Apakah Vitamin C Bisa Menambah Nafsu Makan? Mitos atau Fakta?

Dalam kondisi yang parah, kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh dapat mengganggu pertumbuhan anak dan mempengaruhi kesehatan, kemampuan berpikir, serta daya tahan tubuh terhadap penyakit tertentu.

Apakah ada cara efektif untuk meningkatkan nafsu makan anak? Apakah vitamin C dapat meningkatkan nafsu makan anak? Simak penjelasan selengkapnya dibawah ini, ya!

Apakah Vitamin C Bisa Menambah Nafsu Makan?

Pengaruh vitamin C terhadap nafsu makan tidak begitu signifikan.

Vitamin C adalah vitamin larut air yang memiliki kemampuan meningkatkan daya tahan tubuh.

Orang dewasa dianjurkan untuk konsumsi vitamin C secara rutin karena tubuh tak bisa memproduksi mineral jenis ini.

Sayangnya, desas desus yang menyatakan kalau mengonsumsi vitamin C bisa merangsang nafsu makan adalah mitos belaka.

Hingga saat ini belum ada penelitian yang menyebutkan kalau nafsu makan yang meningkat memiliki keterkaitan dengan vitamin C.

Apakah Vitamin C Bisa Menaikkan Berat Badan?

Secara langsung, vitamin C tidak memiliki kemampuan untuk meningkatkan berat badan.

Konsumsi suplemen vitamin C dengan jumlah yang cukup berperan dalam meningkatkan pembakaran lemak 30% lebih banyak saat berolahraga.

Artinya, minum vitamin C tidak memicu badan menjadi gemuk.

Justru dengan menjaga asupan vitamin satu ini bisa meningkatkan sistem imun tubuh dan menjaga tubuh dari berbagai virus.

Namun ingat, hindari konsumsi vitamin C berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping seperti diare, sakit kepala, mual, muntah, dan lainnya.

Apabila kamu mengalami gejala seperti yang disebutkan di atas sebaiknya segera konsultasikan ke dokter, ya.

Konsultasi dengan dokter sekarang juga sudah semakin mudah lho, karena kamu bisa chat dokter secara online melalui aplikasi Rey ataupun secara offline di rumah sakit.

Menariknya lagi, kalau kamu memiliki asuransi kesehatan online dari Rey, kamu bisa chat dokter sepuasnya, tebus obat, rawat inap, hingga rawat jalan gratis.

Kamu bisa klik banner ini untuk info lebih lanjut!

Apakah Vitamin C Membuat Lapar?

Tidak, vitamin C tidak secara langsung menyebabkan rasa lapar.

Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan nutrisi penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan berperan sebagai antioksidan.

Berdasarkan sejumlah penelitian yang dimuat dalam situs Live Strong, pasien kanker yang sedang menjalani kemoterapi dan radiasi, termasuk konsumsi vitamin C dengan dosis yang tinggi bisa kehilangan nafsu makan.

Selain kehilangan nafsu makan, mereka juga merasa mual luar biasa sehingga kesulitan untuk makan dan akhirnya membuat mereka merasa lapar.

Untuk seseorang yang tidak memiliki masalah kesehatan, tentu vitamin C tidak membuatmu merasa lapar.

Baca Juga: Kenapa Urine Jadi Kuning Setelah Minum Vitamin C? Wajar Gak Sih?

Kurang Nafsu Makan Kekurangan Vitamin Apa?

Kurang nafsu makan memang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya karena menderita penyakit tertentu hingga defisiensi vitamin.

Terkait dengan penyakit, seseorang yang menderita gangguan di lambungnya seperti GERD, bisa saja kehilangan nafsu makan. Hal yang sama juga bisa dirasakan oleh orang yang menderita penyakit kronis seperti kanker.

Berikut ini adalah jenis vitamin yang bisa menyebabkan kamu kehilangan nafsu makan jika jumlahnya dalam tubuh kurang.

