghilangkan sakit tenggorokan dengan lebih cepat.

Yuk, simak di bawah ini!

Cara Menghilangkan Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan merupakan bagian dari respon kekebalan tubuh terhadap infeksi bakteri atau virus. 

Respon imun alami ini akan menyebabkan pembengkakan dan peradangan pada selaput lendir di tenggorokan.

Namun, terdapat beberapa cara mengatasi sakit tenggorokan yang patut kamu coba, antara lain:

1. Kumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam merupakan salah satu cara untuk meredakan sakit tenggorokan dan memecah sekresi.

Terapi ini juga bermanfaat untuk membantu membunuh bakteri yang bersarang di tenggorokan. 

Cara mengobati sakit tenggorokan dengan air garam cukup mudah.

Caranya, buat larutan asin dengan mencampurkan 1/2 sendok teh garam dan segelas air hangat. 

Lalu, berkumurlah dengan air garam untuk membantu menjaga kebersihan tenggorokan dan mengatasi pembengkakan.

Lakukan setiap 3 jam sekali atau lebih untuk hasil yang maksimal.

2. Gunakan Madu

Madu yang dikonsumsi langsung atau dicampur dengan teh merupakan obat rumahan yang umum digunakan untuk membantu meredakan sakit tenggorokan.

Bahkan madu dinilai lebih efektif dalam menjinakkan batuk di malam hari daripada obat penekan batuk biasa. 

Selain itu, madu juga termasuk penyembuh luka yang efektif untuk membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.

3. Gunakan Peppermint

Peppermint dikenal dengan kemampuannya untuk membuat napas menjadi lebih segar. 

Selain itu, semprotan minyak peppermint yang diencerkan dapat meredakan sakit di tenggorokan. 

Peppermint mengandung mentol yang bisa membantu mengencerkan lendir dan menenangkan gejala sakit tenggorokan dan batuk.

Peppermint juga memiliki sifat antibakteri, anti inflamasi, dan antivirus yang bisa memaksimalkan proses penyembuhan.

4. Konsumsi Teh Chamomile

Teh chamomile memiliki efek menenangkan secara alami.

Teh herbal ini juga sudah lama digunakan untuk pengobatan, termasuk meredakan rasa sakit tenggorokan. 

Teh chamomile juga sering digunakan sebagai pengobatan akibat kandungan sifat anti inflamasi dan antioksidan.

Tak hanya itu, teh chamomile juga bisa merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu tubuh melawan infeksi penyebab tenggorokan terasa sakit.

5. Akar Marshmallow

Akar marshmallow mengandung zat seperti lendir yang bisa meredakan sakit tenggorokan secara alami.

Cara mengobati sakit tenggorokan cukup mudah.

Tambahkan sedikit akar kering marshmallow dalam secangkir air mendidih hingga menjadi seduhan. 

Minum ramuan ini 2 kali sehari untuk membantu mengobati sakit tenggorokan secara alami.

6. Kumur dengan Air Baking Soda

Air garam yang dicampur dengan baking soda juga bisa dijadikan sebagai obat alami sakit tenggorokan.

Berkumur dengan larutan ini akan membantu membunuh bakteri dan mencegah pertumbuhan jamur dan ragi.

7. Gunakan Klabet atau Fenugreek

Tanaman herbal yang juga memiliki nama menthi ini memiliki banyak bentuk yang kerap dijadikan sebagai rempah.

Fenugreek bisa dikonsumsi menggunakan minyak topikal atau diseduh menjadi teh. 

Fenugreek merupakan obat alami yang bisa membantu meredakan gejala sakit tenggorokan.

8. Penggunaan Akar Manis

Akar manis merupakan bahan alami yang sudah lama digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan. 

Campurkan akar manis dengan air dan jadikan sebagai larutan berkumur. 

9. Gunakan Cuka Apel

Cuka apel memiliki sifat antibakteri alami.

Cuka apel yang bersifat asam akan membantu memecah lendir di tenggorokan dan menghentikan penyebaran bakteri.

