9 Manfaat jambu Biji untuk Ibu Hamil, Kurangi Morning Sickness

9 Manfaat jambu Biji untuk Ibu Hamil, Kurangi Morning Sickness
Dwi Julianti
Dwi Julianti
November 21, 2023
5 menit membaca

Buah yang dipercaya berasal dari Amerika Tengah ini selain memiliki rasa yang lezat, juga kaya akan nutrisi dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, lho.

Buah jambu biji kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin B2, Vitamin B9, dan vitamin E. 

Bahkan sejumlah penelitian mengungkapkan kalau jambu biji memiliki vitamin C yang lebih banyak dibandingkan dengan jeruk.

Tak hanya kaya akan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil dan janin, jambu biji juga mengandung zat besi, kalsium, zat mangan, potassium dan asam folat.

Hingga tak heran jika banyak penelitian yang menyebutkan kalau konsumsi jambu biji bagus untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Untuk mendukung gaya hidup sehat, penting juga untuk menjaga pola hidup sehat secara keseluruhan, termasuk pola makan yang seimbang dan aktivitas fisik yang cukup.

Ingin tahu lebih banyak mengenai cara hidup sehat? Temukan rahasianya di sini

Lantas, apa saja sih manfaat jambu biji untuk ibu hamil?

Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi buah jambu biji dengan bijinya? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

Manfaat Jambu Biji untuk Ibu Hamil

Berikut ini adalah berbagai manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang sebaiknya kamu ketahui.

1. Mencegah Masalah Pencernaan

Wanita hamil biasanya mengalami masalah pada sistem pencernaannya, mulai dari sembelit diare dan lain sebagainya.

Jambu biji mengandung serat yang bisa membantu ibu hamil mengatasi masalah pada sistem pencernaannya.

Namun ingat, makan jambu biji selama kehamilan juga harus dalam takaran yang pas dan tidak boleh berlebihan.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Salah satu manfaat jambu biji untuk ibu hamil yakni dapat menurunkan tekanan darah.

Salah satu manfaat jambu biji untuk ibu hamil yakni dapat menurunkan tekanan darah.

Selama masa kehamilan, wanita biasanya mengalami salah satu kondisi medis berupa tekanan darah tinggi.

Kondisi ini bisa terjadi pada usia kehamilan 20 minggu.

Mengonsumsi jambu biji selama kehamilan berlangsung tak hanya menjaga kesehatan tubuh ibu hamil, namun juga membantu menurunkan tekanan darah dan membantu menjaga tekanan darah agar stabil.

Baca Juga: Aman, 9 Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil

3. Membantu Perkembangan Janin

Jambu biji mengandung asam folat dan vitamin B9 yang dibutuhkan untuk pertumbuhan plasenta dan perkembangan janin.

Selain itu, jambu biji dapat membantu perkembangan otak dan sistem saraf serta mengurangi risiko bayi lahir dalam keadaan cacat.

4. Mencegah Anemia

Penyakit anemia ditandai dengan tekanan darah yang di bawah normal. Biasanya kondisi ini terjadi lantaran kurang zat besi.

Pada saat ibu mengalami anemia akibat kekurangan zat besi, kebutuhan oksigen dan nutrisi janin bisa tidak terpenuhi.

Untuk mencegah ibu hamil mengalami anemia, kamu bisa konsumsi jambu biji, ya.

Karena jambu biji mengandung zat besi dan asam askorbat yang 

5. Mengurangi Morning Sickness

Morning sickness adalah kondisi di mana ibu hamil mengalami gejala seperti mual dan muntah pada pagi hari.

Meskipun kondisi tersebut normal terjadi pada saat terjadi kehamilan, namun mual dan muntah tentu akan membuat ibu hamil kesulitan makan.

Nah, salah satu manfaat buah jambu biji selain memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan adalah untuk mengurangi gejala tersebut.

6. Mengontrol Kadar Gula Darah

Ibu hamil rentan mengalami diabetes gestasional yang menyebabkan resistensi insulin.

Diabetes saat kehamilan bisa mengancam kesehatan ibu dan janin.

Jambu biji yang kaya akan serat dan karbohidrat kompleks bisa membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.

