Back up adalah salah satu gerakan olahraga yang bisa membentuk dan menguatkan tubuh.  Latihan back up juga sangat sederhana dan mudah dilakukan.  Hal inilah yang membuat olahraga ini banyak disukai, termasuk oleh pemula. Gerakan back up memiliki manfaat seperti mengecilkan perut, membuat tubuh lebih bugar, dan lainnya.  Ingin tahu lebih...

Kesulitan tidur di tengah malam mungkin bukan hal yang aneh lagi, bahkan hampir setiap orang pernah mengalaminya. Namun, jika terlalu sering mengalami kesulitan tidur, kamu perlu mewaspadainya karena kemungkinan kamu sedang mengalami insomnia. Insomnia atau kesulitan tidur merupakan gangguan tidur dengan gejala sulit tidur pada malam hari, bangun pada tengah...

Kurang darah atau anemia adalah kondisi di mana tubuh memiliki jumlah hemoglobin atau sel darah merah di bawah normal yang bisa menghambat sirkulasi oksigen di seluruh tubuh.  Kondisi tubuh kekurangan darah disebabkan kurangnya zat besi yang sangat penting untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Beberapa contoh gejala anemia seperti...

Tidak hanya untuk mendapatkan tubuh yang bugar, olahraga untuk lansia juga memiliki berbagai manfaat baik fisik maupun psikis. Olahraga secara rutin memang baik, tapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.  Misalnya jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh lansia hingga durasi masing-masing aktivitas. Ingin tahu cara hidup sehat jadi lebih mudah?...