Bolehkah Makan Telur saat Batuk?

Sekarang yuk, kita simak penjelasan selengkapnya di bawah ini!

Bolehkah Makan Telur saat Batuk?

Ya, boleh makan telur saat batuk karena bisa bermanfaat untuk tubuh, asalkan tidak ada alergi dan dimasak dengan benar.

Telur adalah salah satu sumber makanan yang mudah ditemukan.

Selain memiliki cita rasa yang lezat, telur juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Berdasarkan data yang dipaparkan oleh Verywellfit, satu butir telur ayam ukuran besar mengandung 78 kalori, 5gr lemak, kurang dari 1gram karbohidrat, 6gram protein, 147mg choline, vitamin dan mineral lainnya.

Dengan kandungan nutrisi yang luar biasa tersebut, tentu ada berbagai manfaat telur yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk saat sakit.

Seperti membantu meningkatkan kesehatan mata, memperbaiki massa otot hingga memberi asupan lemak baik pada tubuh.

Ini artinya, konsumsi telur saat batuk tak akan menimbulkan masalah, asalkan penderita tidak alergi dan diolah dengan cara yang baik dan benar.

Baca Juga: Aman! 7 Snack dan Cemilan untuk Orang Batuk, Lezat & Bergizi

Makanan Apa Saja yang Bikin Batuk Tambah Parah?

Batuk dapat menjadi lebih parah jika mengonsumsi susu sapi, minuman berkafein, alkohol, makanan digoreng, serta makanan tinggi gula.

Kamu sadari atau tidak, makanan yang dikonsumsi setiap hari bisa menjadi penyebab batuk tak kunjung sembuh.

Beberapa makanan justru bisa memicu batuk lebih parah dan membuat obat batuk tak bisa bekerja efektif.

Berikut ini adalah lima makanan penyebab batuk makin parah yang wajib kamu ketahui:

• Susu Sapi

Saat kamu sedang batuk dan flu, sebaiknya hindari konsumsi makanan atau minuman yang terbuat dari olahan susu sapi.

Berdasarkan keterangan dari Pristyn Care, jenis makanan yang terbuat dari susu dan produk turunannya, dapat merangsang pembentukan lendir sehingga membuatmu sulit bernapas.

Selain itu susu dan produk turunannnya juga termasuk dalam makanan pemicu alergi bagi beberapa orang dengan kondisi tertentu.

• Kafein dan Alkohol

Megonsumsi minuman yang mengandung kafein dan alkohol juga bisa memperburuk kondisi batuk kamu, lho!

Hal ini terjadi karena kafein dan alkohol bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi.

Selain itu, alkohol juga membuat sistem imun tidak bekerja sebagaimana mestinya.

Selain menghindari kafein dan alkohol, ada baiknya kamu banyak minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan agar terhindar dari dehidrasi.

Kamu juga bisa minum teh herbal yang terbuat dari madu, jahe atau lemon untuk meredakan batuk berdahak.

• Makanan yang Digoreng

Gorengan atau makanan lainnya yang diolah dengan cara digoreng adalah salah satu makanan yang sebaiknya dihindari saat batuk.

Selain mengandung kolesterol tinggi, gorengan juga bisa memengaruhi kondisi batuk dan memperparah radang tenggorokan. 

Apalagi jika minyak goreng yang digunakan sudah dipakai berulang kali.

Sebaiknya, perbanyak konsumsi makanan berkuah hangat seperti sup ayam yang kaya akan nutrisi yang bisa membantu meredakan gejala batuk.

• Makanan pemicu Histamin

Histamin adalah zat yang diproduksi oleh tubuh saat terjadi reaksi alergi.

Fungsinya yaitu untuk melindungi tubuh dari berbagai zat yang berbahaya.

Cara kerja histamin yaitu dengan memberi perintah pada tubuh untuk memproduksi lendir sebanyak-banyaknya.