Yuk, lebih lanjut kita bahasa cara menjaga kesehatan dan janin serta mencegah diabetes gestasional. 

Ingin konsultasi dengan dokter gratis sepuasnya terkait gejala yang kamu alami?

Gunakan asuransi kesehatan online dari Rey, dapatkan manfaat mulai dari chat dokter sepuasnya, tebus obat gratis, hingga cover rawat inap!

Info selengkapnya klik di sini!

7. Meningkatkan Imun

Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang selanjutnya yaitu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Ibu hamil berisiko terserang berbagai penyakit, dan kandungan vitamin C dalam jambu biji bisa meningkatkan imun dan mengembalikan stamina ibu hamil.

8. Mengontrol Kadar Kolesterol Darah

manfaat jambu biji untuk ibu hamil Mengontrol Kadar Kolesterol Darah

Selama masa kehamilan, tubuh mengalami berbagai perubahan hormonal yang memicu komplikasi, termasuk meningkatnya kadar kolesterol darah.

Jambu biji dapat membantu menjaga agar kadar kolesterol darah diambang batas normal.

Ini terjadi karena kandungan serat jambu biji mampu menurunkan kolesterol jahat.

9. Mencegah Infeksi

Rutin mengonsumsi jambu biji juga bisa mencegah infeksi jamur dan bakteri pada ibu hamil yang mengalami stress.

Jambu biji salah satu buah yang memiliki karotenoid, polifenol, vitamin E, vitamin A dan vitamin C yang ampuh mencegah infeksi.

Demikian berbagai manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang sebaiknya diketahui.

Siapa sangka, makanan sehat satu ini ternyata memiliki banyak manfaat yang luar biasa untuk ibu hamil dan untuk mencegah berbagai gangguan selama kehamilan.

Baca Juga: Dosis dan 5 Manfaat Vitamin C untuk Ibu Hamil

Bolehkah Ibu Hamil Makan Jambu Biji dengan Bijinya?

Ya, ibu hamil umumnya diperbolehkan untuk mengonsumsi jambu biji beserta bijinya.

Namun, perlu diingat bahwa respons terhadap makanan dapat bervariasi antarindividu, dan kondisi kesehatan ibu hamil juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mencerna biji jambu.

Oleh karena itu, disarankan untuk memantau respon tubuh dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika terdapat kekhawatiran atau kondisi kesehatan tertentu.

Yuk, coba chat dokter sepuasnya dan dapatkan obat gratis diantar ke depan rumahmu. Klik di sini untuk info lebih lanjut.

Penutup

Demikian penjelasan mengenai kandungan vitamin dan mineral yang ada pada jambu biji, lengkap dengan berbagai manfaat jambu biji untuk ibu hamil.

Kesimpulannya, konsumsi jambu biji selama kehamilan membantu menjaga kesehatan sekaligus memberi nutrisi penting bagi bayi dalam kandungan.

Untuk informasi lebih lanjut atau mengajukan pertanyaan kesehatan yang bersifat pribadi, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, ya.

Yuk, coba 2 bulan GRATIS chat dokter sepuasnya + klaim obat gratis! Klik banner di bawah untuk info selengkapnya, ya! 

Coba Rey Gratis

Kembali
Rekomendasi Artikel
May 8, 2024
Apa Arti Healing? Ini 9 Manfaat dan Cara Melakukannya!

Beberapa waktu terakhir istilah healing sering diucapkan, bahkan di anggap bahasa gaul di Indonesia. Bisa dibilang...

Aul Risky Aul Risky
10 menit membaca
December 14, 2023
13 Cara Mengobati Vertigo dengan Cepat dan Aman

Vertigo adalah kondisi medis yang membuat penderitanya merasakan seperti berputar secara tiba-tiba. Jenis vertigo sendiri...

Miska Syahirah Miska Syahirah
8 menit membaca
November 17, 2022
6 Cara Menghilangkan Bengkak di Mata, Apa Saja Penyebabnya?

Periorbital puffiness adalah istilah medis untuk mata bengkak. Kondisi mata bengkak ini biasanya dialami seseorang...

Dwi Julianti Dwi Julianti
8 menit membaca