Sudah bukan rahasia lagi jika buah pepaya memiliki rasa yang enak dan mengandung sejumlah vitamin penting. 

Namun, apakah kamu sudah tahu? 

Selain buahnya, ada banyak manfaat daun pepaya untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan.

Daun pepaya memiliki kandungan senyawa tanaman yang unik. 

Meskipun masih belum banyak penelitian yang dilakukan, daun pepaya sering digunakan untuk mengobati penyakit serta meningkatkan kesehatan.

Table of Contents

Apa Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan?

Dalam 100 gram daun pepaya mentah memiliki kandungan nutrisi:

  • 75,4 gram air, 
  • 87 kal energi,
  • 8 gram protein, 
  • 2 gram lemak, 
  • 11,9 gram karbohidrat, 
  • 1,5 gram serat, 
  • 2,7 gram abu, 
  • 353 mg kalsium,
  • 63 mg fosfor,
  • 0,8 mg besi, 
  • 4 mg natrium, 
  • 926,6 mg kalium, 
  • 0,20 mg tembaga, 
  • 1,5 mg seng, 
  • 5,409 mcg beta karoten, 
  • 18,250 mcg karoten total, 
  • 0,15 mg vitamin B1, 
  • 0,50 mg vitamin B2, 
  • 1,9 mg niasin, dan 
  • 140 mg vitamin c.

Daun pepaya memang memiliki rasa yang pahit. Tak heran bila jarang orang yang mengonsumsinya. 

Padahal daun pepaya mempunyai segudang manfaat dan khasiat seperti berikut.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi daun pepaya dalam bentuk jus, dapat meningkatkan aktivitas komponen utama sistem imun, salah satunya adalah limfosit T. 

Kandungan zat penting dalam daun pepaya, dapat berfungsi sebagai bentuk pertahanan terhadap tekanan khusus. Misalnya saja seperti efek kemoterapi.

2. Membantu Mengontrol Gula Darah

Daun pepaya, sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. 

Pasalnya, daun pepaya memiliki efek antioksidan dan mampu mengontrol gula darah.

Daun pepaya memiliki kemampuan untuk melindungi sel penghasil insulin pada pankreas, terutama dari terjadinya kerusakan maupun kematian dini. 

Namun, terkait manfaat daun pepaya ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

3. Membantu Meredakan Berbagai Jenis Peradangan

Manfaat lainnya bagi kesehatan, yakni meredakan berbagai jenis radang. Seperti, radang sendi, radang paru-paru, kram menstruasi, migrain dan sakit kepala. 

Jenis radang lainnya, penyakit iritasi usus, luka lambung, bengkak, luka bakar, bronkitis, hingga penyakit kardiovaskular.

4. Adanya Kemungkinan Memiliki Sifat Antikanker

Daun pepaya, seringkali digunakan untuk pengobatan tradisional mencegah dan mengobati jenis kanker tertentu. Namun, penelitian modern masih kurang terkait manfaat tersebut.

Dilansir dari healthline, dalam penelitian tabung reaksi, ekstrak daun pepaya memiliki kemampuan yang kuat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara.

Selain itu, berdasarkan sebuah penelitian, mengkonsumsi daun pepaya maupun makanan dengan antioksidan tinggi masih belum terbukti memiliki kemampuan kuratif dalam mencegah kanker.

5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Manfaat daun pepaya lainnya adalah dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Daun pepaya, mampu meredakan gangguan pencernaan, seperti kembung dan mulas.

Pasalnya, daun pepaya memiliki kandungan serat bernama papain yang mampu memperbaiki dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. 

Papain, memiliki kemampuan untuk memecah protein menjadi asam amino, sehingga mudah untuk dicerna. 

Selain itu, pepaya juga bermanfaat untuk mengurangi gejala gangguan pencernaan pada orang yang mengalami sindrom iritasi usus besar.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Naga, Terbukti Bagus untuk Kesehatan

6. Berfungsi Sebagai Obat Anti Malaria

Ekstrak daun pepaya, secara efektif dapat mengobati malaria. 

Pasalnya, daun pepaya memiliki sifat plasmodium statik, yang dapat mengurangi laju pertumbuhan plasmodium dalam tubuh.

Secara tidak langsung, manfaat ini dapat mengontrol demam akibat malaria. 

Tak hanya itu, karena kandungan antioksidan dalam daun pepaya, mampu mencegah anemia akibat malaria.

7. Membantu Penyembuhan Demam Berdarah

Daun pepaya, terkenal dengan khasiatnya yang dapat mengobati demam berdarah. Saat seseorang menderita demam berdarah, kadar trombosit dalam darah menjadi menurun. 

