11 Rekomendasi Minuman Pelega Tenggorokan yang Efektif

Lantas apa saja racikan minuman yang baik untuk meredakan radang dan melegakan tenggorokan?

Yuk, simak daftar minuman pelega tenggorokan di bawah in!

Minuman Pelega Tenggorokan

Berikut adalah rekomendasi minuman pelega tenggorokan yang membantu mempercepat pemulihan sakit tenggorokan:

1. Teh Chamomile

Teh chamomile merupakan salah satu minuman pelega tenggorokan yang menenangkan dan dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. 

Minuman ini bukan hanya memberi efek nyaman, tapi juga membantu penderitanya untuk mendapatkan tidur yang lebih pulas

Selain itu, aroma harum chamomile juga membantu mengatasi rasa nyeri dan infeksi pada tenggorokan.

2. Teh Peppermint

Peppermint dikenal mengandung berbagai komponen anti radang yang bisa melegakan tenggorokan.

Ditambah sensasi dingin dari peppermint yang dapat membuat tenggorokan menjadi sedikit mati rasa, sehingga rasa nyeri yang timbul akibat radang bisa diatasi.

3. Teh Kayu Manis

Biasanya kayu manis dipake buat bumbu dapur, bukan? 

Tapi rupanya, bumbu satu ini bisa jadi minuman penyelamat tenggorokan juga, lho.

Sebab kayu manis mengandung komponen antioksidan dan senyawa antibakteri yang mampu mengobati pilek dan flu secara alami.

4. Minuman Jahe

Kalo ngomongin obat alami, jahe pasti masuk list.

Jahe adalah salah satu rempah-rempah yang dipercaya memiliki khasiat mengobati berbagai masalah kesehatan termasuk membantu meredakan sakit tenggorokan.

Jahe bisa diolah menjadi berbagai jenis minuman, seperti wedang dan teh jahe.

Kandungan anti-bakteri dan anti radangnya juga oke banget buat melawan bakteri atau virus penyakit pernapasan.

5. Minuman Ekstrak Lemon

Minuman yang dicampur perasan lemon mengandung vitamin C dan berbagai macam antioksidan yang berguna untuk mengatasi peradangan dan stres oksidatif.

Dalam prosesnya, air lemon hangat yang dikonsumsi dapat membantu meningkatkan produksi air liur yang bermanfaat melembabkan selaput lendir untuk melegakan tenggorokan.

Selain itu, terdapat manfaat lainnya yaitu air lemon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh 

6. Minuman Campuran Cuka Apel

Cuka apel dikenal karena kandungan asam antimikroba yang bisa mengatasi infeksi dan memecahkan lendir di tenggorokan, sehingga mencegah perkembangbiakan bakteri.

Adapun langkah yang bisa dilakukan untuk membuat minuman ini adalah dengan mencampurkan 1-2 sendok teh cuka apel ke dalam satu cangkir air.

Kemudian, berkumurlah sebanyak 2 kali dalam satu jam.

7. Minuman Campuran Akar Marshmallow

Akar marshmallow, yang berasal dari tumbuhan Althaea officinalis, dapat digunakan sebagai bahan utama dalam racikan minuman yang bermanfaat untuk tenggorokan.

Ini karena akar marshmallow mengandung senyawa seperti gelatin yang mampu melapisi dan melumasi tenggorokan.

Untuk membuat minuman ini, kamu memerlukan 1 liter air dingin dan 28 gram akar marshmallow yang telah dikeringkan.

Caranya, masukkan air dingin ke dalam sebuah cangkir, lalu rendam akar marshmallow yang telah dibungkus dalam kain bersih.

Setelah itu, rapatkan tutup cangkir dan diamkan selama 8 jam.

Jangan lupa, kamu juga bisa menambahkan pemanis alami seperti madu untuk menyesuaikan rasa minuman.

Setelah proses perendaman selesai, minuman akar marshmallow siap disajikan.

Namun, penting untuk diingat bahwa sebelum mengonsumsinya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, ya. 

Yuk, coba chat dokter sepuasnya dan dapatkan obat gratis diantar ke depan rumahmu. Klik di sini untuk info lebih lanjut.

8. Air Campuran Madu

Madu seringkali digunakan sebagai pemanis alami dalam makanan dan minuman, yang tidak hanya memberi rasa manis, tetapi juga bermanfaat untuk melegakan tenggorokan. 

Madu memiliki zat antioksidan, anti radang, dan antimikroba yang membantu tubuh melawan infeksi.

Sehingga, madu dapat membantu mempercepat pemulihan bagi orang yang sedang mengalami sakit tenggorokan.

