Bikin Glowing, 10 Manfaat Vitamin E untuk Kulit Wajah dan Tubuh

Manfaat vitamin E untuk kulit sangatlah penting dan tidak bisa dianggap sepele karena bisa membantu merawat kulitmu jadi lebih sehat.

Vitamin E adalah nutrisi penting yang berperan sebagai antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Ingin tahu lebih banyak mengenai cara hidup sehat? Temukan rahasianya di sini! 

Polusi, sinar UV, dan radikal bebas yang seringkali menjadi ancaman bagi kesehatan kulit dapat diperangi dengan bantuan vitamin E.

Nah, dalam artikel ini, akan dibahas secara lengkap tentang manfaat vitamin E untuk kulit yang perlu kamu ketahui. Yuk, baca sampai selesai!

Manfaat Vitamin E untuk Kulit Wajah dan Tubuh

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan kulit, salah satunya adalah dengan mengonsumsi vitamin E dalam dosis yang cukup.

Mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin E tidak hanya meningkatkan kesehatan tubuh, tetapi juga menjaga kesehatan kulit.

Dengan memenuhi kebutuhan harian vitamin E, kamu dapat mendapatkan manfaat ganda yaitu memiliki tubuh yang kuat dan kulit yang lebih sehat.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E. 

Beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin E adalah biji bunga matahari, kacang almond, kiwi, alpukat, mangga, brokoli, bayam, dan udang.

Kandungan vitamin E dalam makanan-makanan tersebut dapat membantu memperbaiki kulit dari dalam.

Lantas, apa saja manfaat mengonsumsi vitamin E bagi kulit wajah dan tubuh? 

1. Menjaga kelembapan kulit

Salah satu manfaat dari vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit.

Hal ini disebabkan karena vitamin E dapat membantu menjaga kelembapan alami kulit dan mencegah kekeringan. 

2. Menghaluskan kulit

Selama ini banyak orang yang mengira kalau satu-satunya vitamin yang bisa meningkatkan kesehatan kulit hanyalah vitamin C.

Padahal, vitamin E juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan kulit dan wajah.

Selain melembabkan kulit yang kering, skincare yang mengandung vitamin E memiliki efek lain yaitu menghaluskan struktur kulit.

3. Melindungi dari UVB

Paparan sinar UV dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, mulai dari munculnya flek hitam hingga yang paling ekstrem, yaitu kanker kulit.

Vitamin E dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UVB dari matahari, karena vitamin E memiliki kemampuan untuk menangkal radikal bebas, di mana sinar UVB adalah salah satunya.

Kandungan antioksidan dalam vitamin E sangat efektif untuk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan radikal bebas yang dihasilkan oleh sinar UV, asap rokok, dan kualitas udara yang buruk.

4. Mengurangi kerusakan akibat sinar UVB

Vitamin E dapat mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari dengan cara menyerap sinar UVB.

Selain itu, vitamin E juga mencegah kulit terbakar akibat sinar matahari.

Oleh karena itu, banyak produk perawatan kulit yang mengandung vitamin E sebagai bahan aktif untuk membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

5. Anti aging

Vitamin E, salah satu jenis nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit, dikenal mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan menunda munculnya tanda-tanda penuaan seperti kerutan di wajah.

Dengan mengonsumsi suplemen vitamin E dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan menunda munculnya tanda-tanda penuaan seperti kerutan.

Namun, perlu diingat bahwa kelebihan vitamin E dalam tubuh juga dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.

6. Anti inflamasi

Ketika kulit terpapar sinar matahari, biasanya kulit akan merespon dengan inflamasi, ditandai dengan munculnya kemerahan pada kulit.

Nah, penggunaan vitamin E pada wajah juga bisa mengurangi respon inflamasi.

7. Membantu penyembuhan luka

Menurut keterangan dari National Institutes of Health (NIH), campuran antara vitamin E, vitamin C, dan zinc dapat membantu dalam proses penyembuhan luka pada kulit.

Ketiga nutrisi tersebut memiliki peran yang penting dalam kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin E dan vitamin C keduanya merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mempercepat penyembuhan luka pada kulit. 

Sementara itu, zinc memiliki peran penting dalam membantu memperbaiki dan memperkuat jaringan kulit.

Baca Juga: 9 Buah yang Mengandung Vitamin E dan Manfaatnya

8. Mencegah timbulnya jerawat

Memiliki kulit wajah yang sehat, cerah dan glowing tentu menjadi dambaan setiap orang. 

Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan demi menjaga kesehatan dan kecantikan kulitmu yakni dengan mengonsumsi vitamin E dan C sekaligus. 

