12 Manfaat Kelapa Sawit bagi Kesehatan Manusia dan Dampaknya

Meski industri perkebunan kelapa sawit Indonesia masih menjadi kontroversi bagi lingkungan, namun khasiat minyak kelapa sawit layak untuk kita manfaatkan bagi kesehatan, maupun bagi kehidupan sehari-hari.

Berikut adalah manfaat kelapa sawit bagi kehidupan sehari-hari!

Apa Saja Manfaat Kelapa Sawit Bagi Kehidupan Sehari-Hari?

Kelapa sawit adalah tanaman yang tumbuh di wilayah tropis dan digunakan sebagai bahan baku untuk produksi minyak kelapa sawit.

Berikut adalah beberapa manfaat kelapa sawit untuk kesehatan dan kehidupan sehari-hari.

1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Minyak kelapa sawit mengandung asam lemak jenuh yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Reviews, diketahui bahwa konsumsi minyak kelapa sawit secara moderat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. 

Salah satu manfaat dari kelapa sawit adalah mengurangi risiko penyakit jantung. 

2. Mengurangi Peradangan

Kelapa sawit juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mencegah peradangan dalam tubuh.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dalam kelapa sawit dapat membantu mengurangi peradangan pada pasien dengan osteoarthritis dan penyakit radang usus.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Minyak kelapa sawit juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Kandungan vitamin E dalam minyak kelapa sawit dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

4. Berguna untuk Kesehatan Mata

Minyak kelapa sawit mengandung senyawa yang disebut karotenoid, seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.

Karotenoid ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan radikal bebas.

Beberapa studi juga telah menunjukkan bahwa konsumsi karotenoid dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kelapa sawit juga mengandung senyawa yang disebut tokoferol dan tocotrienol, yang merupakan bentuk vitamin E.

Senyawa-senyawa ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

Baca Juga: Jarang Diketahui, 7 Manfaat Daun Srikaya bagi Kesehatan Tubuh

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Minyak kelapa sawit mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor, yang semuanya penting untuk kesehatan tulang.

Konsumsi minyak kelapa sawit secara moderat dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

7. Produksi Energi 

Minyak kelapa sawit juga mengandung asam lemak medium-chain triglycerides (MCTs) yang dapat membantu meningkatkan produksi energi tubuh.

MCTs mudah dicerna oleh tubuh dan langsung diubah menjadi energi, sehingga dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan stamina.

8. Menjaga Kesehatan Otak

Salah satu manfaat minyak kelapa sawit bagi manusia adalah, menjaga kesehatan otak. Minyak kelapa sawit adalah sumber vitamin  yang baik untuk kesehatan.

Salah satunya vitamin E dengan antioksidan yang tinggi sehingga melindungi lemak tak jenuh yang ada di otak serta mengurangi risiko stroke.

9. Menjaga Kesehatan Kehamilan

Selain mengandung vitamin E, minyak kelapa sawit juga mengandung vitamin A, D yang berguna untuk membantu tubuh mempertahankan vitamin secara alami.

Kelapa sawit adalah sumber tokotrienol dalam minyak yang merupakan antioksidan 

Sangat disarankan untuk mengonsumsi produk olahan minyak sawit untuk ibu hamil untuk menjaga kehamilan tetap sehat. Mengganti produk

10. Mengurangi Nyeri Pada Luka Bakar

Kelapa sawit mengandung antioksidan yang dapat digunakan untuk pereda nyeri. Mengoleskan minyak kelapa sawit pada luka bakar dapat meredakan nyeri karena luka bakar.

Selain menjadi pereda, minyak sawit juga dapat berfungsi untuk membuat luka bakar cepat kering.

11. Mengurangi Stres Oksidatif

Stres oksidatif disebabkan karena beberapa faktor seperti pola makan yang buruk atau paparan polusi yang berlebihan.

Kelapa sawit kaya akan antioksidan yang dapat menetralisir tubuh dari paparan radikal bebas dan mencegah perusakan sel.

12. Meningkatkan Vitamin A

Minyak kelapa sawit memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk tubuh.

Mengonsumsi minyak kelapa sawit dapat membantu meningkatkan kadar vitamin A.

Meskipun minyak kelapa sawit mengandung vitamin A yang baik untuk tubuh, namun tetap disarankan untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak berlebihan.

Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi minyak kelapa sawit secara rutin juga sangat disarankan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang dalam kondisi hamil atau menyusui. 

