Makan Jeruk Saat Batuk Berbahaya, Benarkah?

Nah, daripada kebingungan soal pola hidup sehat, mending cari tahu lebih banyak tentang gaya hidup sehat di sini.

Sekarang, yuk cek informasi selengkapnya tentang apakah batuk boleh makan jeruk dalam artikel di bawah ini.

Apakah Boleh Makan Jeruk saat Batuk?

Ada pandangan yang keliru bahwa jeruk dapat memperburuk batuk karena rasa asamnya.

Namun, dalam banyak kasus, jika jeruk dimakan saat batuk, sebenarnya dapat membantu meredakan gejala batuk. 

Yang perlu diperhatikan adalah jika kamu memiliki alergi terhadap jeruk atau asam sitrat, sebaiknya konsumsi jeruk perlu dihindari saat batuk. 

Selain itu, jeruk menjadi buah yang tidak boleh dimakan bagi kamu yang memiliki tenggorokan yang sensitif.

Sebab, tenggorokan yang sensitif terhadap rasa-rasa tertentu saat makan jeruk, bisa memperparah dan memicu batuk.

Beberapa orang juga mengkhawatirkan bahwa jeruk dapat meningkatkan produksi lendir atau flem dalam tubuh.

Namun, tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung klaim ini.

Jeruk sebenarnya dapat membantu melembabkan tenggorokan dan meredakan iritasi.

Kandungan dan Manfaat Jeruk

Jeruk merupakan jenis buah yang memiliki beragam manfaat dalam setiap gigitannya.

Beragam manfaat tersebut bisa didapatkan dari nutrisi yang terdapat dalam jeruk.

Berikut beberapa kandungan yang ada pada jeruk: 

1. Kaya akan vitamin C
2. Vitamin A
3. Serat
4. Karbohidrat
5. Protein
6. Asam Sitrat
7. Kalsium
8. Magnesium
9. Fosfor
10. Kalium
11. Folat
12. Kolin

Wah, ternyata banyak sekali kandungan yang dimiliki oleh jeruk, ya.

Lantas, apa saja manfaat yang bisa didapatkan jika kita rutin mengonsumsi jeruk?

Di bawah ini merupakan manfaat mengonsumsi buah jeruk:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam jeruk dapat membantu tubuh dalam memproduksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh kita. 

Dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh, tubuh lebih mampu melawan infeksi, termasuk virus yang dapat menyebabkan batuk.

2. Membantu Mengurangi Gejala Batuk

Jeruk juga mengandung senyawa yang disebut flavonoid, yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Ini dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan dan bronkus, yang seringkali menyertai batuk.

3. Melembabkan Tenggorokan

Ketika kamu batuk, tenggorokan kamu pasti sering menjadi kering dan iritasi.

Untuk itu, konsumsilah jeruk yang kaya akan cairan.

Hal ini dapat membantu melembabkan tenggorokan dan meredakan sensasi terbakar atau gatal.

4. Sumber Nutrisi Lainnya

Selain vitamin C, jeruk juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya, termasuk vitamin A, vitamin B6, folat, dan potasium.

Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh kamu, terutama saat kamu sedang sakit.

Kapan Sebaiknya Hindari Jeruk?

Meskipun memiliki ragam manfaat untuk tubuh, ada beberapa kondisi dimana kamu perlu menghindari makan buah jeruk.

1. Alergi Terhadap Jeruk

Jika kamu memiliki alergi terhadap jeruk atau asam sitrat, sebaiknya hindari jeruk sepenuhnya.

Alergi jeruk dapat menyebabkan gejala seperti gatal-gatal, ruam, atau sesak napas, dan konsumsi jeruk dapat memperburuk kondisi ini.

2. Gangguan Lambung

Jika kamu memiliki gangguan lambung, seperti asam lambung yang tinggi atau tukak lambung, sebaiknya hindari konsumsi jeruk dalam jumlah besar.

Jeruk dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan memperburuk gejala gangguan lambung.

3. Interaksi dengan Obat

Jika kamu sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat pengencer darah, statin, atau obat antiretroviral, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jeruk.

Beberapa obat dapat berinteraksi dengan jeruk dan mengurangi efektivitasnya atau menyebabkan efek samping.

Untuk itu, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu apakah obat yang kamu konsumsi bisa dikonsumsi bersamaan dengan jeruk.

Nggak pakai ribet, sekarang konsultasi dengan dokter bisa lewat handphone saja.