Sebaiknya kamu menghindari makanan yang bisa memicu histamin, seperti alpukat, jamur, strawberry, buah-buahan kering, alkohol, yogurt, makanan yang difermentasi dan cuka.

• Gula

Pantangan makanan selanjutnya yang sebaiknya tidak dikonsumsi untuk mencegah batuk semakin parah yaitu makanan tinggi gula.

Seperti halnya alkohol, makanan manis yang tinggi gula juga bisa memicu peradangan.

Hal ini bisa membuat kamu mengalami batuk terus menerus.

Baca Juga: Praktis, 10 Cara Mengatasi Sesak Nafas Karena Batuk

Apa yang Menyebabkan Batuk Tak Kunjung Sembuh?

Biasanya batuk adalah penyakit yang tidak serius dan akan sembuh dalam kurun waktu dua minggu.

Namun jika batuk tak kunjung sembuh, ada baiknya kamu waspada.

Bisa jadi, batuk yang kamu alami bukan dipicu oleh radang, infeksi virus atau bakteri, maupun mengonsumsi makanan penyebab batuk.

Namun karena adanya pemicu lain seperti paparan asap rokok, naiknya asam lambung dan alergi pada benda tertentu yang ada pada udara.

Itulah sebabnya perokok aktif yang perlu mewaspadai bahaya partikel dan asap rokok bisa membuat batuk tak kunjung sembuh.

Ingin konsultasi dengan dokter gratis sepuasnya?

Dapatkan manfaat asuransi kesehatan online dari Rey, mulai dari chat dokter sepuasnya, tebus obat gratis, hingga cover rawat inap!

Info selengkapnya klik di sini!

Bagaimana Cara Menyembuhkan Batuk dengan Cepat?

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi batuk dalam waktu cepat, diantaranya adalah :

1. Ketahui penyebab batuk. Batuk yang disebabkan oleh alergi biasanya lama sembuh karena penderita tidak mengetahui alerginya sendiri.
2. Konsumsi obat yang sesuai dengan gejala yang dirasakan. Seperti yang diketahui, ada dua jenis batuk yang biasanya diderita yaitu batuk berdahak dan batuk kering.
3. Hindari makanan yang bisa meningkatkan risiko batuk atau membuat batuk semakin parah. Sebaiknya konsumsi minuman dan makanan yang dianjurkan saat batuk, seperti air hangat, sup ayam, teh herbal yang terbuat dari jahe dan madu, nanas dan jenis makanan lainnya,
4. Menghindari asap rokok.
5. Berkumur dengan air hangat dan dicampur dengan garam. Cara ini bisa membantu meredakan radang di paru-paru.
6. Bila perlu, pasang humidifier di dalam kamar untuk membantu membersihkan udara dari berbagai polutan ataupun alergen yang bisa menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan.

Baca Juga: Konsumsi 9 Makanan Ini Untuk Mempercepat Penyembuhan Batuk secara Alami!

Kapan Harus ke Dokter?

Berdasarkan keterangan dari Healthline, segera temui dokter jika kamu merasakan salah satu gejala berikut ini :

1. Batuk lebih dari dua minggu.
2. Batuk disertai keluar darah.
3. Demam.
4. Nyeri dibagian dada.
5. Sakit kepala berlebih.
6. Susah bernapas.

Yuk, coba chat dokter sepuasnya dan dapatkan obat gratis diantar ke depan rumahmu. Klik di sini untuk info lebih lanjut.

Penutup

Demikian penjelasan mengenai bolehkah makan telur saat batuk, lengkap dengan makanan apa saja yang sebaiknya dihindari serta penyebab batuk tak kunjung sembuh.

Penting untuk diingat bahwa konsultasi dengan dokter adalah langkah terbaik jika batuk yang kamu alami tidak kunjung sembuh.

Untuk informasi lebih lanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ya. 

Yuk, coba 2 bulan GRATIS chat dokter sepuasnya + klaim obat gratis! Klik banner di bawah untuk info selengkapnya, ya!