• Vitamin B12: Dilansir dari Medical News Today, selera makan bisa terganggu saat kamu kekurangan vitamin b12. Hal ini terjadi karena seseorang yang mengalami defisiensi vitamin B12 akan merasakan mual yang tak tertahankan.
• Vitamin D: Berdasarkan paparan di situs Live Strong, kekurangan vitamin D bisa membuat selera makan menurun. Biasanya hal tersebut tersebut diikuti dengan gejala lain seperti kecapekan, mual, lemah hingga keringat berlebih.

Apakah Asam Lambung Membuat Tidak Nafsu Makan?

Ya, gangguan asam lambung tertentu seperti asam lambung yang berlebihan atau refluks asam lambung dapat mempengaruhi nafsu makan seseorang.

Berdasarkan data yang dipaparkan oleh Medical News Today, hilangnya nafsu makan bisa saja diderita oleh seseorang yang memiliki penyakit asam lambung.

Hal ini terjadi karena saat asam lambung kambuh, penderita akan merasa mual, hingga membuatnya kesulitan atau bahkan kesakitan saat menelan makanan.

Jika hal tersebut terjadi berulang kali, maka mereka bisa saja mengalami penurunan nafsu makan.

Baca Juga: 5 Aturan dan Cara Minum Vitamin C yang Benar!

Vitamin Apa yang Bisa Bikin Nafsu Makan?

Berdasarkan data di situs Healthline, berikut adalah mineral dan vitamin penambah nafsu makan anak yang sebaiknya diketahui : 

• Zinc atau Zat Besi: Orang dewasa yang kekurangan zat besi biasanya nafsu makannya menurun dan berujung pada turunnya besar badan. Tak hanya menurunkan selera makan, defisiensi zat besi juga memicu masalah kesehatan lainnya, lho.
• Thiamin: Thiamin atau biasa disebut juga dengan vitamin B1 juga bisa mempengaruhi nafsu makan. Kekurangan salah satu jenis vitamin B kompleks ini bisa membuat nafsu makan turun drastis. Jika kamu ingin mengembalikan nafsu makanmu ke keadaan normal, sebaiknya konsumsi vitamin satu ini.
• Minyak Ikan: Minyak ikan dipercaya sebagai perangsang nafsu makan yang ampuh untuk anak-anak. Hanya saja, penelitian yang menyebutkan kalau fish oil bisa membuat nafsu makan meningkat juga masih sedikit. Sehingga peneliti membutuhkan penelitian lanjutan terkait hal ini.

Sebagai tambahan, kamu tidak bisa asal mengonsumsi vitamin B1 ataupun zat besi untuk tingkatkan selera makan.

Karena manfaatnya yang bisa meningkatkan nafsu makan dengan konsumsi dua mineral tersebut hanya efektif jika penderita memang mengalami defisiensi zinc ataupun thiamin.

Untuk itu konsultasikan terlebih dahulu kondisimu ke dokter supaya mendapatkan suplemen ataupun terapi yang cocok untuk menambah nafsu makan.

Baca Juga: Dosis dan 5 Manfaat Vitamin C untuk Ibu Hamil

Penutup

Demikian penjelasan mengenai apakah vitamin C bisa menambah nafsu makan atau tidak.

Meskipun hal tersebut tidak terbukti, namun bukan berarti kamu bisa mengabaikan asupan vitamin C begitu saja.

Jangan ragu mengonsumsi vitamin C, vitamin A, vitamin D3 ataupun vitamin lainnya.

Meskipun vitamin tersebut tidak membantu tingkatkan nafsu makan ataupun membantu menambah berat badan.

Justru mengkonsumsi multivitamin dengan dosis yang tepat sesuai kebutuhan bisa memelihara kesehatan tubuh kamu.

Jika saat mengonsumsi vitamin timbul gejala seperti diare, mual, muntah, kram perut, dan lainnya segera konsultasi ke dokter, ya.

Cobain fitur Rey gratis khusus 2 bulan pertama, dengan fitur ini kamu bisa chat dokter sepuasnya hingga tebus obat gratis, lho!