Dengan asuransi kesehatan online dari Rey kamu bisa chat dokter sepuasnya, tebus obat gratis, hingga cover rawat inap, lho.

Klik di sini untuk informasi selengkapnya.

Pertanyaan Seputar Makan Jeruk Saat Batuk

Nah, itu tadi beberapa penjelasan terkait bolehkah makan jeruk saat batuk.

Sekarang, yuk kita simak pertanyaan yang sering muncul di benak kita saat berbicara tentang apakah boleh makan jeruk saat batuk.

Apakah Buah Jeruk Bisa Menyembuhkan Batuk?

Jawabannya, bisa!

Namun, tidak semua jenis jeruk bisa meredakan batuk.

Jika ingin melegakan saluran pernapasan, jeruk nipis sudah sejak dahulu dikenal ampuh untuk meredakan batuk.

Jeruk nipis (Citrus aurantifolia) mengandung minyak atsiri yang bisa melemaskan otot tenggorokan.

Selain itu, dilansir dari African Journal of Tradisional, jeruk nipis jika dikonsumsi saat batuk juga bisa menyembuhkan gejala penyakit lainnya, yang muncul bersamaan saat batuk, seperti pilek, demam, serta rasa perih dan gatal pada tenggorokan.

Jeruk nipis juga merupakan salah satu dari berbagai daftar buah yang memiliki antioksidan dan antimikroba yang tinggi karena terdapat kandungan flavonoid.

Artinya, flavonoid mampu bekerja sebagai antioksidan dan mencegah radikal bebas berkembang di dalam tubuh.

Apakah Jeruk Baik untuk Radang Tenggorokan?

Jeruk sebaiknya dihindari saat kamu sedang mengalami radang tenggorokan.

Hal tersebut dikarenakan jeruk mengandung asam yang dapat mengiritasi tenggorokan jika dikonsumsi berlebihan.

Namun, terdapat alternatif lain jika kamu tetap ingin mengonsumsi jeruk.

Kamu bisa mencampurkan jeruk atau lemon ke air hangat dan teh agar radang tenggorokan dan batuk cepat sembuh.

Sebab, air hangat mampu mencairkan dahak yang menempel di tenggorokan, sehingga menjadi lebih mudah dikeluarkan.

Konsumsi air putih hangat juga dapat mengurangi refleks batuk yang mengganggu di tenggorokan.

Batuk Pilek Makan Apa?

Penyakit batuk biasanya dialami bersamaan dengan gejala flu lainnya, yaitu pilek.

Lantas, apa saja makanan dan minuman yang bisa meredakan batuk pilek?

Berikut makanan dan minuman yang membantu meredakan batuk pilek:

1. Susu

Susu dikenal sebagai sumber vitamin D, kalsium, dan mineral yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi susu, kamu bisa meredakan pilek dan batuk karena terdapat asupan nutrisi tambahan dari susu.

2. Pisang

Vitamin C dalam buah pisang dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga baik dikonsumsi saat batuk pilek.

Pisang tidak memiliki kandungan asam yang tinggi sehingga tidak memicu batuk. Justru pisang baik untuk melegakan tenggorokan, terutama tenggorokan yang berdahak.

Sebab, pisang memiliki tekstur yang lembut, lunak, dan tidak mengganggu sistem pernapasan.

3. Air Kelapa

Air kelapa menjadi minuman yang sangat baik dikonsumsi saat sedang batuk pilek.

Sebab, air kelapa mengandung kalori, gula, protein, sodium, karbohidrat, dan serat yang bisa meredakan batuk dan pilek.

Jika kamu terkena batuk pilek, sebaiknya konsumsi air kelapa, ya!

Namun, jika batuk pilek yang kamu alami tidak kunjung sembuh, segeralah periksakan ke dokter.

Rey hadir untuk menjembatani kamu dengan dokter dan siap melayani kebutuhan kesehatan kamu selama 24/7.

Klik di sini untuk informasi selengkapnya.

Penutup

Nah, itu tadi beberapa penjelasan terkait bolehkah makan jeruk saat batuk.

Kesimpulannya, tidak ada masalah jika kamu mengonsumsi jeruk saat batuk.

Namun, jika kamu memiliki alergi pada jeruk, tenggorokan yang sensitif, dan keluhan lambung, sebaiknya hindari makan jeruk saat batuk, ya!

Kalau kamu punya buah yang jadi andalan untuk meredakan batuk gak, nih?

Yuk, sharing di kolom komentar!