Hal ini dapat menyebabkan risiko perdarahan semakin tinggi.

Dalam sebuah penelitian yang bertujuan untuk mengetahui efek daun pepaya, ditemukan bahwa mengkonsumsi daun pepaya, terbukti mampu meningkatkan trombosit pada penderita demam berdarah. 

Lebihnya lagi, pengobatan demam berdarah dengan menggunakan daun pepaya terbukti tidak meninggalkan efek samping.

8. Memiliki Efek Antiinflamasi

Manfaat daun pepaya, yakni memiliki kandungan anti inflamasi, seperti vitamin E dan flavonoid. 

Kandungan anti inflamasinya inilah, dengan mengonsumsi daun pepaya dapat menyembuhkan nyeri otot, nyeri sendi, hingga ruam kulit.

9. Membuat Kulit Sehat

Selain dikonsumsi, daun pepaya juga dapat kamu oleskan pada kulit. Hal ini sangat baik bagi kesehatan kulit. Salah satunya karena membuat kulit lebih bersih dan lembut.

Kandungan papain dalam daun pepaya dapat mengangkat sel kulit mati, mencegah rambut tumbuh ke dalam, mengatasi jerawat, dan mengurangi penyumbatan pada pori-pori. 

Enzim daun pepaya juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.

Namun, perlu untuk selalu diingat, mengoleskan daun pepaya ke kulit yang sensitif tidak dianjurkan. Pasalnya, dapat menyebabkan terjadinya iritasi.

10. Mempercepat Pertumbuhan Rambut

Selain berfungsi sebagai anti inflamasi, kandungan vitamin E, flavonoid, dan papain pada pepaya juga dapat mempercepat pertumbuhan rambut. 

Sehingga konsumsi daun pepaya dapat mencegah kebotakan akibat rambut yang rontok.

11. Mengatasi Berbagai Masalah Rambut Seperti Ketombe

Daun pepaya sangat baik untuk mengatasi masalah kulit kepala, seperti ketombe dan gatal. 

Selain itu, juga dapat mengurangi kelebihan minyak maupun kotoran pada rambut hingga ke akar.

Tak hanya itu saja, daun pepaya yang sudah diekstrak mampu menyeimbangkan kelembaban kulit kepala. 

Sehingga kulit kepala tidak mudah kering maupun terinfeksi jamur. Caranya cukup mudah, dengan mengoleskan ekstrak daun pepaya ke kulit kepala.

12. Mengatasi Penyakit Cacingan

Manfaat daun pepaya selanjutnya, dapat mengatasi cacingan. Daun pepaya, mempunyai aktivitas anthelmintik yang kuat terhadap cacing tanah maupun nematoda. 

Hal inilah yang dapat mengobati infeksi parasit cacing pada tubuh manusia.

Baca juga: 10+ Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan yang Telah Terbukti Secara Ilmiah

Apa Efek Samping Daun Pepaya?

Selain memiliki manfaat, ternyata daun pepaya juga memiliki efek samping bila dikonsumsi secara berlebihan. 

Konsumsi daun pepaya secara berlebihan dapat menimbulkan reaksi alergi, seperti sakit kepala, pusing, gatal dan ruam. 

Konsumsi daun pepaya berlebihan juga berbahaya bagi ibu hamil, terutama pada kesehatan janinnya.

Karena itu, sebaiknya lakukan konsultasi dokter terlebih dahulu. Sebagai Member Rey, kamu bisa konsultasi dokter online secara gratis dan sepuasnya lho!

Bagaimana Cara Mengkonsumsi Daun Pepaya?

Untuk mendapatkan khasiat daun pepaya, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengonsumsinya. 

Cara paling mudah mengkonsumsi daun pepaya adalah dengan membeli suplemen dari ekstrak daun pepaya.

Kelebihan mengkonsumsi suplemen ini tidak menimbulkan rasa pahit. 

Cara lainnya adalah dengan minum air rebusan daun pepayaCaranya sangatlah mudah: 

Ambil 4-5 lembar daun pepaya. Masukkan ke dalam 1 liter air yang sudah direbus hingga mendidih. Tuangkan ke dalam gelas dan minum selagi hangat.

Meskipun akan terasa pahit, tetapi banyak manfaat yang terkandung dalam air rebusan tersebut. 

Selain direbus, kamu bisa juga mengkonsumsi daun pepaya dalam bentuk jus.

Untuk cara yang lebih nikmat, kamu bisa membuat tumis daun pepaya. 

Biasanya orang-orang mencampurkannya dengan garam kasar sambil diremas dan diamkan selama kurang lebih 10 menit. Kemudian bilas dengan air. 