Konsultasi dengan dokter sekarang juga sudah semakin mudah lho, karena kamu bisa chat dokter secara online melalui aplikasi Rey ataupun secara offline di rumah sakit.

Menariknya lagi, kalau kamu memiliki asuransi kesehatan online dari Rey, kamu bisa chat dokter sepuasnya, tebus obat, rawat inap, hingga rawat jalan gratis.

Kamu bisa klik banner ini untuk info lebih lanjut!

Pertanyaan Seputar Manfaat Kelapa Sawit

Meski banyak memiliki manfaat dan kegunaan, ada beberapa kontroversi yang masih beredar di masyarakat indonesia salah satunya adalah perkebunan kelapa sawit di indonesia yang merusak lingkungan.

Baca Juga: Cegah Diare, 11 Manfaat Daun Balakacida dan Efek Sampingnya

Apa dampak dari kelapa sawit?

Berikut adalah beberapa dampak dari kelapa sawit yaitu deforestasi, emisi gas rumah kaca, konflik sosial, kesehatan manusia, dan lainnya. 

• Deforestasi

Produksi kelapa sawit seringkali dilakukan dengan cara membuka lahan baru di hutan hujan tropis, yang menyebabkan deforestasi dan kerusakan lingkungan.

Deforestasi ini dapat mengurangi keanekaragaman hayati dan mengancam habitat satwa liar yang tergantung pada hutan.

• Emisi Gas Rumah Kaca

Deforestasi yang disebabkan oleh produksi kelapa sawit juga dapat menghasilkan emisi gas rumah kaca, seperti karbon dioksida dan metana.

Hal ini dapat berkontribusi pada perubahan iklim global dan meningkatkan risiko bencana alam seperti banjir dan kekeringan.

• Konflik Sosial

Pembukaan lahan baru untuk kebun kelapa sawit juga dapat menyebabkan konflik sosial dengan masyarakat setempat, terutama jika lahan tersebut diambil tanpa persetujuan atau kompensasi yang adil.

• Kesehatan Manusia

Pemrosesan kelapa sawit untuk menghasilkan minyak kelapa sawit dapat menyebabkan polusi udara dan limbah cair yang dapat membahayakan kesehatan manusia dan lingkungan sekitar.

Kehidupan satwa liar pembukaan lahan baru untuk kebun kelapa sawit juga dapat mengancam keberadaan satwa liar yang hidup di hutan hujan tropis, termasuk primata seperti orangutan dan gibon.

Apakah kelapa sawit merusak tanah?

Meski perkebunan sawit merupakan salah satu jenis tanaman yang menghasilkan banyak manfaat, namun masih banyak kontroversi tentang kelapa sawit.

Meski dikaitkan dengan industri minyak yang merusak, namun ternyata kelapa sawit adalah tanaman yang dinilai ramah lingkungan.

Di kebun kelapa sawit, biomassa dihasilkan dari daun kelapa sawit yang jatuh dan batang kelapa sawit yang ditebang.

Biomassa ini kemudian terdekomposisi menjadi humus dan bahan organik yang dapat menyediakan nutrisi penting seperti nitrogen, fosfor, dan kalium untuk tanaman sawit.

Nutrisi ini membantu tanaman sawit tumbuh dan berkembang dengan baik, meningkatkan produksi buah sawit dan kualitasnya, sehingga membantu menyuburkan tanah dan membantu pertumbuhan tanaman.

Baca Juga: 10 Manfaat Akar Alang-Alang untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Penutup

Nah, itu tadi adalah beberapa manfaat kelapa sawit bagi kesehatan maupun bagi kehidupan sehari-hari. 

Secara keseluruhan, meskipun masih banyak kontroversi terkait dampak kelapa sawit pada lingkungan dan kesehatan, kita tidak bisa menyangkal manfaat kelapa sawit dalam industri makanan dan energi.

Dari sumber minyak nabati yang ada, kelapa sawit menunjukkan keunggulan dalam produktivitas dan efisiensi.

Selain itu, kelapa sawit juga dapat membantu memperkuat ekonomi masyarakat lokal di daerah-daerah penghasil kelapa sawit. 

Namun, penting untuk memperhatikan cara produksi kelapa sawit yang ramah lingkungan dan sosial serta memperhatikan dampaknya pada kesehatan. 

Jika kamu masih punya pertanyaan seputar kelapa sawit, tulis di kolom komentar ya!