Cara mengobati radang tenggorokan dengan cuka apel adalah:

• Encerkan 1-2 sendok makan cuka apel dalam 1 cangkir air, kumur dengan air tersebut
• Minum sedikit campurannya, dan ulangi seluruh prosesnya 1-2 kali per jam
• Pastikan minum banyak air putih di sela-sela berkumur.

10. Gunakan Bawang Putih

Bawang putih bisa menjadi salah satu perawatan untuk tenggorokan.

Bawang putih mengandung allicin yang dikenal dengan kemampuannya melawan infeksi.

Kamu bisa menambahkan bawang putih segar ke dalam makanan untuk mendapatkan khasiat antimikroba. 

Baca Juga: 10+ Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan, Ini Faktanya!

11. Kunyit

Kunyit memiliki senyawa antibakteri, sehingga bisa menjadi obat anti radang tenggorokan alami. 

Caranya mudah, kamu bisa menumbuk, lalu merebus 1 ruas rempah kunyit ke dalam air untuk mendapatkan sarinya.

Kemudian, minum ramuan herbal 1 kali sehari. Kamu bisa mencampurkan madu dan perasan air lemon dalam larutan sari kunyit agar hasil lebih optimal.

Baca Juga: 10 Manfaat Kunyit Putih untuk Kesehatan yang Terbukti Secara Ilmiah

Cara Mencegah Sakit Tenggorokan

Cara terbaik untuk mencegah sakit tenggorokan adalah menghindari kuman, virus atau bakteri penyebabnya.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:

• Hindari menyentuh wajah sebelum cuci tangan
• Rutin mencuci tangan dengan air dan sabun 
• Menutup hidung dengan tisu setiap bersin
• Hindari menggunakan alat makan secara bergantian
• Hindari kebiasaan merokok, asap rokok, dan polusi udara
• Bersihkan perlatan di rumah secara rutin, terutama benda yang sering digunakan.

Baca Juga: 9 Penyebab Sakit Tenggorokan dan Cara Mengatasinya

Berapa Lama Sakit Tenggorokan akan Hilang?

Terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan.

Namun, sebagian besar sakit tenggorokan bisa sembuh dengan sendirinya selama 5 sampai 10 hari. 

Meskipun sakit tenggorokan bisa diatasi dengan perawatan rumahan, terdapat beberapa gejala atau kondisi yang membutuhkan perawatan medis.

Berikut beberapa gejala sakit tenggorokan yang perlu diperhatikan untuk segera dikonsultasikan ke dokter, yaitu:

• Sakit tenggorokan parah dan persisten yang tak kunjung sembuh
• Sulit bernapas, menelan, hingga membuka mulut
• Adanya pembengkakan di leher atau wajah
• Demam tinggi di atas 38 derajat celcius
• Terdapat darah dalam lendir atau air liur
• Adanya benjolan di leher
• Sakit telinga
• Suara serak lebih dari 2 minggu
• Ruam kulit.

Baca Juga: 10 Penyebab Radang Tenggorokan, Apakah Boleh Minum Es?

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami sakit tenggorokan.

Apalagi kini berkonsultasi dengan dokter dapat dilakukan dengan mudah melalui online ataupun janjian di rumah sakit. 

Asuransi kesehatan online dari Rey menyediakan fitur bagi kamu untuk berkonsultasi dengan dokter via chat, tebus obat, atur janji temu di rumah sakit favorit, hingga rawat inap gratis. 

Untuk informasi lebih lanjut, klik banner di bawah ini!

Penutup

Itulah informasi seputar cara menghilangkan sakit tenggorokan secara alami. 

Meskipun kerap bisa sembuh dengan sendirinya, kamu perlu waspada untuk tidak memandang sepele tenggorokan yang sakit. 

Jangan lupa berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari gangguan yang semakin parah. 

Kamu bisa mencoba fitur Rey gratis selama 2 bulan dengan klik banner di bawah!

Masih ada pertanyaan seputar cara menghilangkan sakit tenggorokan?

Yuk, tulis di kolom komentar!