Hal ini bertujuan untuk mengurangi rasa pahit daun pepaya.

Berapa Lama Merebus Daun Pepaya?

Jika mengonsumsi daun pepaya untuk menjaga kesehatan, cara yang paling umum adalah dengan merebusnya. 

Namun, merebus daun pepaya tidak boleh asal-asalan. Hal ini dilakukan agar nutrisi yang terkandung dalam daun pepaya tidak hilang. 

Ada baiknya rebus daun pepaya hingga mendidih (5-10 menit) dan biarkan mendidih selama 1 menit.

Baca juga: Terbukti Secara Ilmiah, Ini 10+ Manfaat Jahe untuk Kesehatan

Apakah Boleh Minum Rebusan Daun Pepaya Setiap Hari?

Supaya mendapatkan manfaat daun pepaya secara maksimal, tentu saja perlu aturan minum yang benar. 

Hingga saat ini masih belum ada dosis yang pasti untuk konsumsi daun pepaya.

Namun, daun pepaya dapat kamu konsumsi setiap hari dengan cara diekstrak, tetapi tidak melebihi 30 mililiter. Dosis ini dianggap aman dan efektif.

Pertanyaan Seputar Daun Pepaya dan Kesehatan

Terdapat beberapa pertanyaan seputar manfaat daun pepaya bagi kesehatan. Hal ini sering kali menimbulkan keraguan di kalangan masyarakat. 

Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah pertanyaan seputar daun pepaya dan penjelasannya untuk kamu.

Apakah Daun Pepaya Dapat Menyebabkan Darah Tinggi?

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu jenis penyakit yang umum diderita oleh masyarakat. 

Seseorang menderita tekanan darah tinggi apabila memiliki tekanan darah di atas 180/120.

Jika tidak mendapatkan penanganan yang tepat, maka dapat memicu risiko penyakit jantung dan stroke. 

Tekanan darah tinggi ini dapat disebabkan oleh banyak faktor, tapi faktor utamanya adalah gaya hidup yang kurang sehat.

Misalnya saja: Jarang berolahraga, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam, merokok, dan konsumsi minuman beralkohol. 

Ada pula orang dengan riwayat darah tinggi karena faktor keturunan, stres, kelebihan berat badan, dan usia.

Di sisi lain, daun pepaya memiliki kandungan kalium. 

Kalium ini justru berperan penting dalam mengontrol tekanan darah pada tubuh.

Sehingga daun pepaya dapat dijadikan sebagai obat herbal penurun tekanan darah tinggi.

Jadi, kamu tidak perlu khawatir ketika mengonsumsi daun pepaya, karena tidak dapat menyebabkan darah tinggi. Bahkan mengurangi risikonya.

Baca juga: 10 Manfaat Kunyit Putih untuk Kesehatan yang Terbukti Secara Ilmiah

Apa Manfaat Daun Pepaya untuk Lambung?

Daun pepaya sangat baik untuk lambung. Salah satunya adalah mengatasi tukak lambung.

Tukak lambung atau luka pada lambung ini dapat disebabkan oleh bakteri, Helicobacter pylori. Apabila tidak segera mendapatkan penyembuhan, dapat menimbulkan risiko kanker.

Salah satu metode penyembuhan tukak lambung adalah dengan mengonsumsi obat khusus tukak lambung. 

Namun, bagi kamu yang menginginkan cara herbal dapat mengonsumsi daun pepaya.

Meskipun memiliki rasa yang pahit, daun pepaya dapat mengatasi luka lambung. Hal ini karena kandungan antioksidannya.

Ekstrak daun pepaya, juga mampu menurunkan lipid yang teroksidasi. Sehingga, antioksidan dalam sel darah merah semakin meningkat.

Kesimpulan

Pepaya merupakan jenis tanaman yang paling banyak dibudidayakan. 

Baik dari buah, biji, hingga daunnya memiliki segudang manfaat, mulai dari menjaga kesehatan hingga mengobati berbagai jenis penyakit.

Daun pepaya, sering dikonsumsi dengan cara direbus, ekstrak dan jus. 

Daun pepaya, umumnya dianggap aman, tetapi kamu juga harus menghindari alerginya.

Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Sehingga manfaat daun pepaya bagi kesehatan bisa kamu dapatkan dengan mudah tanpa menimbulkan efek samping.

Nah, kalau sobat Rey sendiri gimana? Sudah pernah coba daun pepaya? Atau belum pernah dan masih ada yang ingin ditanyakan? 

Yuk, jangan sungkan untuk meninggalkan komentar!

Terima kasih telah membaca! Pastikan kamu berbagi artikel ini ke keluarga dan teman agar bermanfaat ya.

Artikel Terkait Lainnya