Kombinasi antara vitamin E dan vitamin C memiliki banyak manfaat, salah satunya yaitu mencegah timbulnya komedo dan jerawat.

Baca Juga: Rekomendasi 17 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

9. Mengatasi luka borok

Manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit selanjutnya yaitu bisa membantu menyembuhkan luka borok.

Namun, untuk mendapatkan manfaat yang satu ini, diperlukan resep dari dokter.

10. Mengatasi melasma

Melasma adalah kondisi kulit yang ditandai dengan munculnya bercak kecoklatan pada area wajah, terutama pada pipi, dahi, dan daerah sekitar bibir.

Kondisi ini biasanya terjadi akibat paparan sinar matahari yang berlebihan dan fluktuasi hormon pada wanita, seperti selama kehamilan atau penggunaan pil KB.

Vitamin E terbukti dapat membantu mengatasi masalah kulit pada area wajah seperti melasma. Kandungan antioksidan dalam vitamin E dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan merangsang regenerasi sel kulit.

Selain itu, vitamin E juga dapat membantu mencerahkan dan menyamarkan bercak hitam pada kulit wajah.

Pertanyaan Seputar Fungsi dan Khasiat Vitamin E untuk Kulit Wajah dan Tubuh

Setelah mengetahui berbagai manfaat vitamin E untuk kecantikan, biasanya muncul pertanyaan lain seputar perawatan untuk kesehatan wajah dan kulit.

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan seputar vitamin E yang sebaiknya kamu ketahui.

Bolehkah vitamin E dioleskan ke wajah?

Ya, kamu bisa mengoleskan vitamin E pada wajah karena vitamin E tersedia dalam bentuk krim dan produk kosmetik seperti krim anti-aging, serum mata, sunscreen, dan kosmetik lainnya.

Cara penggunaannya cukup mudah, yaitu dengan mengoleskannya langsung pada kulit wajah.

Namun, jika kamu ingin mendapatkan manfaat vitamin E yang lebih maksimal, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin E.

Sebaiknya, penggunaan suplemen vitamin E disesuaikan dengan usia. Dosis vitamin E yang dibutuhkan untuk orang yang berusia di atas 19 tahun adalah sekitar 1000 mg/hari.

Apakah vitamin E dapat mencerahkan?

Ya, kombinasi antara vitamin E dan vitamin C terbukti efektif dalam mencerahkan kulit yang kusam dan mengurangi flek hitam yang disebabkan oleh paparan sinar UV.

Kombinasi antara vitamin E dan c terbukti mampu mencerahkan kulit yang kusam hingga memudarkan flek hitam yang disebabkan oleh sinar UV.

Apa efek atau dampak kekurangan vitamin E ?

Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan beberapa dampak pada tubuh, seperti gangguan penglihatan, penurunan sistem imun, kelemahan otot, dan kesulitan mengontrol gerakan tubuh.

Selain itu, kekurangan vitamin E juga dapat berdampak pada kulit, menyebabkan kulit wajah terasa kering, sulit memudarkan flek hitam, dan munculnya tanda-tanda penuaan dini.

Baca Juga: Hati-Hati, 10 Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin E pada Tubuh

Berapa kebutuhan vitamin E harian?

Kebutuhan vitamin E harian seseorang terhadap vitamin E dapat bervariasi tergantung pada usianya.

Jika kamu berusia lebih dari 14 tahun, maka kebutuhan harianmu adalah 15 mg vitamin E.

Berikut adalah dosis aman vitamin E berdasarkan usia:

• Usia 9 – 13 tahun: Dosis maksimum 600 mg/hari

• Usia 14 – 18 tahun: Dosis maksimum 800 mg/hari

• Usia 19 tahun ke atas: Dosis maksimum 1000 mg/hari

Pilih suplemen vitamin E yang jumlahnya disesuaikan dengan usia kamu atau konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan dosis yang lebih pas untuk kamu.

Penutup

Demikian beberapa manfaat vitamin E untuk kulit yang sebaiknya kamu ketahui. 

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kamu dapat mengonsumsi makanan kaya vitamin E seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Selain itu, kamu juga bisa menggunakan produk skincare yang mengandung vitamin E atau mengonsumsi suplemen vitamin E.

Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar dosis yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan kamu.

Jangan lupa untuk melakukan konsultasi ke dokter supaya kamu mendapatkan dosis vitamin E sesuai dengan kebutuhan kamu, ya!

Masih punya pertanyaan terkait vitamin E untuk kulit? Yuk, tanyakan di kolom komentar!