Kapan Sebaiknya Minum Vitamin E? Pagi atau Malam?

May 17, 2023

5 menit membaca

Mengetahui kapan waktu terbaik untuk minum vitamin E sangat penting untuk memaksimalkan manfaatnya bagi tubuh, terutama untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

Mengonsumsi vitamin E secara rutin dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Namun, untuk mencapai hasil yang optimal, perlu memperhatikan waktu yang tepat untuk minum vitamin E.

Dengan mengikuti waktu yang konsisten setiap harinya, kamu dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kulit serta memperkuat sistem kekebalan tubuh dari dalam.

Ingin tahu cara hidup sehat jadi lebih mudah? Lihat di sini, yuk!

Kalau begitu, minum vitamin E sebaiknya kapan?

Nah, bagi kamu yang penasaran minum vitamin E sebaiknya pagi atau malam hari, simak kapan waktu yang tepat minum vitamin E berikut ini, yuk!

Kapan Sebaiknya Minum Vitamin E Pagi atau Malam?

Tidak ada aturan minum atau waktu spesifik yang ditentukan untuk minum vitamin E, baik itu pagi atau malam.

Banyak yang bertanya waktu yang tepat untuk minum vitamin E, vitamin E bagus diminum kapan, atau vitamin E sebaiknya diminum kapan supaya dapat bekerja dengan efektif.

Namun, selain mengetahui waktu yang tepat, penting juga untuk memahami hubungan antara vitamin E dan makanan dalam tubuh.

Vitamin E merupakan vitamin larut dalam lemak, seperti juga vitamin A, vitamin D, dan vitamin K.

Agar penyerapan vitamin E berjalan optimal, disarankan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan makanan berlemak.

Sebaliknya, vitamin C, vitamin B1, dan vitamin B6 merupakan jenis vitamin yang larut dalam air sehingga dapat dikonsumsi hanya dengan meminum air saja.

Apakah Boleh Minum Vitamin E Setiap Hari?

Ya, kamu boleh minum vitamin E setiap hari, namun sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai konsumsi rutin vitamin E.

Selain memerhatikan waktu minum vitamin E, penting juga untuk memperhatikan asupan vitamin dan mineral melalui makanan.

Dengan mengonsumsi suplemen vitamin E secara rutin dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan di arteri jantung.

Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan penurunan fungsi kekebalan tubuh, kerusakan saraf tepi, dan kehilangan kontrol gerak tubuh.

Selain mengonsumsi suplemen vitamin E, pilihan yang baik adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kadar vitamin E tinggi.

Namun, jika memutuskan untuk mengonsumsi suplemen vitamin E, disarankan untuk minum suplemen bersamaan dengan makanan yang mengandung lemak, seperti alpukat, ikan, atau susu.

Kamu juga dapat mengonsumsi vitamin A dan vitamin E secara bersamaan setiap harinya untuk membantu kesehatan dan mencegah kerusakan pada retina.

Namun, jika kamu masih kebingungan terkait konsumsi nutrisi untuk tubuh, sebaiknya konsultasikan ke ahlinya.

Kamu gak ada waktu untuk pergi ke rumah sakit untuk konsultasi dengan ahli gizi?

Tenang aja!

Rey hadir selama 24/7 untuk siap sedia menghubungkanmu kamu dengan ahli gizi demi mendapatkan asupan nutrisi terbaik bagi tubuh.

Dengan satu membership, Rey bisa menghubungkanmu dengan ahli gizi kapan pun dan dimana pun.

Ingin tahu informasi selengkapnya? Klik di sini.

Bolehkah Minum Natur-E di Pagi Hari?

Ya, waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah di pagi hari setelah sarapan karena Natur-E mengandung vitamin E yang larut pada lemak.

Natur-E adalah salah satu suplemen yang mengandung vitamin E yang berperan dalam nutrisi dan perawatan kulit.

Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Suplemen Natur-E juga mengandung bahan alami lainnya seperti glutathione, astaxanthin, ekstrak buah zaitun, dan likopen.

Jika kamu ingin merawat kulit wajah, disarankan untuk mengonsumsi vitamin ini.

Namun, penting untuk membatasi asupan suplemen vitamin E dan mematuhi petunjuk penggunaan.

Apakah Boleh Minum Vitamin E di Malam Hari?

Ya, boleh minum vitamin E di malam hari.

Tidak ada batasan khusus tentang waktu konsumsi vitamin E.

Seringkali orang beranggapan waktu yang tepat minum vitamin E adalah di pagi hari, tetapi anggapan ini tidak sepenuhnya benar.

Kamu dapat meminum vitamin di pagi atau malam hari, tetapi yang perlu diperhatikan adalah cara mengonsumsi vitamin E haruslah dengan makanan yang berlemak.

Meskipun tidak ada anjuran yang pasti kapan waktu terbaik untuk meminum vitamin E, memilih waktu yang konsisten setiap hari akan memudahkanmu dalam mengingat.

Berapa Dosis Vitamin E yang Dianjurkan Dikonsumsi Setiap Hari?

Melansir dari National Institutes of Health, asupan vitamin E yang disarankan tergantung dari usia dan juga jenis kelamin, berikut kebutuhan dosis vitamin E:

Usia 0-6 bulan: 4 mg
Usia 7-12 bulan: 5 mg
Usia 1-3 tahun: 6 mg
Usia 4-8 tahun: 7 mg
Usia 9-13 tahun: 11 mg
Usia 14+ tahun: 15 mg
Ibu hamil: 15 mg
Ibu menyusui: 19 mg

Konsumsilah vitamin sesuai dengan anjuran dengan begitu tubuh dapat mencerna manfaat secara maksimal dari vitamin E.

Selain itu, minum vitamin sesuai dengan anjuran juga dapat mengurangi potensi efek samping yang akan terjadi.

Kelebihan vitamin E dapat menyebabkan berbagai masalah dalam tubuh seperti terganggunya sistem imun, kehilangan kontrol akan tubuh dan lainnya.

Apakah Suplemen Vitamin E Bisa Memutihkan Kulit?

Tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang menunjukkan bahwa suplemen vitamin E secara langsung dapat memutihkan kulit.

Vitamin E memang memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan, serta dapat menjaga kelembapan kulit.

Namun, perubahan warna kulit terkait dengan faktor genetik, produksi melanin, paparan sinar matahari, dan faktor lainnya.

Apa Manfaat Minum Vitamin E Sebelum Tidur?

Ada beberapa manfaat minum vitamin E sebelum tidur seperti memaksimalkan penyerapan vitamin E oleh tubuh.

Selain itu, minum vitamin E sebelum tidur memberikan dukungan tambahan untuk perbaikan sel dan pemulihan selama waktu istirahat.

Vitamin E juga dikenal memiliki manfaat untuk kesehatan kulit.

Minum vitamin E sebelum tidur dapat memberikan waktu yang lebih lama bagi nutrisinya untuk bekerja pada kulit, membantu menjaga kelembapan, mengurangi peradangan, dan memberikan nutrisi penting untuk kulit yang sehat.