9. Jus Buah dan Sayur

Minuman jus yang terbuat dari buah dan sayur bisa menjadi salah satu pilihan minuman pereda sakit tenggorokan, lho.

Ketika tenggorokan sakit, nafsu makan seringkali berkurang, sehingga minuman jus ini bisa memberikan nutrisi penting untuk membantu melawan berbagai penyakit dalam tubuh.

Beberapa jenis buah dan sayur yang direkomendasikan untuk meredakan tenggorokan adalah yang mengandung tinggi antioksidan, seperti blueberry, stroberi, manga, bayam, atau kol merah.

Mengonsumsi jus dari buah-buahan dan sayuran ini dapat membantu melegakan tenggorokan dan memberikan tubuh nutrisi yang diperlukan.

10. Minuman Campuran Akar Licorice

Licorice, atau yang sering disebut akar manis, merupakan tanaman herbal yang diyakini memiliki kemampuan sebagai obat radang tenggorokan.

Minuman herbal yang satu ini dapat membantu mengencerkan sekresi lendir sehingga dapat membuat tenggorokan terasa lebih lega. 

Selain itu, sari akar licorice juga bisa meredakan peradangan yang terjadi pada tenggorokan.

11. Susu Kunyit

Dilansir dari laman Food NDTV menjelaskan bahwa, mengonsumsi minuman susu dicampur kunyit dapat membantu mengobati sakit tenggorokan.

Adapun langkah yang perlu dilakukan untuk membuat minuman ini adalah hanya memerlukan satu cangkir susu panas yang telah direbus dengan setengah sendok teh kunyit. 

Baca Juga: 15 Buah yang Baik untuk Radang Tenggorokan

Pertanyaan Seputar Minuman yang Dianjurkan untuk Sakit Tenggorokan 

Masih penasaran dengan minuman pelega tenggorokan?

Yuk, simak pertanyaan dan jawab di bawah ini!

Bagaimana cara cepat sembuh sakit tenggorokan?

Cara cepat sembuh dari sakit tenggorokan adalah dengan memperbanyak minum air hangat.

Selain air hangat, berikut adalah beberapa cara alami yang efektif dan bisa dicoba secara mandiri di rumah, diantaranya:

• Perbanyak minum segelas air hangat 

• Istirahat yang cukup

• Kumur-kumur menggunakan air garam

• Mandi air panas

• Mengonsumsi berbagai jenis minuman dan makanan yang baik untuk tenggorokan

• Menghirup udara lembap dengan menggunakan humidifier

• Mengonsumsi obat alami dan obat medis

• Mengonsumsi berbagai vitamin dan suplemen yang baik untuk meningkatkan imunitas

• Mengurangi aktivitas yang memerlukan suara atau terlalu banyak berbicara

• Menghindari rokok dan tempat berasap

Namun, tetap konsultasikan dengan dokter jika gejala terus berlanjut atau memburuk, ya. 

Ingin konsultasi dengan dokter gratis sepuasnya?

Dapatkan manfaat asuransi kesehatan online dari Rey, mulai dari chat dokter sepuasnya, tebus obat gratis, hingga cover rawat inap!

Info selengkapnya klik di sini!

Apa penyebab gatal di tenggorokan?

Pada umumnya, sensasi gatal di tenggorokan disebabkan oleh faktor-faktor seperti flu, alergi, post-nasal drip, dan infeksi sinus. 

Berikut beberapa faktor penyebab gatal di tenggorokan:

• Gejala terkena flu

• Alergi terhadap zat pemicu (makanan, bulu binatang, debu, serbuk sari, dan obat-obatan)

• Post-nasal drip

• Infeksi sinus

• Terpapar asap rokok, polusi, dan zat kimia

• Dehidrasi

• Asma

• Terdapat lendir yang menumpuk

• Gejala asam lambung

• Efek samping obat tertentu

• Faringitis 

Baca Juga: Aman, 14 Makanan untuk Radang Tenggorokan yang Mempercepat Penyembuhan

Penutup

Itulah informasi seputar berbagai rekomendasi minuman pelega tenggorokan yang bisa dicoba untuk membantu meredakan rasa tidak nyaman pada tenggorokan.

Selain baik untuk tenggorokan, resep minuman diatas jika dikonsumsi secara konsisten juga bisa memberikan khasiat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga fungsi organ tubuh lainnya.

Jika keluhan pada tenggorokan tidak kunjung sembuh, sangat disarankan untuk segera melakukan sesi konsultasi dengan dokter agar dapat mendapatkan diagnosis yang tepat dan penanganan yang sesuai dengan kondisi kesehatan kamu.

Yuk, coba 2 bulan GRATIS chat dokter sepuasnya + klaim obat gratis! Klik banner di bawah untuk info selengkapnya, ya!